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Your Lungs and Respiratory System
(Your Lungs)
毎日、毎日、どこで、誰とでも、何をしているのでしょうか？
- 明日のお昼ご飯は何にしようか考える
- 鼻に指を入れる
- お気に入りの歌を歌う
- 息をする
（a）や（c）と言う子や、（b）でも「やばい！」と言う子がいるかもしれないですね。 – (b). でも、みんな(d)と言うはずです。 人間（そして多くの動物）が生きていくためには、空気を吸うことが必要です。 そして、その呼吸を行う2つの大きなパーツは何でしょうか？ もしあなたの答えが肺だったら、正解です！
肺は体の中で最大の臓器で、呼吸器系と協力して、新鮮な空気を吸い込み、こもった空気を排出し、話すことさえできます。 肺を見学してみましょう！
その肺の位置を確認
あなたの肺は胸の中にあり、とても大きいので、利用できる空間の大部分を占めています。 肺は2つありますが、目や鼻の穴と同じ大きさではありません。 その代わり、体の左側の肺は右側の肺より少し小さくなっています。 9889>
肺は、12対の肋骨からなる胸郭で守られています。 背中で背骨とつながっていて、肺を包むように固定されているものです。 肺の下には横隔膜というドーム状の筋肉があり、肺と協力して空気を吸ったり吐いたりします。
肺は見えないのですが、動いているのを感じるのは簡単です。胸に手を当てて、とても深く息を吸ってみましょう。 胸が少し大きくなるのを感じるはずです。 今度は息を吐いて、胸が元の大きさに戻るのを感じてください。 これで肺の力を存分に感じたことになります！
肺の中を見る
外側から見ると、肺はピンクでスポンジのようにやや柔らかです。 しかし内側には肺の本当に大事な部分が入っていますよ！肺の内部を見るには次のようにします。 気管の先には、一次気管支と呼ばれる太い管が2本ある。 一方は左へ走って左肺に入り、もう一方は右へ走って右肺に入る。 それぞれの気管支は、他の管や気管支に分岐し、大木の枝のようにどんどん小さくなっていきます。 最も細い管は気管支と呼ばれ、1つの肺に約3万本あります。 それぞれの気管支は髪の毛と同じくらいの太さです。
それぞれの気管支の先には、肺胞と呼ばれる非常に小さな気嚢の集まりにつながる特別な領域があります。 肺には約6億個の肺胞があり、それらをすべて合わせるとテニスコート1面分にもなります。 それはすごい数の肺胞ですね。 肺胞のひとつひとつは、毛細血管という非常に細い血管が網の目のように張り巡らされている。 この毛細血管はとても小さいので、血球は一列に並ばないと通り抜けられません。
All about inhalation
犬の散歩、部屋の掃除、バレーボールのスパイクを打つとき、おそらく吸入（呼吸）について考えることはないでしょう–他に考えるべきことがあるはずです！
All about inhalation
All about inhalation
A: 「吸う」ことは「吐く」ことです。 しかし、あなたが空気を吸い込むたびに、何十もの体の部位が働いて、意識せずにその空気を吸い込むことができます。
息を吸うとき、横隔膜が収縮して平らになる。 これにより、肺が空気で満たされると、肺が大きくなるためのスペースができるのです。 “横隔膜を動かせ！空気が入っているんだ！”と肺が言っているようなものです。 また、肺に必要なスペースを与えているのは、横隔膜だけではありません。 肋骨の筋肉が締まって肋骨が上下に動き、肺のスペースが広くなります。
同時に、口と鼻から空気を吸い込み、空気は気管を通り抜けます。 気管を通るとき、繊毛という小さな毛が静かに動いて、肺に粘液や汚れが入らないようにします。 そして、空気は肺の中で枝分かれして、気管支と気管支を通過します。 空気は最終的に6億個の肺胞に行き着く。 この数百万個の肺胞が空気で満たされると、肺は大きくなります。 肺が大きくなったことを実感した実験を覚えていますか？ そうか、このすごい肺胞の力を実感していたんですね！
