IF you’re looking to lose weight without having down your portion sizes then you might want to try Slimming World.

The popular diet lets you have a occasional treat – and does not promote calorie counting.この人気ダイエットでは、たまにご馳走を食べることもできます。

痩身ダイエットとは何か?

スリミングワールドダイエットは、1969年にマーガレット・マイルズ-ブラムウェルによって作られたダービーシャーに拠点を置く減量会社が運営しています。

それは、食品最適化のダイエットに焦点を当てており、会員には、無制限に食べることができる、Synフリー食品のリストが与えられています。

Synsは相乗効果の略で、Free Foods、Healthy ExtrasとSynsはすべて効果的な体重減少に追加されます。

プログラムは、高脂肪食品を自然に満ちている低脂肪食品に交換するダイエットを奨励している。

毎週のグループミーティングで仲間のスリマーからサポートを受け、ボディマジックのイニシアチブを通じて徐々にアクティブになるための運動計画に従うことができます。

スリミングワールドのダイエットは、週に約1〜2ポンドを失うために設計されていて、現在毎週約90万人の会員が参加しているそうです。

How does the Slimming World diet work?

スリミングワールドダイエットでは、果物、野菜、パスタ、ジャガイモ、米、赤身の肉、魚、卵など、彼らは無料食品と呼ぶ低脂肪食品のリストから食べ物を選ぶダイエットが含まれます。

カロリー計算はなく、禁止されている食品はなく、時折のおやつも許可されています。

制限されている食品はありませんが、Synsと呼ばれるいくつかの制限は、値が付けられています。

多くのSyn（シナジーとしても知られる）項目はおやつですが、一部は健康エクストラで、分量を増やしたりすることができます。

ユーザーは、特定の減量計画によって計算できる、1日に消費できるシンの合計数を取得します。

シンの例としては、ワイン1杯やチョコレート1枚などがあります。

Healthy Extrasは、カルシウムの牛乳やチーズ、繊維や他の必須ミネラルの全粒粉パンや朝食シリアル、ナッツや種子の健康oils.

How much does the Slimming World diet cost?

To join a slimming world group, dieters have to pay.痩身ダイエットはいくらかかるのですか？

実際のグループに参加すると、半額会員などの新規会員向けの特典があります。

その後、1週目にわずか9.95ポンド、その後1週ごとに4.95ポンド支払います。

シニアのための割引もあり、わずか4.65ポンドを支払います。

友人や家族4人でグループに参加し、全員が最初の1週間を無料にした場合、1週間目は5ポンド、その後は1週間4.95ポンドです。

11歳から15歳のティーンは、料金を支払う親や保護者が同行する場合はスリミングワールド会員も無料となります。

There are alternative plans available for those who wish to follow online instead of group sessions.

Is the Slimming World Diet safe?

BDAによると、食事プランは柔軟性に欠けるかもしれないが、おおむねバランスが取れている。

グループミーティングでは、メンバー同士が成功体験やアイデア、レシピを共有することを奨励しているが、すべての人にアピールするものではないかもしれない。

しかし、カロリーや分量について学ばなければ、プログラムを終了した後、健康的な選択をするのに苦労するかもしれません。

禁止されている食品はないので、食事はバランスと多様性を提供し、家族で楽しめます。

それぞれの食品グループからの分量は、あなたがどのプランに従っているかによって変化します。

妊娠中にスリミングワールドのダイエットを利用できますか？

簡単に言えばイエスですが、減量のためというよりは、健康的な食生活を送り、体を活発に動かすためだけです。

彼らのポリシーの一部として、妊娠中にプログラムに従い続けたいアリ会員は、助産師のサポートを得る必要があると言います。

コンサルタントはまた、彼女の助産師の助言に従って、体重を安全に管理するために健康的なバランスのとれた食事を維持しながら妊娠中の会員をサポートするよう求められています。

スリミングワールドはロイヤル・カレッジ・オブ・ミッドワイブと協力し、妊娠中の体重管理について会員をサポートする最善の方法について、その方針を策定しています。

最近のスリミングワールドはどう変わった？

スリミングワールドのグループは、コロナウイルスの封鎖により3月中旬に閉鎖を余儀なくされ、緊急のバーチャルグループに移行しました。

しかし8月にドアが再開され、メンバーは特別な安全対策を施した「リアルなグループ」に招待されたのです。

各グループには最大25～30人のメンバーが参加でき、セッションは約45分です。

社会的距離を保つために、メンバーは担当コンサルタントにどのセッションに参加するのか知らせるよう求められています。

体重計に乗る人が安全な距離を保てるように「くしゃみスクリーン」を導入し、座席は1m間隔で配置。

また、体重計に乗るときは顔を覆うものを着用し、飲み物とペンを持参するよう求められる。

また、コンサルタントとメンバーは、各ミーティングの終わりに自分の椅子を拭いてください。

スリミングワールドのダイエットは効果がありますか、成功例はありますか？

スリミングワールドによると、メンバーは6ヶ月で体重の8パーセント、1年で13パーセントを失うと言われています。

元カジュアルティの女優レベッカ・ウィートリーは、体重を半分以上減らした後、2005年にスリミング・ワールドのウーマン・オブ・ザ・イヤーに選ばれました。

身長5フィート11インチのスターは、結婚式で自分がどう見えるかを恥じた後、2年間でサイズ32からサイズ12に落とし、なんと12ストーンも落としました。

体重が重すぎて子供の成長を見届けるまで生きられないのではないかと心配していた2児の母親は、わずか10ヶ月で体重を半分以上落としました。

もう一人の母親、ジューン・アダムスさんは、温泉で撮った自分の写真がシュレックのフィオナ姫を思い出させた後、6オンス半の減量を達成しました。

膨張を打ち負かすことを決意し、彼女はSlimming Worldの広告を見て、すぐにサインアップしました – そして18ヶ月後、ドレスのサイズを6つ落とし、信じられないほどの6st 7.5ポンドを失いました。

そしてサイズ18の女性は、彼女の結婚式に間に合うように5ポンド落とし、その後彼女の劇的な変化を披露してきました。

Slimming World controversies

Muller yogurts

2018年9月、Slimming Worldプログラムのダイエッターたちは、同社がSyn Free食品のリストからMuller yogurtsを廃止した後、憤慨したままでした。

それは現在、ポットあたり1 Synと評価されており、ダイエットの信奉者は好きなだけ間食することができないことを意味します

Healthy Extra choices

2018年に、スリミングワールドはその食品評価システムに多くの変更を導入しました。

ダイエッターは、エクストライージープランで毎日追加のヘルシーエクストラ「A」の選択肢が得られ、全牛乳の量も増えると言われた。

しかし、ライスミルクやアーモンドミルクなどの乳製品なしの飲み物は400mlに減り、減脂/ライトソフトチーズとソフトゴートチーズはヘルシーエクストラとして分類されなくなった。

また、新しい栄養情報のため、ベイクドビーンズ、ソラマメ、緑豆、すべての種類のエンドウ豆（スプリットピーを除く）など、これまで「P」（タンパク質が豊富）と表示されていた一部の無料食品が、このように表示されなくなりました。