足を組むことは、ほとんどの人にとって快適なことです。

足を組んだときに体に起こることと、それに対する対処法について、詳しく学びましょう。

股関節痛の原因は何ですか？ 使用頻度が高いため怪我をしやすく、これらの構造を摩耗させる可能性があります。 走る、歩く、立つ、座るといった多くの動作が、股関節にストレスを与えます。 股関節はまた、落下などの突然の衝撃から負傷することがあります。

股関節や肩などのボール＆ソケットジョイントは、その名前が示すように機能します：骨の端が丸い頭、ボールを形成し、別の骨、ソケットの曲がったスポットに収まります。 このタイプの関節は、体の他のどのタイプの関節よりも可動域が広いのが特徴です。 例えば、腕を上下させたり、前に動かしたりすることができます。 同じことが股関節にも当てはまります。スプリットをする人を思い浮かべてみてください。 軟骨はまた、骨と骨が接触するのを防ぐ、2つの骨の間のバリアとして機能します。 この軟骨は、過度の使用や自然な変性によって損傷することがあります。 これは、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。

股関節の痛みは、短くて鋭い場合もあれば、鈍い、一定の痛みの場合もあり、またはその間のどこかの場合もあります。 股関節痛に関連する他の症状は次のとおりです：

• Weakness
• Soreness
• Difficulty Sitting or Standing
• Pain When Lying on the Affected Side

Certain positions, sitting with crossed legs, as it places stress on the joint can exacerbate hip pain. このような症状が出た場合は、医師に相談することをお勧めします。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くとは、まさにこのこと。 この姿勢は快適かもしれませんが、股関節に余分なストレスを加えている可能性もあります。

ボール＆ソケットジョイントと骨盤の骨を思い浮かべてみてください。 ある姿勢になると、関節が緩みます。

足を組んだ姿勢を長時間続けることはお勧めできません。一般的に、背骨と骨盤のためには、長時間ひとつの姿勢でいないほうがよいのです。 足を組んで座ると、骨盤が回転し、時間の経過とともに背骨のズレが生じます。

足を組んで座ることの健康への悪影響については、多くの情報がありますが、多くの主張が検証されてはいません。 できるだけ頻繁に姿勢を意識し、必要に応じて修正することは、常に良い習慣です。

股関節痛の治療

股関節痛の一般的な治療は、構造と機能が似ていることから、肩の痛みの治療に用いられる多くの要素で構成されています。 軽度から中等度の股関節痛に対する一般的な治療法は以下の通りです。

• 疼痛管理：ナプロキセンやイブプロフェンなどの市販のNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）は、炎症を抑えることにより痛みを緩和させます。 痛みがひどい場合は、医師が鎮痛剤の処方を検討することもあります。 処方薬は、ある人にとっては良い選択肢かもしれませんが、他の人にとっては危険かもしれません – リスクと副作用について、必ず医療専門家と話し合ってください。
• 氷や熱を加える：医師は、負傷した部分に氷や熱を加えることを推奨するかもしれません。 これは、腫れを軽減し、より快適さを可能にすることができます。
• 理学療法：訓練を受けた理学療法士は、筋肉の成長を促進し、可動域を回復し、自宅や困難かもしれない特定の活動の間に彼らの股関節の世話をする方法を患者に教えることによって、患者の治癒過程を助けることができます。
• 副腎皮質ホルモンの注射：注射を介して負傷にコルチゾールの強力な用量は痛みを軽減するのに役立ちますことができます。 この治療は、関節炎のような変性疾患の患者には推奨されません。なぜなら、コルチコステロイド注射は、注射をしない場合よりも早く軟組織を破壊してしまう可能性があるからです。 また、組織がまだ劣化していない比較的健康な患者さんでも、これらの注射は長期的な軟部組織の損傷を引き起こす可能性があります。
• 関節鏡検査：小さなカメラと小さな道具を使って関節を検査し、小さな異常や怪我を手当てする手術の一種。 関節鏡は、死んだ組織や病気の組織を取り除いたり、異常な骨の成長を切り取ったり、状態を診断するのに適しています。
• 股関節置換手術：より極端なケース、または他のすべての治療が失敗した場合、患者は部分または全体の股関節置換を検討するかもしれません。 この手術では、痛みを引き起こしている骨の部分を取り除き、人工の部品に置き換えます。 股関節全置換術は大きな手術です。

多くの人は、自宅での治療や理学療法で緩和を実感しています。 患者さんのために慎重に選択された治療計画に、患者さんが進んで協力することができれば、症状の管理はより簡単になります。 痛みを和らげ、関節を強化するのに有効なエクササイズはたくさんあります。 股関節痛がひどい場合や持続する場合は、非従来型の治療を検討することもあります。

Alternative Options to Treat Hip Pain

治療過程のある側面は普遍的で、疼痛管理や物理療法は、股関節痛のほぼすべての人に推奨されるものの良い例と言えます。 これらの治療法は、症状の管理には有効かもしれませんが、根本的な原因に対処し、治療しようとしているかどうかを問うのが妥当です。

幹細胞治療などの再生療法は、股関節痛の患者さんにとって、手術前または手術後の選択肢のひとつです。 幹細胞は体中に存在するものですが、「分化」して他の細胞になることができる特別な細胞です。 また、幹細胞は体内の他の治癒細胞にシグナルを送り、怪我をした細胞を呼び寄せる能力も持っています。 幹細胞治療では、患者さん自身の幹細胞を使ってケガを治療します。

「再生医療」のカテゴリーに入るもう一つの治療法は、PRP（Platelet-Rich Plasma Therapy）と呼ばれる、濃縮した血小板の溶液を使用して怪我の治癒を助けるものです。 これも注射で行います。 血小板は血液の成分で、タンパク質や成長因子を含んでおり、体が自然治癒のプロセスで使用します。

損傷部位の再生細胞の量を増やすことで、これらの細胞は損傷を治し、さらなる損傷を防ぐのに役立ちます。 3852>

Conclusion

股関節は、人が最初に考える以上に重要です。その柔軟性と可動域は、多くの活動に大きな影響を及ぼします。 最初は丈夫でも、関節の使用頻度が高くなるにつれて、関節の多くの部分が磨り減ってしまいます。 また、怪我をした場合にも、関節が機能しなくなることがあります。 座る姿勢によっては、すでに起きている問題を悪化させ、さらにケガをさせる可能性もあるので、長時間同じ姿勢でいないほうがよいでしょう。