Clean Eating Dairy Free Custard

6月 22, 2021
admin

* 当サイトではアフィリエイト・リンクを使用することがあります。 詳しくは情報開示をご覧ください。

Clean Eating Dairy Free Custard(クリーンイーティング デイリーフリー カスタード)。 無糖のアーモンドミルクで作った、なめらかでクリーミーなバニラカスタードです。 乳製品を使わず、5分以内に簡単に作れます。 1人前たったの96キロカロリー。自家製アップルクランブルにかければ、罪悪感のない究極のデザートになりますよ。 そこで、何かおいしいものが食べたくなったときのために、ヘルシーなデザートのレシピをいくつか用意しておくとよいでしょう。

このバニラカスタードは、材料が少なくて済むので、2~3分で作れます。

dairy free custard
Mini apple berry crumblesにかければ、ヘルシーで温かくおいしいデザートになりますよ。

アーモンドミルク入りカスタード

アーモンドミルクを使って作るカスタードレシピです。

私がアーモンドミルクを使ったのは、夜に乳製品を食べると、家族の中で何人かが合わないことに気づいたからです。 いずれにせよ、この「バニラカスタード」のバージョンは濃厚で、滑らかで、クリーミーで、信じられないほど美味しく、胃に負担をかけずに済みます。

乳製品を使わないカスタード

乳製品を食べていない人、乳製品を減らそうとしている人、どちらにしても、このカスタードは期待を裏切らないでしょう。 乳製品を使わないカスタードなら、お店で買うこともできますが、Clean Eatingバージョンでは、これより良いものはありません。

クリーンイーティングカスタードの作り方

clean eating custard - dairy free almond milk custard

ステップ1:材料を揃える。 今回のレシピでは、この5つの材料が必要です。

  • 無糖アーモンドミルク
  • メープルシロップ
  • バニラエキス
  • アローブルートパウダー

ステップ2:卵とメープルシロップとバニラを泡立て器で混ぜ合わせる。

ステップ3 アロートパウダーとアーモンドミルク大さじ2杯をなめらかになるまで泡立てます。 カスタードがダマになる可能性があるので、ダマがないことを確認してください。

ステップ4:大きなソースパンに、卵ミックス、アロウルートミックス、アーモンドミルクを入れ、泡立て器で混ぜます。

ステップ5:カスタードミックスを中火で加熱し、絶えずかき混ぜます。 カスタードは沸騰近くになるとすぐにとろみがつきます。 これは数秒で起こるので、かき混ぜながら用心深くする必要があります。

熱いままでも、冷やしても、アップルクランブルを添えてお召し上がりいただけます。

clean eating custard - dairy free almond milk custard

PRINT THE RECIPE

clean eating custard - dairy free almond milk custard

Print Pin

4.4.64票中02票

Clean Eating Dairy Free Custard

コンロの上で5分以内に作れる、濃厚でなめらかなアーモンドミルクカスタードです。 乳製品は使用していません。 メープルシロップ大さじ2杯で甘みをつけています。
コース クリーンイーティング、デザート、スイーツ & おやつ、ベジタリアン
料理 クリーンイーティング
キーワード クリーンイーティング カスタード。 Clean Eating dessert
Servings 4 Serves
Calories 92kcal
Author Clean Eating with Kids

器具

  • Whisk

原材料

  • 1 ½g カップ アーモンドミルク 無糖
  • 大さじ2 メープルシロップ100%
  • 小さじ1 バニラエキス
  • 卵2個
  • 大さじ2半 アロイルートパウダー

使い方

  • 卵は泡立てて混ぜ合わす。 バニラ & メープルシロップ アロウルートパウダーとアーモンドミルク大さじ2杯を混ぜ合わせ、滑らかなペースト状にする。 大きな鍋に、卵ミックス、アロウルートミックス&アーモンドミルクを入れ、混ぜ合わせる。 ダマにならないように泡立て続ける。 鍋で弱火から中火で沸騰するまで加熱する。 一瞬でとろみがつくので、かき混ぜ続ける。 2分ほど煮る。 カスタードが濃くなるにつれてダマができるのを防ぐため、絶えずかき混ぜます。
    きれいに食べるカスタード - 乳製品を使わないアーモンドミルクカスタード

栄養

カロリー。 92kcal|炭水化物: 12g|たんぱく質:3g|脂質:3g|飽和脂肪:1g|コレステロール:82mg|ナトリウム:154mg|カリウム:0. 食物繊維:1g|糖質:6g|ビタミンA:119IU|カルシウム:136mg|鉄:1mg
Tried this recipe?Mention @carey_wood or tag #crey_wood!このレシピを試しましたか?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。