「何も感じたくない」

「感じることが怖い」

「ゆっくりしていると、全部追いついてきそう」

。「

「感じ始めたら止まらなくなりそうで怖い」

「忙しくしていれば考えなくて済む」

長年、個人と同席して、何度同様の感想を聞いたかわかりません。 人はそれを言わないとしても、さまざまなレベルのストレスに対処するために、心を占めたり、気を紛らわせたりしようとした人が、あなた自身を含め、何人いるか考えてみてください。 最初は、あなたの脳はただ安らぎを得ようとしていたのです。 おそらく、肉体的な健康を維持するために運動から始め、運動することで精神的にも楽になることを、脳がすぐに理解したのでしょう。 家庭での出来事を紛らわすために、仕事に全力投球したのかもしれません。 「忙しくしていれば、寝る時間だけは確保できる」と自分に言い聞かせていたのでしょう。 あるいは、ハーフガロンのアイスクリームを食べたかもしれません。 あの甘くてクリーミーな味は、すべてを一瞬だけいい気分にさせてくれました。 もしかしたら、それは “気晴らし “に一杯飲むことから始まったのかもしれません。 あるいは、自分に物理的な危害を加えると、体が危害の場所に反応すること以外に選択肢がなくなるので、少し感情的に安心することを学んだかもしれません。

多くの場合、気分が良くなるということは、苦痛、不安、悲しみ、恐れ、不快感、不安感、または怒りが、少なくとも一時的に軽減されることを意味します。 私たちの脳は、感情を麻痺させ脳内に快楽物質を放出する行動を導入することで、短期的な苦痛を乗り切れることに気づくと、その緩和を実現するために、特に私たちが気分が良くなるための他のリソースに気づいていなかったり、アクセスできなかったりすると、極端な行動に出ることもいとわなくなったのです。 これは、理性的に麻痺させようとする試みが、長期的には私たちにとって有害である可能性があったとしても同様です。これは、依存症、摂食障害、自傷行為などの一見有害な行動を通じて、人々がどのように対処反応を発達させるかをより理解するのに役立ちます。

結局、そもそもその存在を助長している状況や出来事を処理していないときに不可避的に起こるように、苦しい感情が戻ってくると、脳はさらに苦しみを再び消そうと決意しました。 感情が戻るたびに、前回よりも激しくなるのです。 そして、こうした麻痺させる対処法を実行すればするほど、努力の効果は薄れ、安心を得るために、制限、運動、仕事、気晴らし、物質、暴飲暴食、パージ、ギャンブル、セックス、自傷行為などが必要になったのです。 安心感を得ようとする気持ちが強ければ強いほど、私生活、家庭生活、職場生活への代償に関係なく、それらの行動を追求するようになります。

麻痺によって対処しようとするほとんどの人は、（意識的または無意識的に）日常生活を乗り切るために、すべてを押し込め、遠ざけようとして長い時間を過ごしてきたため、感じることが怖いのです。 しかし、Brene Brown博士は、「感情を選択的に麻痺させることはできない」と私たちに注意を促しています。 感情を麻痺させると、喜びを麻痺させます。 私たちは感謝の気持ちを麻痺させます。 私たちは幸せを麻痺させるのです」

無感覚に生きることは、実際にはまったく生きていないのですから、常に感情を追い出そうとすることは絶対に疲れます。 あなたが本当に困難な時期を乗り切るために、それらの行動が役に立ったかもしれませんが、もしかしたら、もう必要ないかもしれません。

麻痺させるような行動なしに生きる可能性について考えることさえ、恐ろしく聞こえることは承知しています。 しかし、脳が安全な感覚を再確立し、それほど頻繁に苦痛を感じないように、起こったことを処理する他の方法があると断言できるとしたらどうでしょうか。 自分の体に注意を向ける方法を学んで、圧倒される前に対処法を実行できたらどうでしょう？ 体にこれ以上害を与えず、喜びを感じる能力を制限しない対処法が他にあるとしたらどうでしょう？ 自分の人生をある程度コントロールできるようになったらどうでしょう？ そして、もしあなたの人生が逃げることを中心に回る必要がないとしたらどうでしょうか。

もしそれらすべてが可能だとしたら、何か違うことを試す価値はあるでしょうか。

あなたの脳は、その時々の知識と資源から、あなたが生き残るために最善の選択をしましたが、喜び、愛、感謝、幸福を感じる能力を放棄する必要のない、対処する他の方法があるはずなのです。 これを読んでいる方の中には、これらのことを感じるのに非常に長い時間がかかっている方もいらっしゃると思いますが、私はそれが可能であることを約束します。 脳が無感覚になりたがっている原因が何であろうと、無感覚にするために何を使っていようと、脳と身体が苦痛の原因となっている状況や出来事を処理するのに役立つ治療法があります。 簡単なことではありませんが、一人で抱え込む必要はありません。

ウォーターズ・エッジ・カウンセリング＆ヒーリング・センターでは、クライアントと協力して、感覚運動療法や眼球運動脱感作・再処理療法などの身体ベースの処理療法を通して、それぞれの人の脳と身体のスペースを癒すための方法を特定します。 個人セラピーに加え、摂食障害、トラウマ、不安障害、気分障害と闘っている人たちのためのグループセラピーも行っています。 癒しには、心、体、精神が含まれることを理解しているため、私たちのチームには、栄養士、ヘルスケアプロバイダー、レクリエーションセラピスト、チャプレンも加わり、それぞれのクライアントの癒しの旅に役立っています＜8722＞。