Carve Your Craving
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簡単ベジタリアンエンチラーダのリフライドビーンズ & ズッキーニなどの野菜, スイートコーンで手軽なメキシカン料理を。 自家製の赤いエンチラーダソース、アボカド&チーズをトッピングしています。 このベジタリアンエンチラーダは、グルテンフリーでもあります。 チーズをヴィーガンチーズで代用すれば、ボリュームたっぷりのヴィーガン料理が完成します。 このエンチラーダは、ベジタリアンの方にもおすすめです！
Love your leftovers !!!!
Make ahead of time meals + no cooking early morning + pre packed homemade lunch + no messy container’s back home = A dream come true!
Want to know how?
I am always up for making meals ahead of time. それは真剣に、それはとても簡単で便利な生活を作る。 便利といえば、私はこれらのレイノルズ™使い捨て熱&食べる容器に恋をしています。 もし、あなたがランチを運ぶためのプラスチック容器の代替品を探しているなら、これらの素晴らしいレイノルズ™使い捨て熱&食べる容器は、あなたのパントリーに持っている必要があります。
プラスチックと違って、レイノルズ社の使い捨てヒートコンテナは植物繊維で作られていて、電子レンジにも対応しているので、ランチを温めるのにぴったりです。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」は、”餃子の王将 “こと「餃子の王将」「餃子の王将」が、”餃子の王将 “こと「餃子の王将」に、”餃子の王将 “に、「餃子の王将」が「餃子」に、「餃子の王将」に「餃子」に、「餃子」に “餃子」に餃子」が… このレシピは、翌日のランチにも最適です。
These vegetarian enchiladas are healthy, gluten-free and can also become vegan. 私は、自家製のビーガンエンチラーダソースを使って作りました。 この料理は、タンパク質、野菜、炭水化物のおいしい組み合わせで、このおいしい料理の完成です。 このレシピは、20分未満の準備時間が必要であり、ディナーパーティーやポットラックに最適なサービスの静かな多くを作る。
時間がないときでも、大勢の人に喜ばれるものを作りたいときには特に最適なオプションとなります。
ここで、エンチラーダを組み立てるステップバイステップのチュートリアルを紹介します。
事前にエンチラーダの準備をするにはどうしますか。
ソースを作り、野菜を焼くのも前もってできます。
この簡単なレシピを気に入っていただき、次の夕食にぜひ作ってください。
プリントレシピ
Easy Vegetarian Enchiladas with refried beans & vegetables
材料
- 10 six ” gluten-” (グルテンフリー)トルティーヤ*
- ベジタリアン・フライド・ビーンズ 1缶
- 自家製または市販のエンチラーダソース 2カップ
- メキシコ産チーズブレンド 1カップ以上
- For pan roasted veggies –
- . 玉ねぎのみじん切り1/2カップ
- パプリカのみじん切り1/2カップ
- ズッキーニのみじん切り1本
- 冷凍/生のコーン1本
- コリアンダーみじん切り一握り
- 調理油大さじ1
- カイエンペッパーパウダー/パプリカ 小さじ1/2
- オレガノ 小さじ1
- ブラックペッパー 小さじ1/4
- 塩 適宜
- ハラペーニョのピクルスはお好みでどうぞ。
- サワークリーム
- アボカド
- チップス
作り方
-
まず野菜から焼き始めます。
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広いフライパンで油を熱します。
-
温まったらクミンシードを入れます。
-
次にタマネギを入れて1分炒めます。
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玉ねぎの表面が乾いたらピーマンを入れて炒め、最後にパプリカを入れて完成です。
-
1分ほど加熱する。
-
次にズッキーニとスイートコーンを入れる。
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スパイスを入れる。
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さらに1分加熱し、コリアンダーを入れる。
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冷ましてから具を入れる。
-
オーブンを350℃に予熱し、エンチラーダは9*13のフライパン2枚か大きな天板で焼く。
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皿の底にエンチラーダソースを塗る。
-
皿にトルティーヤを1枚並べる。
-
中央に豆を炒め、ローストベジタブルをのせ、チーズをかけます。
-
全てのトルティーヤを同様にします。
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今度は全てのトルティーヤロールをエンチラーダソースで覆います。
-
上からチーズをかけて、完成です。
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さらにスイートコーンとハラペーニョをのせます。
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ホイルをかぶせて20分、さらに5分焼きます。
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サワークリームとアボカドとチップスを添えて完成です。
注意事項
お好みのトルティーヤを使用してください。
このエンチラーダは、ワカモレやサルサと一緒に食べても美味しいです。
お好みの野菜を使っても構いません。
自家製ビーガンエンチラーダソースはこちら。
必要に応じてレシピを半分にしたり増やしたりしてください。
栄養
Let’s dig in.
キャセロール料理で大量に作ると、残りがあるはずなんです。 また、個人的には、翌日のお弁当のおかずとして残しておきたいですね。
学校生活の始まりで、朝はとても忙しいです。 朝早くから朝食とお弁当を一緒に作るのは大変なことです。 このような時、私は残り物を食べるのが大好きです。
私の夫は家で作ったお弁当を会社に持って行き、毎月$$$を節約しています。 私が不在でも、Reynolds™ Disposable Heat & Eat 容器を手に取り、翌朝残飯を詰めて、昼食用に電子レンジで加熱し、終わったら捨てるだけです。
プラスチック容器で食べ物を加熱することを心配する必要がなくなりました。 何度洗っても臭いがこもり、調味料がプラスチック容器に染みるだけだと信じています。 レイノルズ社の使い捨て加熱調理容器は、特にオイル系スパイスを使用する食品に最適です。 また、大切な容器を忘れたり、なくしたりすることもありません。
特にこのような特価の時は、いつもストックしています。
新しいレイノルズ™使い捨て熱 & 食品貯蔵通路のあなたのローカルウォルマートに容器を食べるのパックがピックアップされて自分でこれらをチェックアウトしてください。
Bonus! このクーポンを使って、1パックのReynolds™ Disposable Heat & Eat Containersを$1.00で購入することができます。
Reynolds™ Disposable Heat & Eatコンテナーでおいしい食事を作るためのアイデア&レシピをもっと知りたい方は、こちらの迅速で簡単なレシピをチェックしてみてください。 このレイノルズ™使い捨て熱&イートコンテナに入れるお気に入りのレシピは何ですか？
あなたの意見を聞くのが楽しみでならないので、フィードバックを送ってください。