Wax on. ワックスオフ。

Wax on. Wax off.

映画「カラテ・キッド」をご覧になったことがある方は、師匠に対する生徒の苛立ちを覚えていらっしゃるでしょう。 宮城さん。

一日中、そして夕方まで、宮城氏は、彼が空手を学びたいのに、車道に出て車を洗ったりワックスをかけたりさせるのです。

Do you get frustrated hearing about Judge-Your-Neighbor Worksheets?

Judge-Your-Neighbor Worksheet (JYNW) を書くのは面倒に思えますが、実はそうではありません。 あなたは単純に、ストレスを感じながらやってくるのです。 なぜ、他人のワークシートを全部書かなければならないのか？

そして、なぜ、あなたが書き留めるすべてのコンセプトについて、The Work をしなければならないのか！？ あなたは、「これは多すぎる！」と思うかもしれません。 これは多すぎる！単純な考えを1つだけワークして、ここから出よう」と思うかもしれません。

But Let’s Look At Why A Worksheet Is Worth It

宮城氏は、空手少年になぜすべての車にワックスをかけなければならないかを話しませんでしたが、彼は重要な理由を考えていたのです。 そして後日、それが結果的に彼の空手の動きに役立ったことを知ったとき、彼はそれが価値あるものであることを理解しました。

Judge-Your-Neighbor Worksheet を使うことが私にとって価値あることである 4 つの理由を紹介します。

A JYNW Slows Me Down

ストレスを抱えて来たとき、すぐに解決したいと思うものです。 そして、そのような必死な態度は、実際に内側に入り、Work.

を行うときに自分自身のための真の答えを見つける私の能力を阻害する可能性がありますJYNWは、私に座ってじっとするように頼む。 それは、私を悩ませているのはいったい何なのか、誰のせいなのかをはっきりさせるよう、私を誘うのです。

JYNWを記入するのに時間がかかる。 そして、1つの作業をするのにも時間がかかります。

ストレスの多い思考を簡単に特定できる

何があなたを苦しめているのか、指をくわえて見ているのが難しいときがあります。 JYNWは、それをシンプルにしてくれます。 心理学者でなくても、取り組むべきことを特定することができます。

すでに誰かに向けている指にしたがって、ワークシートの質問に答えるだけです。

隠された動機が少ない

自分を直そうとして「ワーク」に来ると、必ず問題にぶち当たります。 ワークで自分を直そうとすると、真の自己探求の無邪気さが失われてしまうという問題があるのです。

JYNWは、私たちを再び無垢な状態に戻してくれます。 無邪気に私たちは他人を判断しています。 無邪気に私たちは、その人たちがすることに腹を立てたり、怒ったり、悲しんだりします。

私たちが他人について「隣人を裁くワークシート」を書くとき、私たちはただ自分が考え、感じたことを報告しているだけです。 私たちは、人生全体の問題を解決しようとしているわけではありません。 そして、その無邪気さが、「ワーク」に深く入り込むことを可能にしています。

A JYNW Addresses the Main Cause Of Suffering

私たちの不満やストレスの多い思考のいくつかは、単に症状として現れているだけなのです。

背中が痛い。
眠れない。
落ち込むのはよくない。

症状に対してワークを行うと、一時的には楽になりますが、それらの症状の根本原因を解決するものではありません。

睡眠不足や腰痛、鬱の本当の原因は、私たちが他人を裁いていることなのです。 他人を裁くとき、言葉で、あるいは自分自身に黙って裁くとき、私たちは自分自身にストレスを与えます。 そのため、「隣人を裁くワークシート」でその判断を紙に書き出し、疑問を投げかけ、その判断を覆すと、多くの自由を感じることができるのです。

これがJYNWの最大の価値です。 痛みの源である他人への判断を扱うのです。

But All My Judgments Are About Me

これはよくある苦情です。 しかし、少し考えてみてください。 それは本当にそうなのでしょうか？ もしあなたが自分自身を裁いているのなら、他のみんなも裁いていることに賭けてもいいくらいです。

自己判断に対処する近道は、まず他人の自己判断に対処することであり、そこでは自己判断についてより客観視しやすくなるのです。

だから、宮城さんのアドバイス

車にワックスをかけろ！

そして、その車にワックスをかける。

「隣人を裁くワークシート」を書いて、それをやり遂げるのは面倒に思えるかもしれません。 やりたくないと思うかもしれません。 しかし、私が見る限り、これが最も簡単で、最も直接的な苦痛からの脱出法なのです。

以上のリンクから、さらに記事を閲覧していただけます。