Meditation Therapy For Substance Abuse
How Can Meditation Therapy Help Treat Substance Abuse?
An Overview of Meditation
Meditation is powerful yet simple technique with many health benefits, including reducing stress and anxiety.Why can the meditation therapy help to treat Substance Abuse. 瞑想の衝撃的な効果のために、それは治療の一形態として、薬物乱用と一般的な健康の両方のサークルでより利用可能になっています。 瞑想の全体的な目標は、精神的な健康と生活の質の向上のために心と体を同期させることです。 瞑想の種類と効果
瞑想は、蓮のポーズと呼ばれる足を組んだ座った姿勢に、深くゆっくりとした呼吸を伴うのが特徴です。 ヨガと同様に、瞑想は脳波を変化させながら、抑うつ感や不安感、感情の引き金を引くことを軽減する効果があります。
- マインドフルネス瞑想は、瞑想の中でも最も人気のある方法の一つで、集中力、集中力、気づきを高めることに焦点を当てています。
- 禅瞑想は、落ち着きをもたらし、無反応を促します。 8654>
- 禅の瞑想は、冷静さをもたらし、非反応を促します。それは、現在の瞬間への注意を強化し、実践者が今ここに焦点を当て、過去を清算することを促します。
- 誘導瞑想は、誰かが誘導してそれを促進するように平和な心象を視覚化するよう、誰かを励ますことができます。
- 超越瞑想は、静かなマントラを含み、平和を達成し、ストレスを軽減する手段として、努力をしないことを教えます。
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Meditation Therapy for Substance Abuse
With many of the meditation’s benefits, 禁断症状、引き金、欲求に対抗するために、薬物乱用の救済に理想的であることは明らかです。 瞑想の利点は以下の通りです。
- うつ病や不安（社会不安を含む）の軽減
- ストレスの大幅な軽減
- 集中力の増加
- 改善された 気分
- PTSDおよびADHD症状の軽減
- 創造性の向上
- 注意力の向上
- 脳活動の抑制
- 情緒安定性集中力の増加
- 学業成績の向上
- 不眠の減少
- 急性離脱症状（PAWS）の軽減
- 増加したもの 強さ
- 柔軟性の向上
- 再発リスクの低減
瞑想療法の他の利点としては、脳波を変化させる能力がある。 心理的機能の改善とコルチゾールの減少に寄与する。 マインドフルネスの実践は、計画や思考を司る脳の領域である前頭葉皮質のパフォーマンスを高めることができる。 瞑想はまた、恐怖を軽減する扁桃体に影響を与え、モチベーションと運動制御を司る前帯状皮質の活性化を高める。
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瞑想療法と離脱
不安、不眠、うつなど離脱に関連した症状の場合、瞑想は患者を地に足をつけさせ、神経系を落ち着かせる助けとなります。 神経系が落ち着くと、睡眠の質が全体的に高まり、起きている間は気分がよくなります。 さらに、強迫性障害などで感情的になっている人は、執着することなく思考を観察することができるようになります。 また、瞑想療法では、衝動を積極的にコントロールすることができるようになります。 例えば、超越瞑想は、薬物、アルコール、ニコチンの乱用や再発のリスクを減らすために使用されています。
Ready to get help? このような状況下、「瞑想療法は、薬物乱用とエンドルフィンを改善するために有効な治療法です。 分子精神医学の研究では、薬物を乱用している人が「クラッシュ」したときに経験するドーパミンのレベルが低いことを示し、ジョン・F・ケネディの研究と対照をなしています。 ジョン・F・ケネディの研究では、瞑想中に参加者の心が65％高まったことが明らかになりました。 空白を埋める、最悪のシナリオを考える、不安を感じるなど、薬物乱用のあらゆる併発または未発見の動機は、瞑想によって改善されます。
A John F. Kennedy reveal the 65% boost in the minds during meditation.
Meditation Therapy, Focus and Awareness
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Meditation therapy allows practitioners to feel at peace in the moment.これは、瞑想を実践する人が、この瞬間に平和を感じることを可能にします。 このため、日々の活動に集中できず、代わりに物質を渇望している人は、呼吸を通して現在の瞬間の気づきを学ぶことができます。 また、ヨガを取り入れることで、精神活動をコントロールし、健康を手に入れることができます。 瞑想は、マインドフルな練習と同じように、自分の行動に集中することを強化することで、認知行動療法を助けることができます。 最後に、瞑想は、治療中の人にとって有益な、現状を受け入れること、過去を整理すること、意図を生み出すことを教えることができる。
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Meditation is becoming more available as a holistic treatment for substance abuse. そのため、このような漠然とした不安や悩みを抱えている方は、ぜひ一度、ご相談ください。 このような場合、「瞑想」は、「瞑想」よりも「瞑想」よりも「瞑想」なのです。 最初の一歩を踏み出し、瞑想の治療と薬がどのように中毒からあなたを自由に設定することができますを学ぶ
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