不安に対処する私たちにとって、それは単に本当に、本当に緊張しているだけではないことは周知のことです。 国立精神衛生研究所によると、4,000万人の成人が不安障害に対処しており、そのうちの42.2パーセントしか治療を受けていません。 最近、Psychology Todayは、アメリカ心理学会が毎年行っている「Stress in America」調査の411を発表し、その結果は慰めにはならない、と報じました。 “2017年1月、その10年の歴史の中で初めて、アメリカにおけるストレスレベルが、昨年と比較して統計的に有意に増加していることが、この調査で判明しました。” これは困ったことかもしれませんが、もしあなたがこの記事を読んでいるなら、あなたは幸運です。不安と戦うためにできることがあり、詩を読むことはその一つです。

The Anxiety and Depression Association of Americaの「ストレスと不安に対処する方法」資料が参考になり、そのうちの少なからずが詩の力を指し示しています。 時間を取る」「ゆっくり10を数える」「深呼吸をする」など、詩はセルフケア計画の一部になりえます。 詩を読むことで、人生に一旦立ち止まり、今この瞬間に意識を集中することができます（ヨガの呼吸法の練習と同じです）。 試してみませんか？ 以下の7つの詩が参考になるかもしれません。