Curious about how energy drinks is bad for you?

死亡、腎不全、糖尿病などの恐ろしい話を聞いたことがあるでしょうが、正直なところ、それらはすべてエナジードリンクを過剰に摂取した場合にのみ可能性があります。

この記事では、エナジードリンクの危険性のトップとそれらの原因を分解します。

1. ビタミンの過剰摂取

ビタミンをたくさん摂ることは良いことのように思えますが、必ずしもそうではありません。

エネルギードリンクに通常使用されているビタミンはビタミンB2、B3、B6、B12で、すべて体が必要とする天然ビタミン類です。 しかし、栄養表示のラベルをよく見ると、たいてい1日の推奨摂取量の100％、ときには200％（またはそれ以上）含まれていると書かれています。

たとえば、Zipfizzには、1日の推奨摂取量の41,667％という驚異的な量のビタミンB12が含まれています。 XSエナジードリンクには、1日の推奨摂取量の4,900%のビタミンB12が含まれています。

つまり、実際に必要な量よりもはるかに多くのビタミンを摂取しており、実際にはまったく有益でないかもしれません–特にビタミンがカフェインと組み合わされると、その効果は不確かなものになります。

レッドブル・エナジードリンクの缶の裏に書かれている典型的な栄養成分 – モンスターなど、より多くの成分を含むエナジードリンクもあり、その場合、ビタミンや添加物質を多く含む「スペシャルモンスターブレンド」

2. 気分障害

この研究によると、双極性障害の患者は、エナジードリンクを飲んでいるときに症状を示したり、再発したりする可能性が高いことがわかりました。 これは、カフェインが体に及ぼす「アップダウン」の影響によるものです。

エナジードリンクと気分障害の関係は、残念ながらポジティブなものではありません。ですから、うつ病、双極性障害、統合失調症を患っている方は、エナジードリンクを飲む前に医師に相談して、リスクを認識するようにしましょう。

3.中毒

エナジードリンクのカフェインは基本的に麻薬です。つまり、中毒になる可能性があります。

中毒の典型的な兆候は、「普通の感覚」のために、エナジードリンクが必要だと感じるときです。 必要なものが手に入らないとき、それは震えや眠気、頭痛などの禁断症状が出るということです。

エナジードリンクの中毒になる確率は低いように思えますが、実際には飲めば飲むほど中毒が進行する可能性が高くなります。

4. カフェインの過剰摂取

カフェインの過剰摂取は、次のような副作用をもたらすことがあります。

• 頭痛
• 下痢
• 動悸
• めまい
• 高血圧
頭痛
• 下痢
• 頭痛
• 高血圧
• めまい
• 高血圧 血圧
• 不眠
• 筋肉のピクピク（ジッター）
• 意識障害

気がついた時。 これらの副作用のいくつかは、実はエナジードリンクの副作用と似ています。つまり、エナジードリンクに含まれるカフェインが、潜在的な問題の多くを実際に引き起こしているということです。

この時点で、エナジードリンクだけが、乱用すると健康問題を引き起こす可能性のあるカフェイン入り飲料ではないことを言及する価値があります。 私の他の記事で、世界で最もカフェインが多いエナジードリンクをいくつか挙げていますので、ご覧ください。 肥満



Monsterの1つの缶にどれだけの砂糖が入っているか信じがたいでしょう-52g! そのため、このようなことが起こるのです。

これは、無糖や低カロリーの飲料ではそれほど一般的な問題ではありませんが、一部のエネルギー飲料には、最大100カロリーのものがあり、これはかなりの量です！

糖分、特に単糖は、脂肪細胞の成長と増殖を驚くほどの速さで引き起こします。

この問題は、コントロールしないと簡単に体重が増える子供で特に深刻です。しかし、子供とティーンエイジャーは、発達中の体にとって関連する危険のために、とにかくエネルギードリンクを飲むべきではありません。 この1つはかなり self explanatory.

