カルシウムサプリメントTOP10

TOP 10 CALCIUM

9月 25, 2021

admin

SUMMARY

Labdoor は、米国で最も売れているカルシウムサプリメント30製品を分析し、主要有効成分（カルシウム、ビタミンD）および重金属汚染物質（アンチモン、ヒ素、ビスマス、カドミウム、銀）レベルを測定しました。
カルシウム製品は表示の正確さの点では良好で、2030製品がカルシウムの含有率を表示値の10％以内で記録しています。カルシウムのサプリメントには、カルシウムの腸管吸収を助けるビタミンDが配合されていることが多いようです。ビタミンDの含有量を表示している製品は24製品あり、そのうち19製品は表示を上回っていました（平均変動幅：+24.7%）。
すべてのカルシウムサプリメントのサンプルは、6種類の重金属分析すべてに合格していました。製品は、人工着色料（FD&C Blue 1、FD&C Blue 2、FD&C Red 40、FD&C Yellow 5、FD&C Yellow 6、二酸化チタン）、人工甘味料（スクラロース）、および論争の的になる保存料（ベンゾアート）などの主要監視リスト成分の存在によって成分安全性が低下したと判定されています。

LABEL ACCURACY

平均的な製品は、カルシウムのラベル表示とほぼ一致しており、その表示を3.8%上回っていました。

実際のカルシウム含有量は、その含有量に対して-42.5%から+28.0%の幅で推移しており、その差は1.2%でした。
一般的に、製品はカルシウム含有量について過大と過小を記録する傾向があり、2030製品がラベルの主張を上回りました。このバッチ分析でテストされた30製品のうち、20製品がラベル表示と10％以内（-10％から＋10％）の範囲に収まりました。 3製品が平均25％以上のばらつきを記録し、2製品が表示値を25％以上上回り、1製品が表示値を25％以上下回りました。タムズは最も悪い結果で、ラベルの表示を43%下回りました。
ラボ試験によるビタミンDの含有量は、ラベルの表示に比べ正確さに欠け、-12.5%から+112.5%の範囲にありました。一般的に、ビタミンD含有量を謳っているカルシウムサプリメントは、ラベルの表示を上回るビタミンDを記録する傾向があり、ビタミンDを謳っている製品の79.2％がラベルの表示を上回っていました。ビタミンDの含有量が表示値の10％以内を記録した製品は8製品ありました。ビタミンDの含有量を表示している24製品のうち、15製品が10％、13製品が15％、8製品が25％以上表示値を超えています。

PRODUCT PURITY

今回検査した30種類のカルシウムサプリメントは、すべてヒ素、鉛、カドミウム、ビスマス、アンチモン、銀（2PPM以下）の重金属スクリーニングに合格しました。

このレポートにあるすべての製品は、誘導結合プラズマ（ICP）ベースの技術によって、重金属の存在についてスクリーニングされました。各製品のサンプルは6つの重金属測定法すべてに合格し、ヒ素、鉛、カドミウム、ビスマス、アンチモン、銀化合物がそれぞれ2 PPM（百万分の一）未満であることを示しました。

NUTRITIONAL VALUE

カルシウムサプリメントの栄養価は平均96点（100点満点）でした。

このバッチでテストしたカルシウムサプリメントの大部分は、カロリー、脂肪、炭水化物、砂糖の含有量のわずかな違いと共に、同様の栄養成分パネルを記録しました。
テストされたグミタイプのカルシウム・サプリメントであるVitafusionとNature Made Calcium Gummies for Adultsは、どちらも1食あたり6gの加糖と30カロリーを記録し、このカテゴリーにおけるこれらの属性の最高値となりました。

INGREDIENT SAFETY

複数のカルシウムサプリメントに見られる監視リスト成分は、過敏症、癌、神経変性に関連しています。

Labdoorの成分安全性の計算は、2つの重要な要素に基づいています。まず、有効成分の測定値が公表されている許容上限値（TUL）を満たす、あるいは超えている場合、製品にペナルティを課しました。また、カルシウムサプリメントは、主要な重金属や添加された賦形剤の存在と深刻度に基づいて、成分安全性スコアが低下しました。
Nature’s Bounty Calcium, GNC Calcium Plus, Solgar Calcium, Citracal Calcium + D3 の4製品では、2食分のカルシウム量が、19歳以上の男性および女性に対して示された1日2500 mgという耐容上限量に達するか超過するかのいずれかの数値となります。
Nature’s Bounty CalciumとSundown Calcium + D3の2つの製品において、2食分のビタミンDが1日4000IUのULを超える量を記録しました。
30製品中3製品で、少なくとも1つの議論のある人工着色料（青1、青2、赤40、黄5、黄6）を記録しました。 14製品に、主に職業的な環境において、癌やアルツハイマー病に関連する美白剤である二酸化チタンが含まれていました。

