ついに、ダクトが詰まっていることに悩んでいる自分を認める時が来たようです。 乳管が詰まるというのは、乳管のひとつが詰まって、乳房から母乳が出られなくなることです。 母乳が逆流すると、硬くて痛いしこりができることがあります。 乳汁が取り除かれないと、乳房の感染症である乳腺炎に発展する可能性があります。 熱、悪寒、吐き気などを想像してみてください。

私はこの1ヶ月半で6回、乳管が詰まったことがありますが、これはバッタに授乳していた3年半の間ずっとあった数よりも多いです。 この1ヶ月半で6回というのは、バッタの授乳期間中の3年半よりも多い数です。 出血とは、乳首のところに水ぶくれのようにできるミルクの固まったものだ。 一度、軽い乳腺炎になり、仕事を休んだことがあります。

この前のラ・レーチェ・リーグの会合でそのことを話したら、とてもよい助けを得ました。 プラグが発生する前にどんなことに気がつくか、本当に一緒に考えました。 私が思いついたのは以下の通りです。 私の詰まったダクトは、次のように一致します。

• 夫の出張
• ファーストフード
• クリケットの起床時間
• 仕事中に搾乳ができない
• ストレスや怒りの感情などです。

ネットで調べてみると、これらの項目はダクト詰まりの危険因子と関係があるようです。 睡眠不足、ストレス、食生活の乱れ、咬み合わせの悪さ、母乳の取り出しの失敗。

これらすべてにおいて、最優先事項は、詰まりを取り除き、母乳を出すことです。 言うは易し、行うは難し。 私の古い常套手段は、赤ちゃんをベッドに仰向けに寝かせ、あごが栓の方を向くように自分の向きを変え、彼女の上で授乳して、彼女の吸引力と重力で栓を取り除くことです。 困ったことに、この2回はうまくいかなかった。

この時点では、手による授乳が一番効果的なようです。 私は母乳のほとんどを搾り出します（または、しばらく授乳させます）。 その後、その部分に非常に優しくハンドエクスプレッションを開始します。 ハンドエクスプレッションのやり方がわからない場合は、YouTubeのビデオをご覧ください。 これは非常に貴重なスキルです。

一度、本当によく見て、詰まっている毛穴を見ることができるポイントに到達したら（私は通常、ちょうど出ていない少し白いものを見ます）、私は優しく乳首を圧迫して、その部分を働かせるようにします。 温めた濡れ手ぬぐいや、温かいお風呂に入るのも効果的です。 通常、そのようなビットはポン！と出てきて、私は非常に簡単に逆流したミルクを手で表現することができるようになります。

どうしても抜けない場合は、助けを求めてください。 授乳コンサルタントを探しましょう。 ご主人（あえて言うなら）に助けを求める。 そのままにしないでください。

この時点で、私は詰まりを解消するためのルーチンを習得しました。 でも、どうしたら、栓をしないようにできるのでしょうか？

ここでは、栓ができないようにするために、私がやっていることを紹介します。

• 母乳をこまめに出す（搾乳をサボらない）
• レシチンのサプリメントを飲む
• 健康的な食事を心掛ける。 1308>
• Cricketのラッチに細心の注意を払う
• 毎日数分、リラックスして自分の時間を持つ

今のところ、これが役に立っているようですが、ある程度は、時々プラグが出るのは、供給過剰の今の私の風景の一部かもしれませんね。

以下、乳管詰まりについて見つけた資料です。

• 再発性乳管詰まりに対するレシチン治療 – KellyMom.com
• 再発性乳腺炎または乳管詰まり – Kellymom.com
• 乳水泡はどうすれば治りますか? – Kellymom.comより
• プラグとブレブに対処する (pdf) – La Leche Leagueより
• 詰まった乳管 & 乳腺炎 – International Breastfeeding Clinic（ジャック・ニューマン博士）より

管が詰まったことはありますか？ どのように対処しましたか？ 解消するコツはありますか？