夏を特別なものにしてくれる素晴らしいものがたくさんあります。 ビーチ、バーベキュー、キャンプ、そして海で過ごす日など、夏を満喫するためのものがたくさんあります。 あなたの好きな晴れの日の習慣が何であれ、今こそ、それらの屋外での冒険について考え、計画&を始める時なのです! 今日は、私たちのお気に入りの船上スナック、一口おつまみ&をご紹介します！私たちのように大海原が好きなら、船上での一日を計画してみてはいかがでしょうか。

カレナのスーツはアカシア（レッド）です。 カトリーナのメガネはBeachBabe.comのTIU Oakley &のボディスーツはAmerican Apparelです 🙂

Delicious bites, crisp wine & summertime☀

Services 2 to 4

Chill a bottle of your favorite Sauvignon Blanc.

Freeze a bunch of organic grapes.は、冷凍しておく。 凍ったら、冷やしたワイングラスの底に入れ、お好みのワインをトッピングしてください。 このとき、コトリファミリーやマルセル・ラピエールのモルゴンなど、オーガニックで無硫酸のものを試してみてください。

スプリッツァー：同量のワイン&コンブチャ（プレーンまたはジンジャー風味）を加える。

キュウリのいかだ

あなたのTone It Up栄養計画のビーチ・ベイブ編から注目のアイテム!

4～6人分

材料:

• きゅうり1本
• プレーングリークヨーグルト1容器
• イチゴ1容器
• 乾燥ココナッツフレーク1カップ（甘くない）

イチゴときゅうりを軽く洗って水分を飛ばします。 イチゴとキュウリを1/4インチの厚さにスライスし、キュウリのスライスを皿に並べる。 ティースプーンにヨーグルトを取り、スライスしたキュウリの上に乗せます。 仕上げに、いちごの上にドライココナッツを振りかける。 シナモンをまぶしたり、ミントの葉を加えたりすると、さらに楽しいアレンジになります。

ライフセーバーロール

4人分材料

• 全粒粉またはエゼキエルのトルティーヤ大3枚
• 3/4 カップ プレーン グリーク ヨーグルト
• 6 ローストターキーブレストスライス
• 3/4 カップ 調理済みキヌア
• 1 ほうれん草の葉
• 1/3 カップ 角切りローマトマト
• 2 細かく切ったネギ
• Fresh Mint
• Fresh Basil
• Olive Oil
• Red Wine Vinegar
• Toothpicks

3つのトルティーヤ全てを平面上に並べる。 ヨーグルトを3等分し、トルティーヤの上に均等に広げ、端から約1/2インチのところで止める。フレッシュミントとバジルの葉を一緒に取り、ハサミで細かく切ってヨーグルトの上にのせる。ほうれん草は3等分して上にのせる。 オリーブオイルと赤ワインビネガーを上からそっとかける。 混ぜ合わせる。 七面鳥の胸肉を半分に切り、最後の層として加える。 巻き終わりを爪楊枝でとめ、巻きすに切り込みを入れる。 各端を切り落とし、約1.5インチの目分量で切り始める。 楊枝で固定することを忘れないでください。

スターボードプラッター

6～8人用美しいチーズの大皿は、決して失敗することはありません！

スターボードプラッター

6～8人用。 この夏は、あえてヴィーガンミートとチーズを使って、ヘルシーなパーティーを楽しんでみてはいかがでしょうか。材料

• ブドウ1房
• ブラックベリー1パック
• 6〜8人分イチゴ8個
• ミニピーマン
• マカダミアナッツ1/2カップ
• イチジク半分
• ドライフルーツ
• デーツ一欠け
• その他
• お好みのフルーツプリザーブ
• オーガニック生ハチミツ
• ミックスオリーブ
• フムス

ビーガンチーズの詰め合わせです。 Tofurky Oven RoastedTofurky Hickory SmokedBaked Flax Seed Crackers大皿のデコレーションに工夫を凝らしましょう。 プリザーブドフラワーや蜂蜜をティーカップに盛ってみましょう。 ナッツはメイソンジャーのミニボトルに。 大皿を美しく盛り付けることは楽しみの半分なので、想像を膨らませてみてください。 おもてなしの人数に合わせて分量を変えてもいいですね。

ウィニペソーキー・ボート

4～6人分材料

• 洗ったエンダイブ1本
• ビンナガマグロ2缶, ベジネーズ大さじ1/2
• ドライクランベリー1/3カップ
• セロリ1本（みじん切り）
• リンゴ1/2個（角切り）
• 小さじ1/4
• ベジネーズ大さじ1/2
• ベジネーズ大さじ1/2
• 1/2 Tsp. Raw Honey（オプション）
• 1 Tsp Bragg’s Liquid Aminos
• Fresh Dill, chopped
• Lemon

エンダイブは頭の根元を切り取り、1枚の葉にまとめてはがします。 角切りリンゴ、ドライクランベリー、刻んだセロリ、ヴェジェネーズ、練りわさび、液体アミノ、レモン汁1個分、刻んだディルを加えて混ぜる。 仕上げに、ツナの上に焼いたマルチグレイン・トライアングルチップをのせる。

S.O.S ～夏のサラダ～

4人分材料

• 2束のケール
• 1個のマンゴー（みじん切り）
• 1カップぶどう
• 3/4 カップブルーベリー
• 1 カップスライスストロベリー
• 2 レモン
• Sunflower Seeds
• 1/3 Cup Sprouted Lentils
• 1 Tsp Agave
• 3 Tbsp Nutritional Yeast
• 2 Tbsp Apple Cider Vinegar
• 1 Tbsp Liquid Aminos
• Olive Oil

Kale leavesを洗い、乾燥させておく。 サラダの一部として苦手な場合は背骨を取り除く。 ケールを粗く刻み、ボウルに入れる。 レモン1個分の果汁を使い、アガベと一緒にケールに馴染ませ、残りの材料を準備する間、15分ほど置いておきます。 こうすることで、ケールが分解され、柔らかくなります。 残りの材料と2つ目のレモンの絞り汁を加える。 カトリーナのスーツはRevolveのVIX、ネックレスと着物はLF Storesのものです。 カレナのビキニはMaaji、レースタンクはUrban Outfitters、ブレスレットはBeachBabe.comのものです! 🙂

Ahoy! Summery Boat Snacks 🙂 – – 夏を特別なものにしてくれる素晴らしいものがたくさんありますね。

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