キックは単なる身体活動ではなく、さまざまなスポーツで大切にされているスキルです。 速く、正確に蹴ることができるのは、サッカーでは必須のスキルです。 速く、高く蹴れることは、武道の分野でも重要です。

Get about the different types of kick in various sports and get some tips on how to achieve this skill.

How to Kick a Football

Setup the kick.

Place the football on the tee.

Accessing a ball on a football.

Keep a football.Keep a football.

How to Kick a Football

Accessing a football.

How to Kick a Football.

How to Kick a football.

アプローチを開始します。

無理のない距離で、ボールに向かって数歩歩き、少しカーブを描くように走ります。 後方から、やや片側に寄るようにします。 走っている間、視線はボールに向け、頭はずっと低くしておくこと。

蹴らない方の足がしっかり固定されていることを確認する。

支える足を外側に回し、地面につけると、良い土台になり、力が入りやすい。 体幹と下半身が安定するように、膝は少し曲げておく。 支える足をずらしたり、動かしたり、持ち上げたりしないようにします。

最も快適な範囲を見つけてください。

あるキッカーはボールから1フィート離れているときに蹴り、他の人は少し離れているときに蹴っています。 それは練習が必要ですが、あなたは最終的に自分自身のために右である距離を学びます。

自分のやり方を確立する。

蹴るときはフォロースルーで、足の動きを早く止めないようにする。 ボールが足の甲に乗るようにするか、つま先でもよい。 上半身は常にまっすぐに保ち、何よりも練習、練習、練習！

サッカーの蹴り方についての詳細は、こちらをご覧ください。

格闘技の蹴り

斧蹴り

斧蹴りは、後ろ足をできるだけ高く垂直に上げ、目標に対して足を下ろすことからスタート。 前足で蹴る場合は、前足を使ってもよい。 かかとには硬い骨があり、足の裏や球で蹴るよりも効果的であるため、必ずかかとで蹴るようにする。 護身術として使う場合は、相手の顔面や肩の骨に当てるとよい。 ただし、斧蹴りでは股間が露出して反撃を受けやすいので、特定の状況でのみ使用するようにする。

クレセントキック

この蹴りは攻めにも守りにも使える。 足を前に上げてから、時計回りに円を描くように蹴るだけである。 次に、足の内側を目標に当てる。 右足と左足の違いは、右足は反時計回りに円を描くように蹴ることである。 主に相手の頭部に当てるために使用する。 防御的な動きとして使う場合は、向かってくる攻撃を防ぐために使うことができる。

カットキック

相手の攻撃を防いだり、反撃の準備に最適で、コントロールされたスパーリングで使用される。

フロントスナップキック

通常、フロントキックと呼ばれ、追加のパンチやキックのために相手をセットアップするためによく使用される。 膝を上げ、ターゲットに向けることから始まる。 次に足を伸ばし、足の甲で相手を素早く蹴り、すぐに足を引っ込める。

斜め蹴り

スクープキックとも呼ばれ、総合格闘技やハプキドなどで用いられるローキックである。 ストンプキックが垂直下方に蹴るのに対して、斜め下方に膝を含む対象に蹴る点が似ている。 つまり、左足で蹴るときは反時計回りに、右足で蹴るときは時計回りに足を回転させる。 この蹴りは、通常、相手の頭部を狙う。 スピードがあり、威力があるのはもちろんのこと、防ぐのが非常に難しい。 相手は、自分が一方向に進んでいると勘違いして、いきなり反対方向の側頭部を殴りつけることもある。

回し蹴り

この蹴りは、立った状態で左肩を相手の方に動かすと、視覚的に印象的に始まる。 右膝を上げ、左足で回転しながら横に出す。 その後、右足を踏み出し、同じ足で打つ。

サイドキック

武道の先生がサイドキックがどのように行われるかを実演しています。 しばしば日本と韓国の両方のスタイルで教えられ、あなたはターゲットに向かって体を横向きにすることから始まります。 膝を上げ、踵の下を使ってまっすぐ横へ蹴り出す。 蹴る足は床とほぼ平行になるようにする。 この蹴りは、強く突き出すような動きでも、へし折るような動きでもよい。 この蹴りで、相手のみぞおちを横蹴りすることで、迫り来る攻撃を止めることができる。 柔軟性があれば、相手の頭部に当てることもできる。