糖尿病は、あなたの体内で砂糖を取り除くインスリンを生成することができなくなったときに発生することができます。

エネルギードリンクに含まれる大量の砂糖は、食べ物のような自然のものだけでなく、エネルギードリンクやソーダのような添加物の両方から、あなたの体が常に砂糖で満たされることを意味します。

あなたが糖尿病になるリスクがあるか、あなたの家族にその歴史がある場合は、これらのエネルギードリンクから離れ、それらを飲む前にあなたの医師に相談してください 7. 心停止

エナジードリンクを飲んだら、エネルギーを補給しているのだから心拍数が上がるのは当然と思えるが、血液を濃くして、体内を巡りにくくすることも研究でわかっている。

タウリンやカフェインが多いと、動脈の拡張がうまくいかなくなり、心臓への血流が悪くなって心臓発作を起こす可能性があります。

不整脈や動脈のけいれんも考えられます。 8. 不安発作

カフェインの過剰摂取は、不安発作を誘発したり、体内の過剰で不要なエネルギーのために、より神経質でジリジリするようになります。

この研究では、一定期間、不安発作を自己報告した参加者とパニック不安の遺伝子を持つ人々は、カフェインに悪い反応を起こしやすいことが分かりました。

9. 不眠症

エナジードリンクに含まれるカフェインは、私たちの身体と脳を騙して、目が覚めた、注意力があると思わせるかもしれませんが、これは私たちの身体に長期的な影響を与える可能性があります。

寝る時間近くにカフェインを摂取すると、脳は適切に休んで再充電することができなくなります。

エナジードリンクを飲むと、睡眠パターンがゆがみ、眠りたいときに眠れないことがあります。



Bangには300mgという大量のカフェインが含まれています。 カフェインは副作用が多いので、摂取量に注意しましょう。

10. 危険な行動

いくつかの研究によると、エナジードリンクの大量消費は、特に10代の間で危険な行動の増加につながる可能性があるそうです。

もちろん、十代の若者はそもそもこれらのエナジードリンクを飲むべきでもないが、飲んでいる人については、エナジードリンクを飲む人とドラッグを飲む人、暴力行動を示す人、アルコールを飲む人の間に目に見える相関関係がある。

これはすべて状況証拠だが、証拠は増えている。 11. アレルギー反応

これはいくつかの理由があるかもしれません。エナジードリンクで以前に試したことのない成分に対してアレルギーがあるかもしれませんし、あるいはこれらの成分にさらされた後にアレルギーを発症するかもしれません。

アレルギー反応は、これまで触れたことのない成分によるものかもしれませんし、1日の推奨値を超えて多くのビタミンを摂取したことによるものかもしれません。

反応には、じんましんや発疹、下痢、呼吸困難、震えがあります。

12. 腎不全

長年にわたり、エナジードリンクは腎不全のリスクを高める可能性も示唆されています。

タウリンは、腎臓にタウリンの蓄積が有害な結果を持つことができるので、この潜在的な犯人として見られています。

潜在的な影響は急性腎不全から、または過剰摂取によるタウリンの蓄積にも及ぶ。

13. 攻撃性

私のRip Itの記事で述べたように、米軍は作戦中に機能し、警戒するためにエネルギードリンクに恐ろしく依存しているが、それはまたそれ自身の副作用を伴うものである。

エナジードリンクはPTSDの症状を悪化させることがあり、特に睡眠負債を返済していない場合、疲労を改善するよりもむしろ悪化させることがあります。

Rip Itエナジードリンクをたくさん飲んだ兵士は、疲労、精神衛生問題、攻撃性の症状の増加も報告しています 14. 頭痛と偏頭痛

エネルギードリンクを頻繁に飲むと、停止後に突然、本当にひどい偏頭痛と頭痛があることに気づくかもしれません。 しかし、カフェインの摂りすぎも、ある種の人工甘味料や砂糖と同様に、頭痛の引き金になることがあります。



