If you already experienced the intense pain and swelling in your big toe that’s a form of arthritis called gout, the last thing you want to do is trigger another attack.If you have been already experienced the intense pain and swelling in your big toe that’s a key sign of an arthritisの一種。 リウマチ専門医のおかげで、あなたは痛風を誘発する食品を避け、活動的な生活を送りながら、食事に気を配るようになりました。 しかし、今は感謝祭で、あなたは誘惑に囲まれます。

プリンストン、サマービル、フレミントン、モンローの便利な場所にあるニュージャージー州のリウマチセンターでは、あなたの痛風を誘発する食べ物を避けることがいかに重要かを知っていますが、我々はまた、家族や友人と感謝祭などの重要な休日を十分に楽しむことがいかに重要であるかを知っています。

私たちの医師は、休日を快適に過ごすための5つのヒントを提供しています：

野菜をたくさん食べる

豆のキャセロール、マッシュポテト、ローストした芽キャベツ、サラダは美味しくてお腹いっぱいになります。 料理を持ってくるように言われたときや、感謝祭の夕食をもてなすときは、健康的な野菜料理を中心にするようにしましょう。 しかし、ベーコン（プリン体を含む）や砂糖（マシュマロ抜き）など、問題のある食材が使われていないか、レシピや盛り付けをチェックしましょう。

ほどほどに

確かに、目の前に広がる素晴らしい料理をお腹に詰め込む気持ちは満足感があり、毎年最も楽しみにしている感覚の1つでしょう。 しかし、食べ過ぎで消化器官に負担をかけると、プリン体の処理が難しくなります。

まずは少量から始めましょう。 色、味、そしておいしい食べ物に付随するその他の感覚に集中する。 満腹になるまで食べることは、実は誰にとっても健康的ではありませんので、そこに至る前に止めましょう。 8137>

ワインを水と交換する

痛風発作を起こさずにワインを2杯（男性なら）または1杯（女性なら）扱えるかもしれないが、限度を超えないように注意することだ。 アルコールは判断力を鈍らせるので、ワインやスピリッツで食事の手綱が緩みがちな人は、制限を守ることが余計に大切です。

水や炭酸水をワイングラスで飲めば、より華やかな気分になれます。 水分は水分を保つだけでなく、より早く満足感を感じ、感謝祭の食事の残りをより効率的に消化するのを助ける。

Mind your protein

感謝祭の食卓には、よく焼けた七面鳥が登場しますが、貝類や牛肉など、他にも魅力的なタンパク質がずらりと並んでいることがあります。 貝類には、即座に発作を引き起こすプリン体がたくさん含まれているので、一口も口にしないようにしましょう。

Take care of your body

旅行もホストもストレスが多いので、どちらをするにしても、体のシグナルに注意するようにしましょう。 休日だからといって、運動をさぼらないようにしましょう。 食後に散歩して消化を促し、疲れたら休んでください

。