MCT Oil Powder
MCT Oil Powder
1 について知っておくべき5つのこと。 MCTは、ココナッツのような特定の食品に見られる脂肪のクラスである中鎖トリグリセリドの略です。
2. MCTは、より急速に消化され、エネルギーとケトン体のproduction.
3 に用いられる小さな油脂です。 私たちのMCTパウダーは、シェイク、スムージー、レシピに追加するための偉大なミキサブルオプションを作るアカシア繊維に結合し、一人前のMCTの7グラムで構成されています！
4. 特にあなたが前にMCTを取ったことがない場合MCTの¼の盛り付けで始まり、フルサービングにあなたの方法を働かせる.
5.MCTの¼を使用してください。 他のいくつかのパーフェクトケト製品はMCTを含むので、製品を積み重ねるとき、あなたは胃けいれんを避けるために、あなたの総MCT摂取量を追跡していることを確認してください。 MCFA（中鎖脂肪酸）と呼ばれることもあります。
炭素原子が6～10個しかないので「中鎖」です（12個以上含む長鎖トリグリセリドとは対照的です）。 MCTは飽和脂肪酸の一種で、炭素の長さによって4種類に分類されます。 MCTは、体内吸収のために他の酵素に依存しないため、理想的なエネルギー源です。
MCTオイルは、通常ココナッツやパーム油など、全体の食品から抽出した純粋なMCTから作られています。
NOTE: Perfect KetoのMCTオイル製品はすべてココナッツ由来で、パーム油から作られているわけではありません。
MCTは、ほとんどの脂肪よりもはるかに速いエネルギー源であり、究極のケト承認脂肪源です。
あなたの体は、燃料のグルコース（炭水化物から）の代わりにそのメイン源としてケトンを使用すると、それはケトーシス状態に入ることができ、維持されます。
MCTオイルは、これらのケトン体を体内で利用しやすくし、ケトーシスの達成と維持を容易にするので、強力です。
他のほとんどの食品とは異なり、MCTオイルに使用されている2つのMCTは、体内でエネルギーとして素早く吸収・代謝され、完璧な燃料となります。 効率よく燃焼されるため、飽和脂肪酸とMCTオイルは特に、体重に対して2つのポジティブな効果をもたらします。 MCTは脂肪として体内に蓄積されることなく、すべてケトン体に変化します。
MCTオイルが燃料として非常に効果的に燃焼できる4つの理由があります：
- MCTはすぐにあなたの肝臓に到達します。 LCT（長鎖トリグリセリド）のように、まず末梢組織を経由する必要がない。 長鎖脂肪酸とは異なり、MCTは炭素結合の大きさにより、より効率的に体内に吸収されます。
- MCTはミトコンドリア（細胞のエネルギー「工場」）の二重膜を素早く通過することができます。
- MCTは、LCTのようにエネルギーに変換されるためにカルニチンという酵素の存在を必要としません。
MCTは、細胞内で代謝されるステップが少ないため、素早くケトンに変換されることができます。 MCTオイルは、より早くエネルギーに変わるMCTを最も効果的に摂取することができます。
MCTオイル（パーフェクトケトMCTオイルパウダーなど）を摂取することは、以下のことが示されています：
- 体が機能する代謝率を上げ、体重減少や健康状態の向上につながる
- 腸内フローラの健全なバランスを保ち、栄養素の吸収性を高める
- 強い血糖安定効果により、炎症の軽減や脳機能の向上が見込まれる。
あなたがこのガイドを読んでいるのは、パーフェクトケトMCTオイルパウダーを購入したばかりで、その使い方がよくわからないからかもしれません。 以下のセクションはあなたの助けになります。
Why MCT Oil Powder?
