ACAとは何か？

Adult Children of Alcoholics (ACA) は、アルコール中毒やその他の機能障害を持つ家庭で育った男女の12ステップ、12トラディションのプログラムである。 ACAプログラムは、家族の機能不全は、子どものときに感染し、大人になっても影響を及ぼす病気であるという信念のもとに設立されました。 私たちのメンバーには、アルコールや薬物はなかったものの、虐待、ネグレクト、不健康な行動があった家庭の大人も含まれています。

私たちは、相互尊重の雰囲気の中で、自分の経験と回復を分かち合うために集まります。 アルコール依存症やその他の家族の機能不全が過去にどのような影響を及ぼし、現在にどのような影響を及ぼしているかを発見する。 子供時代の不健康な要素が見えてきます。

私たちが最初にACAに来た理由

私たちの決断や人生への答えは、うまくいかないようでした。 私たちの人生は、手に負えないものになっていました。 私たちは、自分が幸せになれると思う方法をすべて使い果たしました。 私たちはしばしば創造性、柔軟性、ユーモアのセンスを失いました。 同じ生活を続けることは、もはや選択肢の一つではありませんでした。 それでも、私たちは、自分自身を回復させるという考えを捨てることは、ほとんど不可能だと思いました。 疲れ果てて、新しい人間関係や仕事、引っ越しが解決策になるのではと希望を抱いたが、それは叶わなかった。 私たちは、助けを求める決断をしたのです。

Why We “Keep Coming Back”

ACAのミーティングの終わりに、グループのメンバーはお互いにミーティングに「また来るよ」と励まし合います。 なぜでしょうか。 ミーティングでは、私たちの話に耳を傾けてくれる人たちがいたからです。 彼らは私たちを裁くことはしませんでした。 彼らは私たちを治そうとはしませんでした。 私たちが話すのを邪魔することもありませんでした。 彼らはただ、もし私たちが定期的にミーティングに参加すれば、徐々に気分が良くなっていくだろうと教えてくれたのです。

ACA ミーティングですること

• 私たちは、自分の人生で何が起こっているか、そして、私たちの回復プログラムにおいて、これらの問題にどう対処しているかを分かち合います。 (例,
• 私たちは、個人的なサポートネットワークを構築します。
• 私たちは、サービスを提供することによって、回復と個人の境界を実践します。

ミーティングではしないこと

• 私たちはクロストークに関与しない
• 批判しない
• 他人の発言にコメントしない 私たちは、他の人が言うことにコメントしない。
• アドバイスしない。
• 言葉、ささやき声、身振り、騒音、動きで、話している人から他の人の注意をそらさない。
• 他人の匿名性を侵害しない。
• ミーティングで言われたことを（どんな文脈でも）繰り返さない。

回復プログラムのやり方

人は自分のペースで回復するものです。

Tools of ACA Recovery

• 私たちはミーティングに出たり、プログラム担当者に電話して回復の問題を話し合ったりしています。
• 私たちは、ACAの文献を読み、他の人の経験を学びながら、自分自身の経験を明確にします。
• 私たちは、自分の境界線を定め、それを実行します。
• 今日の生活にとって健全で有用な人、場所、ものを見極め、そうでないものは捨てます。
• インナーチャイルドや真の自己と再びつながります。
• スポンサーと一緒に働き、支援ネットワークを構築します。
• 自分が取り組むべき問題に焦点を当てたミーティングに参加する。
• ACAで奉仕をする。 ミーティングでの共有は、時に私たちの問題に焦点を当て、定義し、明確にするのに役立ちます。 私たちは自分の感情を表現します。 声に出して話すことで、いくつかの問題を解決することができる。 私たちは、人生を変えるための行動計画や、現在の計画がどの程度うまくいっているかについて話します。 時には、進捗状況や勝利を報告することもあります。

  会議では、子供時代の経験が、今日の私たちの態度、行動、選択をどのように形成しているかを理解するようになります。 他の人が自分の経験について話すのを聞いて、自分自身を認識するのです。 私たちは、自分がどのように変わることができるかを学びます。 私たちは、自分自身の中に、教えられた通りの人間ではない人間がいることを感じます。 この人たちを “インナーチャイルド “と呼ぶ人もいます。

  私たちはACAの問題についての文献を読み、しばしばその文献を救命いかだのように使うことがあります。 海が一時的に荒れても、私たちは読んだものにしがみつきます。 私たちの多くは、日常的に文章を書き、それが物事を自分の中で整理するのに役立つことを発見しています。 中には、自分の中の子供と触れ合うために書く人もいます。 私たちは、子供時代のこと、日々の考え、繰り返される葛藤、人生や自分自身についての発見などを書き綴ります。 新しい問題が発生したら、それについて書くこともあります。

  徐々に、私たちは自分の人生を動かしている幼少期の否定的な親のメッセージに気づきはじめます。 そして、それを健全な行動と置き換える方法を学びます。 これが “再育成 “への最初のステップです。 徐々に自分を再育成していくと、人生観が変わっていきます。 感情的に成熟した視点から、人生を見ることができるようになるのです。 最終的に、私たちはより幸せに、より強く、より有能な人間になるのです。 他人も自分も尊重できるようになるのです。

  私たちは経験上、最短時間で最大の成果を上げるACA会員は、「回復の道具」を使っている人たちであることを学びました。 また、私たちは皆、自分のペースで、自分の時間で回復していくことを発見しました。

  メンバーシップ

  メンバーシップの唯一の条件は、アルコール依存症や機能不全の家庭で育った影響から回復したいという希望です。

  文献に関するポリシー

  多くの12ステッププログラムでは、プログラムの中で出版された文献だけをミーティングで利用することを要求します。 ACAプログラムでは、当初から、貴重な情報はプログラムの外にも存在すると考えてきました。 私たちは、ミーティングに持ち込む外部の文献はすべてACAの12ステップと12伝統に沿ったものであることを提案しています。 また、私たちのプログラムは、そのような文献をACAカンファレンス承認済みの文献とは別に保管することを提案しています。 ACAの文献に関する方針についての詳しい情報は、「ACAの文献に関する方針」と題した三つ折りを参照してください。

  寄付は任意

  会員のための会費や手数料は必要ありません。

  例会レベルでは、私たちの寄付は、ドアを開けておくために（家賃を払い、軽食を買い、文献を入手できるようにする）、地域レベルでは、インターグループと世界奉仕の間の通信ラインを開いておくために、世界奉仕レベルでは、人々が例会を見つけられるように使用されています。 各メンバーは、自分たちのミーティングがインターグループ、リジョン、および世界奉仕の組織を確実にサポートすることによって、ACAの運営を維持する責任を負っています。 WSOへの寄付がどのように使われるかについては、ここをクリックしてください。

  Affiliation

  ACA は、独立した12ステップ、12トラッドのプログラムです。 私たちは、他のどの十二ステップの組織とも提携していません。 しかし、私たちは、他の十二のステップ、十二の伝統のプログラムと協力しています。 私たちは、いかなる宗派、教義、組織、機関、政治、法執行団体とも提携していません。

  個人的な招待

  これは、ACAに来るように、そして何度も来るようにというあなた個人への招待状です。 あなたがミーティングに参加することは、私たちの回復の助けになります。 私たちは、このプログラムが私たちのために機能することを知っています。 私たちは、このプログラムを誠実に実行した人が失敗したのをまだ見たことがありません。 これは私たちの正気への道であり、平穏へのプログラムなのです。 ACAは効く！

  。