便秘や胃もたれなどを経験すると、体が自分に対して反乱を起こしたように感じることがありますが、これにははっきりとした理由がないことが多いものです。 しかし、エッセンシャルオイルのような自然療法を使うことで、解決することができます。

エッセンシャルオイルは、植物から慎重に抽出された強力な化合物です。 何世紀にもわたり、伝統的な医薬品の代わりとして使用されてきたため、さまざまな健康問題の解決に役立ちます。 忙しい毎日、そして高額な医療費に悩まされる世の中ですが、まずは簡単な家庭療法で結果を出してみるのが一番かもしれませんね。

ここでは、便秘や胃のむかつきに最適なエッセンシャルオイルと、その活用法をリストアップします。

Best Essential Oils To Consider For Constipation And Upset Stomach

Constipation and upset stomach and are more often than not related to digestive problems. このため、消化を助け、筋肉をリラックスさせるのと同じエッセンシャルオイルをたくさん使って治療することができます。

ここでは、胃もたれや便秘の治療に効果的なトップエッセンシャルオイルを7つ挙げています：

Ginger

ジンジャー油は、便秘と同様に吐き気や消化の改善に最もよく使用されています。 摂取するだけでなく、皮膚に塗ってマッサージしても効果的であることが研究により示されています。 皮膚に塗布する場合は、必ずエッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈してください。

ペパーミント

このエッセンシャルオイルは、メントールを含み、麻痺させる効果があるので、肌に塗ったりアロマテラピーで吸い込んだりして、痛みを緩和するための穏やかな鎮痛剤として使用することができます。 また、ペパーミントには筋肉をリラックスさせる作用があるため、便秘の改善にも効果が期待できます。

ローズマリー

ペパーミントと同様に、ローズマリーは筋肉をリラックスさせることで消化管を活性化し、排便を容易にする効果が期待できます。 また、メントールの香りは、吸い込むと胃のむかつきや吐き気にも効果があります。

フェンネル

フェンネルは下剤としてよく知られています。 ある研究では、消化管の痙攣を抑え、運動を活発にする作用があるとされています。

レモン

レモンオイルには、消化を改善し、炎症を抑える働きのある抗酸化物質が含まれています。 そのため、消化をスムーズに行うことで便秘を解消することができます。

ラベンダーとカモミール

これらのオイルは、摂取したり吸引したりすると天然の鎮静作用があり、筋肉痛をやわらげたりリラックスさせたりするのに役立ちます。 特にカモミールは、何千年もの間、古代の医学で胃の不調を和らげるために使われてきました。

How To Use Essential Oils As Home Remedies

精油は非常に濃縮されており、しばしば揮発性の化合物となります。直接つけると皮膚を刺激したり火傷の原因ともなりますが、毒性がありますので決して直接口にしないで下さい。

純粋なエッセンシャルオイルは、必ずココナツやホホバなどのキャリアオイルで希釈してから肌に使用するようにしましょう。

• 腹部を優しくマッサージすることで、血流を促進し、痙攣を緩和し、痛みを和らげます。
• ディフューザーや吸入器で吸い込むと、オイルの鎮痛作用の恩恵を受けることができます。
• これらの療法を試す前に、必ず医師に相談してください。

Conclusion

精油は、特定のオイルの自然な鎮痛作用や筋肉をリラックスさせる作用を利用することで、胃もたれや便秘をすばやく効果的に治療することができます。 拡散したり、吸い込んだり、皮膚の上でこれらのオイルをマッサージするだけで、すばやく緩和されます！

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