Guru は「有機エネルギードリンク」の一例ですが、酸や糖分はやはり歯や腎臓、肝臓にダメージを与える可能性があるのです。

15. 虫歯

多くのエナジードリンクが飲み物に注ぐと思われるすべての砂糖を忘れて、飲み物自体の酸性度も問題です。

Colgateによるこの記事では、歯が酸性度によって浸食され、したがって虫歯や虫歯が発生するリスクが高くなることについて概要を説明しています。

もちろん、砂糖も歯に悪いもので、虫歯の原因として知られています。

それでもエナジードリンクを飲みたい場合は、砂糖なしのものや、通常のものの代わりに水風味のものを選び、飲んだ後は普通の水で口をすすぐとよいかもしれません。 脱水症状

エナジードリンクにはカフェインが多く含まれていることが多く、カフェインには利尿作用があるため、頻繁におしっこをしたくなる可能性が高くなります。

利尿剤は体内の水分を失わせるので、体内を液体で満たしているつもりでも、実際にはもっと早く脱水しています。

喉が渇いたと感じたら、別のエネルギードリンクに手を伸ばす代わりに、一杯の水を手に取ってみてください。 あなたの身体と細胞は、あなたに感謝するでしょう。 嘔吐

エネルギードリンクのいくつかの成分は、胃の粘膜を刺激することができ、大規模な痛みまたはあなたがvomit.

感じる任意のめまいや吐き気はまた、カフェインの過剰摂取、あるいは脱水のためであってもよいです。 カフェインは1日に最大400mgまでしか摂取できないことになっていますので、エナジードリンクを過剰に飲むと大きな問題になります。

水分補給をしっかり行い、カフェインの摂取量に注意して、1日の制限を超えないようにしましょう。

18. 薬との否定的な相互作用

エネルギードリンクのカフェインとビタミンは、多くの方法で処方薬の働きを妨害することができます。

時には、薬の効果を弱めたり、致命的な方法で相互作用することもあります。

新しいタイプのエネルギードリンク（または本当にあなたの食事に変更を加える）を飲み始める前に必ず処方薬を使用している場合は医師に相談してください

19.エネルギー飲み物を飲み始める。 胃腸の刺激

エナジードリンクによる胃粘膜の刺激は、潰瘍や内出血の原因にもなります。

この刺激を引き起こす可能性があるエナジードリンクの物質は、酸や、胃に流れ込むビタミンの過剰などのものです。

人工糖は、あなたの健康な腸内細菌も減らし、胃痛や痛みに対して敏感になってしまう可能性があります。

自分が胃腸の弱いことがわかっていて、エナジードリンクの体への影響が心配な場合は、医師に必要なことを相談するようにしましょう。



たくさんのエナジードリンクがありますが、体に悪い影響を与える可能性があるものもたくさんあるのですね。 エネルギーを与えてくれるという事実以外に、エナジードリンクとソーダを区別するものはほとんどなく、どちらも同じように問題がある可能性があります。

20. 死

エネルギードリンクと死についてのレポートを聞いたり、怖がったりしたことがあるでしょうが、よく見ると、それらの死の多くは、エネルギードリンクの深刻な過剰摂取や既存の健康問題に関連しています。 常識的に考えて、それは良いアイデアではないでしょう。 エナジードリンクに公平を期すために、同じ量の水を飲んでも死ぬことがあります。

エナジードリンクを飲んで死ぬことは、特にラベルの警告に従い、始める前に医師に相談すれば、非常に、非常にありえません。

エナジードリンクの危険 – 最後の言葉

エナジードリンクは素晴らしいもので、分別を持って飲めば多くの利点があります。 実際、エネルギードリンクを適度に飲めば、上記のようなリスクには遭遇しないかもしれません…決して。

心に留めておくべき最も重要なことは：

– エネルギードリンクは適度に消費すること、

– 食事療法を変える前に医療専門家のアドバイスを受けること

しかし、エネルギードリンクを飲んで生じる危険はたくさん潜在的にあります。

私のお気に入りはREIZEエナジードリンクです。

無糖でカフェインが50mgしか入っていない上、粉末ベースのエナジードリンクなので、好きな飲み物と混ぜることができます。

個人的には、普通の冷水と混ぜるのが好きで、あまり発泡せず胃にやさしいと感じるからです。 でも、炭酸で割ってもおいしいですよ。

REIZEを試してみたら、あなたもお気に入りのエナジードリンクになるかもしれませんね。