What is the benefits of coloring for kids, teens, and adults? 塗り絵は昔からありましたが、自分の子どもが小さかった頃、他人のデザインに色を塗るのは創造性に欠ける、という話を耳にするようになりました。 親や教師は、子どもたちに自分で絵を描かせ、できればそれに色を塗るようにとアドバイスしました。 ここ数年、塗り絵ブームは、子供たち、ティーンエイジャー、そして大人を魅了し、この地を席巻しています。 彼らは今、塗り絵の利点は何であることを発見したのでしょうか？

「大人の塗り絵が精神的、感情的、知的な健康に素晴らしい7つの理由（Nikki Martinez, Psy.D., LCPCによる）」という記事で、次のことを知りました：
「多くの心理学者やセラピストがさまざまな理由で患者にこれらを「処方」し、多くの作業療法士も同様に処方しています！

2. 大人の塗り絵が多くの感情と精神の健康問題を助けることができるのです。 多くの人にとって、退屈、構造の欠如、ストレスが最大の引き金となります。 これは、強迫性障害、不安障害、ストレス障害、うつ病性障害、摂食・暴食障害、怒り管理の問題、薬物乱用の問題を抱える人に当てはまります。 大人のぬりえが取る時間と集中力は、個人がネガティブな問題や習慣から焦点を外し、安全で生産的な方法で集中するのに役立ちます」

あなたの家庭や教室に、怒りっぽい、不安な、興奮した子供たちがいませんか？ あなたの10代の子どもたちは、毎晩きちんとした時間に眠りにつくことができませんか？ あなたは、圧倒され、過剰なストレスを感じ、疲れすぎていませんか？ 数冊の塗り絵と良質のクレヨンに投資してください。 塗り絵は、あらゆる年齢層、あらゆる能力の人々の脳を落ち着かせるリズミカルな活動です。

塗り絵の素晴らしいところは、いくつかの趣味とは違って、参入障壁が低いということです。 塗り絵帳と色鉛筆があれば、どこでもできます。 準備や後片付けに煩わされることなく、塗り絵を始めたりやめたりすることができるのです。 それでいいんです！」。 説明書を読んだり、それに従ったりする必要はありません。 一定の順序で完了しなければならない手順もありません。 塗り絵は、一人でも友達とでも楽しめる、手間のかからないリラックスした楽しみです。

ストレス解消になる大人の塗り絵は、たくさんの人を助けています。 ある人は、自分の家の快適さで色を塗り、一人でいることを好みます。

The Benefits of Coloring for All Agesと題したhttp://kidlutions.blogspot.ca投稿の中で、次の点が非常に興味深く、私たちの最後の家族の集まりで起こったことだと思いました。 私の姉妹と私は塗り絵を持ち出し、ここ数年で最高の家族の雑談をしました！
リラックスした状態は、重要なトピックについてより多くの議論を導くことができるのです。 親御さんも、家族で塗り絵をして、リラックス効果を体験してみてはいかがでしょうか。

子供のための塗り絵の利点：

カラー心理学.orgに投稿された「子供の心理と発達に対する塗り絵の10の利点」という非常に有益な記事は、以下を挙げています：

1. 運動能力の向上

2. 就学準備

3. 創造性の刺激

4. 手書き文字の上達

5.Teaches Color Awareness, Recognition and Discernment

6. 集中力と手と目の協調性を高める

7. 境界線、構造、空間認識について学ぶのを助ける

8. 自信と自尊心を高める

9. 自己表現ができるようになる

10.

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Benefits found in stress relieving adult coloring books:

• ストレスを減らし、精神を明瞭にします。
• 特別な服や道具、会費が必要ない、自宅でできる楽しいリラックス方法です!
• ぬりえには、瞑想と同じように脳を集中させる力があります。
• 瞑想が難しいと感じている人も、大人向けのぬりえページや本なら簡単に同じ瞑想状態を誘導することができます。
• 研究によると、ぬりえはストレスを下げ、リラックスを助け、創造性を高め、さらには睡眠と注意力の向上に役立つ可能性があります。
• 電気を消す前に少しの時間を過ごすための電子機器を使わない方法で、メラトニン値を妨げないため、よく眠れるかもしれません。
• 創造性と柔軟な思考を促進する。
• ストレス解消に役立つ大人のぬりえはきっとすべてを離れて、リラックスしてほぐれやすくなるはずです。 どこにも行かずに休暇を取るようなものです！