MCTの液体と粉末の両方は、クリーンで持続可能なエネルギーの素晴らしい源ですが、MCTオイル粉末は初心者にお勧めします。 液体状のMCTオイルよりも消化器官に負担がかかりません。
MCT oil powderも:
- 利便性に優れています。 小さな容器に詰めて、ジムやオフィスに持ち込めば、こぼれる心配もありません。 また、かなり軽量化されています。
- 柔軟性があります。 飲み物に難なく混ぜることができ、外因性ケトン体やコラーゲンサプリメントなど、他のサプリメントとの組み合わせも簡単です。
- 消化器官に負担をかけない。 そのため、一度に多くの量を摂取することができ、エネルギーやケトン体のレベルが高くなる可能性があり、災害時のパンツの可能性も低くなる。 また、動物に関する予備的な研究では、粉末状のMCTは栄養素の消化率を向上させる可能性があることが示唆されています
- 調理にも最適です。 パウダーはいくつかのレシピ-特にベーキング！-に組み込むことが容易である。 –
また、使用するパウダーがアカシアのような高品質の食物繊維である場合、ボーナス的な利点があります。 お通じを正常化し、腸内の炎症を抑え、満腹感を長く得られるので、減量upsetfitをサポートするかもしれません。
MCTオイルパウダーの使い方
MCT Oil Powderは混ぜた食べ物や飲み物にクリーミーな食感を作り出すので、ベーキングレシピ、スムージー、温かい飲み物にはぜひ試してほしいですね。
従来のMCTオイルと異なり、粉末状なので旅行にも便利です。
一般的に、ココナッツオイル、ココナッツ由来製品、パーム油にはカプリン酸やカプリル酸よりもラウリン酸の濃度が高く、乳製品には比較的ラウリン酸が少なく、カプリン酸やカプリル酸が多く含まれています。 しかし、食品から十分なMCTを摂取することは難しいので、サプリメントで摂取するのが簡単です。
MCTオイルパウダーはどのくらいの頻度で摂取すれば良いですか？
MCTオイルを初めて摂取する場合は、まず少量から始めてください。 1日に半量から始め、徐々に摂取量を増やして体を慣らしていきましょう。
体が慣れる前に一度にたくさんのMCTオイルを摂取すると、消化不良を起こすことがあります。
代謝の過程に体が慣れてきたら、1日に大さじ1杯などお好みの量に増やしていきましょう。
MCTオイルやMCTオイルパウダーは、朝のコーヒーやサラダに入れたり、プロテインシェイクに加えたりしてお楽しみいただけます。
1スクープはわずか70カロリー、7グラムの脂肪を含んでいますので、食事や飲み物に加え、1日に必要な脂肪分を補給しましょう。
毎日どのくらいのMCTオイルパウダーを摂ればいいでしょうか？
MCTオイルは一般的に安全であり、副作用はありません。
あなたの体が調整期間を通過した後、あなたは1日あたり1スクープを取ることによってMCTオイルパウダーの効果を経験するでしょう。
研究はまだ、彼らはラットに70キロ人のMCTオイルのカップに相当する投与量を与えているときでさえMCTオイルの致死量を発見しなかった – しかしそれはあなたが週にあなたの全体のタブを消費するべきであることを意味するものではありません。 MCTオイルパウダーにはカフェインやその他の刺激物は含まれていませんので、一日のうちいつでも摂取することができますが、多くのパーフェクトケト派が最高の効果を得るためにそれを使用するタイミングは次のとおりです。 MCTは運動、特に高強度のトレーニングのためのエネルギーの驚くべきソースを提供するかもしれません。
MCTオイルのスクープであなたの前または後のワークアウトの食事を補うことは、トレーニング強度と回復の両方を改善するかもしれません。
運動前のサプリメントとしてのMCTオイルは、通常、エネルギー補給のために運動時間前後に炭水化物の摂取量を増やすケト食を始めたばかりの人に最適です。
In the Morning
MCT oil is great to take any time you need to give your brain a power boost (which, for most of us, is early on the day!).
朝のコーヒーに加えることで、健康的な脂肪の推奨摂取量を保証するだけでなく、1日の始まりに身体と脳に究極のエネルギーを提供します。
MCTオイルパウダーを使っておいしいケトプルーフコーヒーにすれば、クリームなしでクリーミーな質感を加えることができます。
間欠的断食を破るには
間欠的断食は、ケトジェニックダイエットと組み合わせると人気の食事法で、多くの利点もあります。
MCTオイルは満腹感が得られ、精神的な高揚も期待できるため、断食明けに最適です。
小腹が空いたとき
日中に小腹が空いたり、おやつが欲しいとき、MCTオイルパウダーは最適なお助けアイテムです。 12gのスクープで7gの脂肪を含んでおり、非常に満腹感があります。 MCTオイルパウダーを間食にすれば、空腹を感じることはないでしょう。
MCT Oil Powderのレシピ
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Who Should Use MCT Oil Powder?
Women vs. Men
MCT Oil Powderは性別で差別するものではございません。
実際、Journal of Nutrition誌に掲載された二重盲検試験では、健康な男女ともにMCTが体脂肪の蓄積を抑制することが示唆されています。
また、別の研究では、過体重男性のMCT消費により、全体的に脂質プロファイルの改善、特にLDL粒子径（心血管リスクの低下につながる大きな「ふわふわ」LDL）の増大が見られるとされています。
そして女性のために、ケベックの食餌療法および人間栄養の学校によって行なわれた調査はMCTsを消費する太り過ぎの女性が彼らの全面的な心血管系のリスクのプロフィールを改善するかもしれないことを提案した。
MCT Oil Powderはベジタリアンか菜食主義者に友好的か。
パーフェクトケトMCTオイルパウダーは、サプリメントの生産に動物製品を使用していないため、ビーガンやベジタリアンに優しいです。
妊娠中や授乳中にMCTオイルパウダーは安全ですか？
妊娠中または授乳中の女性に対するMCTオイルの影響については現在知られていない研究です。 このサプリメントを摂取する前に医師に相談してください！
MCTオイルパウダーはケトーシスと血糖値にどのように影響しますか？
上記のように、MCTオイルはケトンを体に利用しやすくするので、ケトーシスは簡単に達成・維持することができます。
さらに、1食分には砂糖がゼロ、炭水化物が2グラム、食物繊維が2グラム含まれており、血糖値に影響を与えず、純炭水化物なしという利点もあります。