愛する人を失うことは、信じられないほどストレスの多い、人生を変えるような経験で、ほとんどの人が人生のある時点で、おそらく一度ならず直面しなければならないでしょう。 皆さんの多くは、愛する人を失った悲しみに伴う、悲しみ、フラストレーション、不安、罪悪感、そして怒りなど、複雑で難しい感情について、すでによくご存じでしょう。 しかし、多くの人が認識していないのは、悲しみが身体に与える負担です。 死別は、私たちが経験し得る中で最もストレスの多い体験のひとつであり、ストレスは私たちの心だけにとどまらず、様々なものに影響を及ぼします。 悲しみは、食欲の変化、疲労、睡眠障害、筋肉の緊張、消化器系の問題、頭痛などのストレス反応を伴うことが多いのです。 悲嘆に暮れているときに、物理的に、腐ったような気分になったとしても、それは気のせいでも、感情に流されているだけでもありません。 あなたの体も悲しんでいるのです。

愛する人の喪失を乗り越えるのに、簡単な解決策はありません。 時間が経てば軽減される痛みですが、完全になくなることはないかもしれません。 感情的、精神的、あるいは肉体的に経験していることは何でも、悲嘆のプロセスの自然な一部であることを知り、それを経験しながら、辛抱強く自分自身をケアするように努めてください。 一部の人々 は、「複雑な悲しみ」と呼ばれる、メイヨー クリニック「癒しからあなたを保つ喪の継続的な高められた状態であることのような」説明しますを経験します。 複雑性悲嘆を持つ人々は、喪の期間が長くなった後も、悲嘆の激しい症状を持ち続けます。自分がこの状態かもしれないと思う喪主は、医療専門家の助けを求めるべきです。

心痛は本当です。

私たちはしばしば、喪失や悲しみの激しい感情を表すために「心痛」や「失恋」といった言葉を使いますが、これらの言葉は単なる比喩ではないことが判明しました：悲しみは私たちの心臓に物理的に影響を与えるのです。 2012年の研究によると、愛する人を失った翌日、喪主は通常の21倍、翌週には6倍もの心臓発作を起こす可能性があることが判明しました。

また、「失恋症候群」（別名「ストレス性心筋症」「たこつぼ心筋症」）というものもあり、これは極度のストレスを感じたときに左心室が膨らみ、胸痛や息切れなどの心臓発作に似た症状が起こるものです。 心筋梗塞の患者さんの90％以上は女性です。

Grief can compromise the immune systems of older people.

Research has shown that be bereavement can weaken the immune systems of older adults, providing a possible explanation for a phenomenon that most of us have heard about.

Research has been a research that bereavement demonstrated the immune systems of older adults.This case of the most of you have been a little little little loss: 一見健康そうに見える人が、配偶者を失った後、わずか数週間または数カ月で亡くなるという現象です（有名な例としては、2003年に妻のジューン・カーター・キャッシュが亡くなってからわずか4カ月で亡くなったジョニー・キャッシュが挙げられます）。 2014年の研究では、平均年齢32歳と72歳の2つの年齢層の喪主を、喪に服していない人の対照群と比較しました。 その結果、高齢の喪主グループは、私たちの免疫システムが感染症に対抗するために使う白血球である好中球の生産が低下していることがわかりました。 また、高齢者グループでは、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇し、コルチゾールの作用のバランスをとるホルモンであるDHEAのレベルが低下していたのです。 これらの結果は、大きな損失を喪った高齢者は、免疫システムが特に脆弱で、感染症にかかりやすいことを示しています。

眠れない

悲しみのストレスは、適切に眠る能力を妨げ、その結果、認知機能を低下させ、免疫システムを下げ、慢性疾患のリスクを高め、健康全般にマイナスの影響を与える可能性があります。

悲しみは認知機能に影響を与えます。

コロンビア大学精神医学教授のM・キャサリン・シアー博士は、エブリデイヘルスに、悲しみは “明確に考え、決断や判断をし、問題を解決する能力を妨げることがある” と述べました。 2010年の研究では、悲しみが記憶力の低下を引き起こすこともわかりました。

Grief can mess with your appetite.

Huffington Postに書いているWendy Trubow医師によると、悲しみのストレスは、悲しみのプロセスのどこにいるかに応じて、食物に異なる影響を与える可能性があります。 長期的な悲しみは食欲を増進させますが、短期的な、つまり急性の悲しみは食欲を減退させることがあると言います。 急性のストレスを経験すると、私たちの体は戦うか逃げるかのモードに入り、消化器官を停止させて、戦うか逃げるかのエネルギーを節約するようになります。 この急性期のストレスにさらされる期間は人によって異なりますが、やがて慢性的なストレスに変わり、健康全般に悪影響を及ぼします。