武術のキックについては、このようなサイトで詳しく写真で紹介されています。

サッカーのキック

50-50ボールキック

こちらはプレーヤーがボールを相手チームに蹴るというものです。 50-50、つまり50対50なので50-50ボールと呼ばれています。

バックヒールキック

これは、ボールに向かってステップアップし、後ろ足のかかとを使ってチームメートにボールを突き刺すもの。

このキックでは、プレーヤーは自分の頭の上にボールを蹴ります。

ダイレクトフリーキック

これは、ファウルの時点で静止したサッカーボールに与えられるキックです。

フリーキック

これはファウルが起こった地点でのキックです。

ゴールキック

これはサッカーボールがフィールドを離れた結果としてのキックです。

ハンドボールキック

これはプレーヤーがボールを打つか手でボールを拾ってキックするものです。

Inner Side of Instep Kick

これは、キッカーが45度の角度でボールに駆け寄り、正しい角度と力で蹴ってターゲットにボールを届けます。

Instep Kick

また、laces to kickと呼ばれ、このキックでは自分の “laces” を使うキックが行われるものです。 主にシュートに使うので、パスには使わない。

アウトサイドキック

このキックは靴の外側を使うので、味方にボールをパスするときだけ使う。

オウンゴールキック

この動きは、プレーヤーがボールを自分のゴールに蹴り込むか、そらすかします。

ペナルティキック

これは直接フリーキックの一種で、選手はそれを使ってゴールを決めることができます。

パント

このキックでは、プレーヤーはボールを拾って、空中に高く蹴り上げます。

プッシュキック

これは、チームメイトに非常に正確なパスをシュートできるようにするキックです。

Scissor Kick

このキックでは、プレーヤーは自分の向いている方向にボールを蹴ります。

Spot Kick

これはペナルティキックで、プレーヤーはゴールから12ヤード先のボールを蹴ります。

Tackle Kick

この動きは、プレーヤーがスライドして、他のプレーヤーに倒れさせるようにするものです。

Toe Kick

これは、キッカーがシュートを蹴るか、素早くゴールを決めるためにつま先を弾くところである。

Wall Pass Kick

これは、プレーヤーが壁にボールを蹴って、それを味方に渡すことです。 フリップや宙返りも含まれ、過激なキックとされる。 武術の専門家からは必ずしも好意的に見られているわけではないが、やっていて楽しいし、派手で、非常に楽しいものである。

Air Kick

Air Kickは空中にいるときに行うキックである。 ジャンプキックとは異なり、常に蹴っていない方の足が床から離れている状態で行う。

チェックキック

ストップキックとも呼ばれ、攻撃者のキックが実行される前にチェック、妨害、またはインターセプトするために使用する。

ドロップキック

その名の通り、片手または両手を床につけて体を落としながら行うキックである。

フリック・キック

フリック・キックは、足を膝や股の上に蹴り上げる。

フライング・キック

これらはジャンプキックまたはジャンプスピンキックで、前方に跳びながら、通常はランニングスタートから行う。

グランドキック

地面に寝た状態で、フロアキックを行う。

ホッピングキック

ホッピングキックで、体はホッピングしてもわずかにジャンプするだけなので、体が動く程度に足を床から離して行う。

ジャンプキック

テコンドー黒帯の選手は、ジャンプキックがどのように行われるかを示しています。 しかし、ジャンプには注意が必要である。

• 難しい。
• 完璧なタイミングと細心の注意が必要。
• コスト・ベネフィットの関係で、使用するメリットがない場合がある

ジャンプ・スピン・キック

これらはスピンとジャンプを組み合わせたマニューバである。 キックに高さと威力を与える。 ジャンプスピンキックは、スピン、ジャンプ、キックを行うが、キックしていない方の脚を後ろにそらす。 通常、防御的な蹴りであり、ジャンプスピンのみで使用する。 というのも、飛び蹴りは練習ではよく見えるが、実際にスパーリングをしていると、使える場面が限られるからである。 しかも、キックが得意な選手であれば、その結果は壊滅的なものになることもあります。

