We’re sorry, that lovable veggie straws made in the list.残念ですが、あのベジストローが選ばれました。

健康的な選択をしていることを確認するために成分をスキャンしても、スーパーの棚に並ぶ健康食品の偽物をすべて発見することは難しいかもしれません。

最終的には、肉、新鮮な果物、野菜などの古典的なホールフードに勝るパッケージ製品はありません。

ココナッツオイルには何百もの健康効果があります。
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10 Fake “Healthy” Foods You’re Eating

The following 10 foods often fool consumers by appearing to be healthy, but in reality, they’re no better than your average bag of chips or cookies.この10種類の食品は、しばしば消費者を健康であるように見せていますが、実際には、チップやクッキーの平均的な袋と変わりません。

植物油

パッケージに入っているものには、植物油が入っている確率が高く、一見、体によさそうに見えますが、実はそうではありません。 植物油は、本当の野菜から採れたものではなく、高度に加工されているため、栄養価の高いビタミンやミネラルは少しも含まれていません。 むしろ、健康に悪いオメガ6系脂肪を含む炎症性食品なのです。 スナックの種類にかかわらず、「植物油」、ひまわり、グレープシード、コーン、キャノーラ、大豆、その他オリーブ、ココナツ、アボカド以外のものが含まれていたら、おそらくジャンクなものを手に入れていることになるでしょう。 アボカドオイル、ココナッツオイル、またはエクストラバージンオリーブオイルです。

Veggie Chips

ビーツ、ニンジン、ズッキーニから作られたベジチップは、健康的な選択肢に見えるかもしれませんが、実際にはポテトチップスと同じくらい悪いものです。 ほとんどのブランドは、高度に加工された植物油、質の悪い塩を使用し、保存料でいっぱいです。

代わりにこれを食べましょう。

代わりにこれを食べましょう：自分でローストベジチップスを作りましょう。

パッケージのパレオグラノーラ

パレオ「グラノーラ」は、穀物を使用していないので体に良いと思うかもしれませんが、それはほとんど正しくありません：この商品は砂糖、保存料、植物油、そしてトウモロコシや大豆などの非パレオ原料が含まれている可能性もあります。 ラベルにパレオと書かれているからといって、それが実際にパレオであるとは限りません。

代わりにこれを食べる：焼いた刻んだナッツ、種子、細切りココナッツ、シナモンで、独自のパレオグラノーラを作る。

プロテインバー

ほとんどのプロテインバーには砂糖、保存料、ドライフルーツなどの高い炭水化物が含まれています。 これらのバーで使用される油は、たいてい栄養価が低く、時には、人工甘味料、着色料、その他の調味料が含まれていることもあります。

代わりにこれを食べる：パレオミートバー、原材料が少ない。

ボトル入りスムージーまたはフレッシュプレスジュース

スムージーは、健康な果物や野菜をいろいろ飲むことができる素晴らしい方法です。 問題は、保存料が必要で、家庭で作るよりはるかに多くの甘味料が入っている既製品のスムージーです。 また、「搾りたて」や「100％オーガニック」と表示されたペットボトル入りジュースも、糖分や炭水化物の多いジュースであることに変わりはありません。 果物を飲むなら、その食物繊維をすべて含み、保存料や余分な甘味料などの不要な成分が含まれていないことを確認しましょう。

代わりにこれを食べましょう。

代わりにこれを食べる：自分でスムージーをブレンドしたり、前もって冷凍庫でスムージーを作っておくと、天然の食物繊維がすべて含まれます。

グルテンフリーのデザート

多くの企業が「パレオ」焼き菓子、クッキー、デザートを製造しています。 しかし、パレオの材料しか使っていないにもかかわらず、砂糖がたっぷり使われているものもあります。 美味しくて便利かもしれませんが、グルテンたっぷりのデザートや同類のスナック菓子をつまむのと、実は変わらないのです。

代わりにこれを食べましょう。

代わりにこれを食べる：自分でファットボムやパレオデザートを作り、添加される甘味料の量をコントロールする。

Veggie Straws

ベジチップと同様、ベジストローはポテトチップスに代わる健康食品として市場に勢いを与えてきた。 しかし、残念ながら、これらは、ベジチップスを別の方法で販売したものに過ぎません。 食物繊維やその他の栄養価はほとんどなく、植物油や保存料がたっぷり入っています。

代わりにこれを食べましょう。

ドライフルーツ

フルーツには、抗酸化物質、ビタミン、その他の体によい栄養素がたくさん詰まっています。 しかし、便利なドライフルーツを選ぶと、話は変わってきます。 ドライフルーツはお菓子と同じくらい糖分が高く、加工が激しいため栄養価も下がります。

代わりにこれを食べましょう。

パッケージのローストナッツ

ラベルに「オーガニック」や「オールナチュラル」と書かれていても、実はロースト済みなら、すでに腐っている可能性があるのです。 ナッツは非常に腐りやすいので、食料品店の棚よりも近い環境（冷蔵庫が最適）で保管する必要があります。 さらに、これらのナッツのほとんどは、キャノーラ、コーン、グレープシードなどの植物油でローストされており、食事にオメガ6脂肪を過剰に加え、炎症の発生確率を高める可能性があります

代わりにこれを食べましょう。

Deli Meats

Most brands of deli meats use artificial colorings, inflammatory preservatives, and sugar. ほとんどのオーガニック製品でさえ、カラギーナンやその他の炎症を引き起こす添加物を使用しています。 また、消化器官を刺激する亜硝酸塩や硝酸塩が含まれていることもあります。

代わりにこれを食べましょう。 あなたのサンドイッチに細断された鶏肉を追加したり、迅速なパレオ卵サラダサンドイッチのための手で固ゆで卵を保持します。 また、パレオフムス、アボカド、スライスオニオン、レタス、トマトでベジサンドを作ることができます。 おいしい！

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