• Acupuncture can help relieve the intensity of back pain during pregnancy.鍼灸治療は、妊娠中の腰痛を和らげるのに役立ちます。

• 理学療法士は、さらなる腰痛を防ぐために、自分でできるエクササイズを指導してくれるでしょう。

• カイロプラクティックの治療が役立つかもしれませんが、腰痛を持つ妊婦に対するこれらの治療の利点に関する研究は多くありません。

• 医師から専用のベルトの装着を勧められることがあります。 このベルトは、歩くときの痛みを和らげる効果がある女性もいれば、何の効果もない女性もいます。 実際、この装置を装着すると、より痛みを感じる女性もいるそうです。

• 痛みがひどい場合は、医師が鎮痛剤を処方することもあります。

いつ医師に連絡すればよいですか？

2週間以上背中の痛みがある場合は医師に伝え、次の場合はすぐに医師に連絡します。

• 背中の痛みがひどい、ひどくなった、外傷が原因である場合。

• 背中の痛みは、発熱、膣からの出血、排尿時の熱感を伴う

• 片足または両足の感覚が失われたことに気がつく
  • 。 また、急に協調性がなくなったり、脱力感を感じたりした場合にも。
  • お尻、股間、生殖器、膀胱、肛門の感覚がなくなり、排尿困難や失禁（尿や便を我慢することが困難）になることに気づきます。
  • 第2期末から第3期末にかけて、腰に痛みがある。 特に腰痛が初めての場合は、早産の症状かもしれません。
  • 背中や脇腹、肋骨の下、片側または両側に痛みがある場合です。

  腰や骨盤を守るには？

  妊娠中に腰や骨盤を守る方法を詳しく説明した記事をお読みください。 どんなエクササイズをすればいいのか、姿勢にまつわるたくさんのヒントを提案します。

  バースクラブで、同じ時期に出産する他のママと話すことができます。

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  2017年5月改訂

  References

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  ACOG. 2015. 委員会意見書650：妊娠中および産後の身体活動および運動。 American College of Obstetricians and Gynecologists. www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Physical-Activity-and-Exercise-During-Pregnancy-and-the-Postpartum-Period
  ACOG. 2016. 妊娠中の腰痛 American College of Obstetricians and Gynecologists. www.acog.org/-/media/For-Patients/faq115.pdf
  Liddle S and Pennick V. 2015. 妊娠中の腰痛および骨盤痛の予防と治療のための介入策。 Cochrane Library. onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4/abstract