ぬりえは瞑想的です-ストレスの原因となる雑念を排除し、一度に一つのことに心をこめて集中することができます。 この練習の利点は、米国アートセラピー協会（AATA）によって承認されています。

Coloring Books Give Wounded Veterans Therapeutic Benefits

Injured Service Members Relax and Unwind During Adult Coloring Session

Feb 12, 2016, 14:55 ET from Wounded Warrior Project

WILLIAMSBURG, Va…, 2016年2月12日 /PRNewswire-USNewswire/ – 塗り絵のトレンドが全国的に広がる中、大人の塗り絵がベストセラーリストに登場しています。 かつては一人で楽しんでいたものが社会的な活動になりつつあり、最近では負傷した軍人のグループが色鉛筆で紙を塗ることの治療効果を発見しました。

Wounded Warrior Project® (WWP) が Alumni プログラムの一環として主催したこのようなイベントは、経験の共有を通じてサポートを生み出します。 多くの軍人は、怪我や市民生活に適応するために同じような問題に直面しています。イベントで絆を深めることで、傷ついた退役軍人は自分だけではないことを学びます。

ぬりえの健康効果は、ストレスや不安を軽減してリラックスすることにとどまりません。 研究によると、塗り絵は細かい運動能力を鍛え、脳を集中させる訓練になるそうです。 また、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を抱える人々の治療にもなっています。

陸軍退役軍人でありWWP卒業生のロリー・ブリスコーは、「大人の塗り絵は初めての経験でしたが、何の心配もない子どもの頃に戻ったような気持ちになりました。 絵のどの部分にどの色を使うかを決めることは別として、穏やかで平和でした」

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なぜある人には役立つが、他の人には役立たないのか

大人の塗り絵に関する非常に有益な記事の1つが、Brain and Spine Teamによって2015年11月13日に書かれたものです。 この記事では、Scott M. Bea, Psy.D.という臨床心理学者の言葉を引用しています。”3 Reasons Adult Coloring Can Actually Relax Your Brain – Find out what’s behind the latest craze

大人のぬりえがすべての人をリラックスさせるわけではありません。 それは個人とその前の経験によります。 子供の頃にぬりえを楽しんでいた人ほど、大人になってもぬりえにポジティブな反応を示すのではないかと、Bea博士は考えています。 「

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Benefits of Coloring Are Numerous – Give It a Try！

あなたの速いペースのライフスタイルが、あなたの心と身体の健康に打撃を与えていることに気づいていますか？ また、お子様だけでなく、ご自身も夕方になると眠れなくなったり、ぐっすり眠れなくなったりしませんか？ クレヨンや新しい塗り絵で、ストレスを解消してみませんか。

「Five Colouring Books to Help You De-Stress Right Now」と題したDoctors Nova Scotiaの投稿で、ドクター・フーからゲーム・オブ・スローンズまで、考えられるほぼすべてのファンタジー・サブカルチャーに触発された塗り絵が販売されていることを知りました。 しかし、ベネディクト・カンバーバッチとBBCの「シャーロック」が好きなら、「シャーロック」の可能性は十分にあります。 心の宮殿」の塗り絵はいかがでしょうか。 この記事の最後に、いくつかの大人の塗り絵のレビューと、それらを購入するためのリンクをご紹介しています。

• Birds of the Worldのレビューです。 レミー・シマールとブルースター・カラーリングによる「大人の塗り絵」

• Soul of the Woodlandのレビューです。 スージー・ジョイナーとブルースター・プレミアによる「ストレス解消のための大人の塗り絵」

• 「エキゾチック・アニマル・デザイン」のレビューです。 Katie Packer and Blue Star Coloring

• Stress Relieving Adult Coloring Bookのメリット

ブルースターカラーリングのアダルトカラーリングの本を購入することができます。

• Exotic Animal Designs: A Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring Amazon.co.jp

• Birds of the World: Adult Coloring Book by Rémy Simard Amazon.co.jp

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• Spirit of Halloween: A Stress Relieving Adult Coloring Book 2015年9月30日 Amazon.co.jp

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