• 自分が相手よりかなり速い場合。
• 防御のために使用する場合。
• 相手が自分ほど上手くない。
• 自分の身長が相手よりかなり低い。

前蹴り

前足を上げ、他の足の動きなしで蹴りを出す。

Linear Kick

直線的な蹴りは、目標に対してかなり直線的に動く。

Pushing Kick

押し蹴りは、相手を傷つける代わりに後ろに押したいときに使われる。 必ずしも強力な蹴り技ではなく、牽制や妨害に使われ、その後攻撃に移ることが多い。

回し蹴り

回し蹴りは、対象に向かって円運動をする。

飛び蹴り/踏み蹴り

飛び蹴り/踏み蹴りは、通常の蹴りよりも距離をとって使うことができる。 スキップかステップで後足を前に出し、同時にリード・レッグ・キックを行う。 移動距離に合わせて、移動の長さを調節してください。 そして、本来の足の動きを誤魔化すために、手撃ちのフェイントを使うことができるのです。 スキップで一番難しいのは、ターゲットにインパクトする足とスキップをシンクロさせることです。 蹴るタイミングが早すぎると、バランスを崩して前に出てしまう可能性があります。 また、蹴るのが遅いと、勢いを失ってしまうことが多い。 より速く蹴りたい場合は、標準的な蹴りのためにリード脚を上げ、リード脚で蹴っているときに後脚を前に飛ばすが、スキップやステップを先に行わないようにする。

スライディング・キック

スライディング・キックでは、後ろ足が先行足の後ろか上に滑り、先行足が蹴られる。 この回転のため、威力はあるが、背中が相手に向くので危険な場合がある。

飛び蹴り

テコンドーの二大キックの一つである（もう一つは突き蹴り）。 飛び蹴りは素早く、足は弧を描くように目標に向かって行き、同じように素早く膝を完全に曲げた位置に戻る。 膝を90度回転させ、持ち上げて足を目標面に当てるので、膝は足のガイドとなる。 より安定したパワーを得るためには、足を素早く出し入れすることが要求されます。 腰を目標に向け、蹴り足の動きと調和するように少し戻す。

ストンプキック

ストンプキックは、脛、膝、足、あるいは倒れている相手に対して下向きに蹴る。

スラストキック

これはテコンドーの2大キック（もう一方はスナップキック）の一つである。 この蹴りでは、下肢を持ち、足をリードさせながら目標に向かって突き出す。 パンチを打つときの前拳と前腕の動作に似ている。 突き上げは、腰の重い筋肉と太ももの筋肉を使うので、テコンドーの中で最も強力な蹴りになります。 手打ちと同じように、できるだけまっすぐ、短い距離で蹴るようにします。 常に素早く、軽い動きから始め、インパクトのある時は全身の力を使ってください。 突き上げキックは、適切な距離感が重要である。接触が早すぎたり、対象が自分の範囲外であったりすると、キックが効きにくくなる。

後ろ回し蹴り

先頭の足を動かさず、足を残して蹴る蹴り方。

より高度な格闘技のキックについては、このようなウェブサイトを参照してください。

格闘技用語集

若い子供のグループが格闘技のクラスでポーズの練習をしています。 パンチ

チャギ(韓国語): キック

チルギ(韓国語): パンチ

Dao (中国語): サーベルや片刃の剣

丹田(中国語):

Do (日本語): 道。 道

ドバク(韓国語): 道。

道場(トジャン): 訓練時に着る制服。

Dojo (日本語): 道場:

稽古場(Gi)：稽古場。

Gun (中国語): 訓練中に着用する制服。 スタッフ

Gup (韓国語): スタッフ。 等級

型(日本語):

Ki (日本語): 決められた一連の動作

Ki (日本語): 精神、生きる力、エネルギー

Kihap (韓国語):

組手(日本語): 叫び。 スパーリング

キュウロギ（韓国語）: Kyuroogi: フリースパーリング

Jutsu (日本語): 術

マッキ(韓国語): Makki (韓国語): ブロック

内功(中国語):Neigong: 動作、マッサージ、瞑想、薬草の使用を含む武術のための内部トレーニング

プムス（韓国語）:Poomse。

気（中国語、韓国語）：あらかじめ決められた一連の動作。 精神、エネルギー、生きる力（「気」と同じ）

乱取り（日本語）。

Sah-bum-nim (韓国語): 多人数攻撃。 師匠

先生(日本語)。 先生

Shifu (中国語): 師匠。

Sohgi (韓国語): 教師(sifu)。

スパーリング（英語）：A stance

Sparring (English):

Tudi (中国語): 実際の打撃を使って他の人と練習すること。 弟子または従者。通常、正式な用語で、教師の弟子を指す

Wuji (中国語):

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