コーヒーを飲まないと一日が始まらないという人は多いでしょう。 カフェインが欲しくてたまらないのです。カフェインがあると、注意力が高まり、何にでも挑戦できる気分になります。 しかし、似たような性質を持つ別の刺激物があり、そちらの方があなたに合っているかもしれません。 それは、ダークチョコレートに含まれる “テオブロミン “と呼ばれるものです。 カフェインとテオブロミンの戦争では、どちらが上に来るのでしょうか？

カフェイン vs. テオブロミン：両者は何でしょうか？

まず、カフェインについて詳しく見てみましょう。 化学的なレベルでは、中枢神経系、心臓、筋肉を刺激するアルカロイドの一種です。 最も一般的な中枢神経系刺激剤です。 アフリカ、南米、東アジアに分布するさまざまな植物の種子、葉、実に自然に含まれており、彼らは虫から身を守るためにこの物質を利用しています。 カフェインの摂取源としてはコーヒーが最も有名ですが、炭酸飲料や錠剤、紅茶にも含まれています。

テオブロミンは、1840年代にカカオ豆から初めて発見されました。 それ以来、紅茶やマテ茶など、さまざまなお茶に含まれていることが分かっています。 しかし、最も一般的に消費されているのは、ダークチョコレートです。 カフェインと同じ仲間（メチルキサンチン系）に属し、同様の効果がありますが、まもなく学ぶように、いくつかの顕著な違いがあります。

カフェイン vs. テオブロミン：効果と副作用

カフェインの主な効果は、眠気とたたかうということです。 コーヒーが朝の飲み物として人気があるのも、カフェインが濃縮された5時間エナジーを飲むのもそのためです。 カフェインには空腹を感じにくくする効果もあるため、ダイエット商品にもよく使われています。

しかし、欠点として、カフェインはイライラしたり神経質になったりすることがあります。 コーヒーを飲むのがあまりに遅いと、眠りにつくのが難しくなることもあります。

Theobromine was first discovered in 1840’s in cocoa beans.

Theobromine

Theobromine affects the body in similar way to caffeine, but it’s 10th less than weaker. 研究によると、カフェインとテオブロミンは同じように中枢神経系に結合しますが、テオブロミンの結合力はそれほど強くないことが分かっています。 つまり、カフェインと同じように神経を刺激することは、よほど大量に摂取しない限りありません。 また、カフェインを大量に摂取したときに起こるようなエネルギークラッシュもおそらく起こらないでしょう。 テオブロミンのエネルギーは、強度が低く、持続時間が長いのです。 テオブロミンのその他の効果としては、血流の改善や呼吸の改善などがあり、これは咳をしている場合に有効です。 これは、テオブロミンが肺の組織を含む平滑筋組織を弛緩させるからです。 また、抗酸化物質のおかげで、テオブロミンが炎症を抑えるのを助けるかもしれないことを示す証拠もあります。 体が慣れていない場合や摂取しすぎた場合、吐き気、嘔吐、頭痛、心拍数の上昇を引き起こす可能性があります。 また、摂取量が多すぎると、カフェインの副作用である不安感や落ち着きのなさを引き起こすこともあります。 致死量にするには、大量に摂取しなければならないので、その心配はありません。 本当に危険な状態になる前に、まず嘔吐し始めるので、これは明らかな警告のサインです。

テオブロミンに切り替えるべき人は？

では、カフェインとテオブロミンはどちらが良いのでしょうか？ それは場合によります。 テオブロミンは中毒性が低いので、カフェインの支配力を弱めたい場合は、この化学物質を豊富に含む飲み物に切り替えることを検討してみてください。 テオブロミンをカカオの抽出液の形で販売している会社としては、クリオ・ブル（Crio Bru）が最も有名です。 コーヒーと同じように作られているが、味はホットチョコレートのようだ。 テオブロミンは、コーヒーが苦手な方でも、朝から元気になりたいという方におすすめです。