PROJECTED EFFICACY

平均的な製品は、1食あたり701.0 mgのカルシウムと820.8 IUのビタミンD3を含んでいました。

Labdoor の予測される効力の計算は、2つの主要な要因に基づいています。まず、各ビタミンとミネラルの形態の相対的なバイオアベイラビリティを確認しました。次に、サンプル内の各有効成分形状の測定量を、医学研究所 (IOM) が定めた推奨食事許容量 (RDA) などの確立された栄養基準と比較します。
たとえば、カルシウムのバイオアベイラビリティは、サプリメントの製法に大きく依存します。炭酸カルシウムは、安価で便利なこともあって、カルシウムのサプリメントとして一般的に最もよく選ばれています。しかし、他の一般的な製剤（クエン酸カルシウムなど）と比べると、炭酸塩の形態にはいくつかの欠点がある。炭酸塩からのカルシウムの解離は、胃酸の存在に依存するため、炭酸カルシウムを含むサプリメントは食事と一緒に摂取する必要があります。クエン酸カルシウムは、食事と一緒に摂取してもしなくても、同じように吸収されることが示唆されています。空腹時にはクエン酸カルシウムの吸収率が炭酸カルシウムよりも高いことが確認されているが、食事と一緒に摂取した場合の各製剤の吸収率については、科学的な論争が続いている。生物学的利用能が同等であることを挙げている研究はほとんどない。いくつかの研究では、炭酸カルシウムの吸収に最適な条件である食事と一緒に摂取した場合でも、クエン酸カルシウムの生物学的利用能は炭酸カルシウムの2.5倍であると推定されている。生物学的利用能が高く、胃酸に依存しないことから、クエン酸カルシウムは無酸症（塩酸の産生障害）、炎症性腸疾患、または胃腸の吸収不良に苦しむ人に有益であろう。
さらに、カルシウムの吸収は摂取された元素カルシウムの量に依存する。一度に摂取する元素カルシウムの総量が500ミリグラム（mg）以下であれば、吸収が最も良いことが研究で示唆されています。 500mgを超える用量は、1日の異なる時間帯に摂取することが推奨される。あるいは、生物学的利用能を高めるために徐放性製剤が有益な場合もある。
カルシウムのRDAは、男性19～70歳および女性19～50歳について1日1000mgに設定されている。 50歳以上の女性には、1日あたり1200mgのカルシウムの摂取が推奨されています。バッチ分析の平均的な製品は、1食あたり701.0mgのカルシウムを記録し、総カルシウム含有量は1食あたり54mgから1350mgの範囲にありました。試験した30製品のうち16製品は、カルシウムの配合の少なくとも1つとして炭酸カルシウムを記録しています。 9製品でクエン酸カルシウムの存在が記録されている。
さらに、カルシウムのサプリメントは通常、カルシウムの吸収を助けることを主な役割とするビタミンDで強化されています。 2430製品でビタミンDが配合されており、1食あたり平均820.8IUであった。これは、19～70歳の男女に適応されるRDA 600IUを上回っています。ビタミンDを含むすべての製品は、コレカルシフェロール（D3）とエルゴカルシフェロール（D2）を含んでいます。臨床試験では、血清25-ヒドロキシビタミンD値の測定によって決定される患者の栄養状態の改善において、エルゴカルシフェロールがコレカルシフェロールより劣ることが立証されています
*注：異なる製剤は元素カルシウムの量が異なりますが（炭酸カルシウムは重量で40％のカルシウム、クエン酸カルシウムは重量で21％のカルシウム）、サプリメント事実ラベルには通常、利用できる元素カルシウムの量を記載しています

*注：炭酸カルシウムは、クエン酸カルシウムが21％のカルシウムの量であり、炭酸カルシウムは40％のカルシウムの重量である）。