これがとても必要なのだ。 もう眠れないよ。 ぐわああああああああああああああああああああああああ このフィアレスエナジードリンクはどこにあるんだ？ 家の中を探し回るたびに、そう自分に言い聞かせているのでしょうか。 あるいは、エナジードリンクの銘柄を探すために、店内をくまなく見て回っているのではないでしょうか。

私は最近、ある人がエナジードリンクをジュースを飲むように飲んでいることに気づきましたが、そのような無理な量を飲むと健康に害があることを知らずに飲んでいるのです。 アメリカでも、若者や青少年の多くは、特に試験シーズンには、眠気覚ましにこれらのドリンクを飲んでいます。

私がこのことを知ったのは、数ヶ月前、兄とビデオ通話をしているときに、ドーン！と飲んでしまったのが最初です。 そのとき、弟がモンスターのボトルをがぶ飲みしているのを見たのです。 この新発見のドリンクを飲み過ぎないように説明したのですが、その時彼は無知を露呈してしまいました。

私の友人も同じような経験をしたので、このトピックについて私たちを啓発する必要があったのです。

さて、エナジードリンクとはいったい何なのでしょうか？

エナジードリンクとは、「エネルギー源とみなされるさまざまな種類の飲料、特に砂糖やカフェイン、その他の刺激物を多く含む清涼飲料水のこと」です。 これらの刺激物は、消費者に精神的・肉体的な刺激を与える。 エナジードリンクは、炭酸入りであってもなくてもかまいません。 主成分はカフェインと砂糖で、アミノ酸、タウリン、ハーブエキス、甘味料などのさまざまな成分が含まれています。 一般的に知られているエナジードリンクは、レッドブル、モンスターエナジー、ロックスター、5時間エナジー、NOS、フルスロットル、ザイエンス、バン、セルシオ、ゼビア、バーン、アンプエナジーなどです。

カフェインについてはどうですか？

カフェインは合法かつ天然の興奮剤で、摂取すると脳と中枢神経系の警戒を維持し疲労を軽減させます。 通常、砂糖やカフェインの割合が多いと、心拍数が増加することが報告されています。

Energy Drinks vs Sports Drinks

人々はしばしば、スポーツドリンクの代わりにエナジードリンクを使用します。 エナジードリンクは、スポーツのパフォーマンスを高める飲み物であるスポーツドリンクとは違うということを知っておくことが必要です。 スポーツドリンクは炭水化物、ミネラル、電解質、ビタミンなどの栄養素を含むフレーバー飲料ですが、エナジードリンクはカフェインを主な酸素源としています。 “エナジードリンクの中には、カフェイン中毒を引き起こすのに十分な500ミリグラム以上のカフェインを含むものがあります。” 一方、スポーツドリンクは1杯あたり24ミリグラムのカフェインが含まれています。 指導されましょう！

また、アルコールユーザーの間では、アルコールとエナジードリンクを混ぜるとアルコールの効果が中和されるという誤解があるようです。 2015年に欧州食品安全機関（EFSA）が調査を行い、カフェインがアルコール中毒をマスクすることは疑わしいと結論付けています

エナジードリンクの作用機序

生物学的には、個人がエナジードリンクを摂取すると以下のようなことが起こります-血中のエピネフリン（アドレナリン）の量が増え、その後血圧が上昇します。 血圧が上昇すると、心臓が収縮し、最終的に心拍数が上昇します。

エナジードリンクの効能

作用機序がわかったところで、効能の説明に入りましょう

1. 消費者の覚醒度を高める

2. 消費者の気分を高める

3. 消費者の記憶力を高める

4. 運動性能を高める

5. カフェインの供給が早くなる

これらの飲み物は有益ですが、過剰に摂取することは非常に危険です。 なぜ、そのルースなのでしょうか？ さて、学んでみましょう。

エネルギードリンクの危険性

エネルギードリンクを大量に摂取すると有害である最大の理由は、カフェインの過量摂取によるものです。 カフェインの過剰摂取は、その後、いくつかの好ましくない影響をもたらします。 以下は、カフェインの過剰摂取による既知の悪影響です：

1. 心血管系への影響：心拍数の増加、最終的には心停止（心臓の停止）に至る。心停止とは、心臓が誤動作したり、突然拍動しなくなることです。

2. パニック発作と不安。

3. 神経質。

4. 頭痛、うつ、不眠などのカフェインの離脱症状。

5. 排尿量の増加。

6. 2型糖尿病。

7. 妊娠中の女性の死産、または低体重出生など。

So, Who are the ideal users of Energy Drinks?

残念ながら、エネルギードリンクに関しては、厳しい年齢制限はないです。 しかし、製造会社の中には、若者や大人が使用するのが望ましいとして、子供への使用を控えるようにアドバイスしているところもあります。

米国小児科学会（AAP）は、エナジードリンクは子供や青少年の食生活にはふさわしくないと警告しています。 カフェインの過剰摂取は、最適な発育、体組成、健康のために必要な炭水化物、脂肪、タンパク質の適切な摂取バランスに影響を与える可能性があります。 健康機関では、子どもは1日にカフェインを100mg以上摂取してはならず、大人は400mgを超えてはならないとさえ勧告しています。

確かに私たちはエナジードリンクを飲む権利がありますが、長い目で見て有益なのでしょうか。

結論から言うと、体に入れる物質については、十分な知識を持つようにしましょう。

最後になりますが、体に入れるものについては、どんなものであれ、きちんとした知識を持つようにしましょう。 COVID-19| 5 BRILLIANT WAYS TO SUPPORT YOUR MENTAL HEALTH IN THIS SEASON

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