空気中の酸素を血液に通すのが肺胞です。 体のすべての細胞は、毎日毎分、酸素を必要としています。 酸素は肺胞の壁を通り抜け、肺胞を取り囲む小さな毛細血管に流れ込みます。 酸素は細い毛細血管から血液に入り、赤血球によって運ばれ、何層もの血管を経て心臓に到達する。 そして心臓は、酸素を含んだ血液を体中の細胞に送り込みます。
息を吐くとき
息を吐くときは、すべてが逆になります。 横隔膜が弛緩して上方に移動し、肺から空気が押し出される。 9889>
今までに、あなたの細胞は必要な酸素をすべて使い果たし、あなたの血液は体から出るべき二酸化炭素と他の老廃物を運んでいます。 血液は毛細血管から戻り、老廃物は肺胞に入る。 空気は気管支を通り、気管支から気管に入り、最後に口と鼻から排出されます。
排出される空気には老廃物と二酸化炭素が含まれているだけでなく、温かいのです! 空気は体内を移動する際に、熱を奪います。 息を吐くときに口の前に手を当てると、この熱さを感じることができます。 口や鼻から出る空気の温度はどのくらいでしょうか。
これだけ動いているのに、なぜ肺がいっぱいになったり空になったりしても詰まらないのか、不思議に思うかもしれません。 幸いなことに、肺は胸膜と呼ばれる2枚の特殊な滑らかな層で覆われています。 これらの膜は液体で隔てられており、息を吸ったり吐いたりするときに簡単にスライドします。
It’s time to talk
肺は呼吸に重要ですが、話すのにも重要です! 気管の上には喉頭があり、声門と呼ばれることもある。 声門の反対側には、声帯と呼ばれる2本の小さな隆起があり、これを開閉することで音を出している。 肺から空気を吸うとき、空気は気管と喉頭を通り、声帯に入る。 声帯が閉じていて、その間に空気が流れていれば、声帯が振動して音が出る。
肺から吹き出す空気の量によって、音の大きさと、音を出す時間が決まる。 深く息を吸い込みながら、クラスの子どもたち全員の名前を言ってみてください。 今度、外で大声を出してみてください。大声を出すと、たくさんの空気を吸うので、ただ言葉を発するよりも頻繁に息を吸う必要があります。 笑うときは少しずつ、ゲップするときはお腹の中の空気を一気に出すなど、さまざまな音とその空気の量を試してみてください。 しゃっくりをするのは、横隔膜が奇妙な動きをして、突然空気を吸い込み、準備ができていないのに空気が声帯に届くからです。
Love your lungs
あなたの肺は素晴らしいです：呼吸する、友達と話す、ゲームで叫ぶ、歌う、笑う、泣く、などなど、いろいろできるのです。 また、ゲームといえば、肺は脳と連動して、走っているときに、より多くの空気をより速いスピードで吸ったり吐いたりすることさえできます。
肺を健康に保つには、タバコを吸わないことが一番です。 喫煙は体のどの部分にもよくありませんが、肺は特に嫌います。 タバコの煙は、気管の繊毛を傷つけ、汚れやその他の物質を肺に入れないようにするために、繊毛を動かせなくします。 タバコの煙に含まれる化学物質が肺胞の壁を破壊し、呼吸を困難にするので、肺胞も「痛い」と言うのです。 最後に、タバコの煙は肺の細胞を傷つけ、健康な細胞が消え、がん細胞に取って代わられることがあります。 肺は通常、丈夫で強いのですが、タバコは肺を簡単に傷つけてしまいます。 美術や工芸の授業で化学物質を扱う必要がある場合は、有毒ガスが肺に入らないよう、必ず保護マスクを着用しましょう。
また、運動することによって、肺への愛情を示すことができます! 運動は体のあらゆる部分に有効であり、特に肺と心臓に良いとされています。 激しい運動（サイクリング、ランニング、水泳など）をすると、細胞に必要な酸素を供給するために、肺はより多くの空気を必要とします。 呼吸を深くして空気を取り込むと、肺は強くなり、体がうまく機能するために必要な空気を供給できるようになります。 肺を健康に保つと、生涯感謝されます！
Updated and reviewed by: Yamini Durani, MD
改訂日: 2012年10月
初回レビュー: 2012年10月。 Laura Inselman, MD
（ローラ・インセルマン）氏