Work burnoutは、疲れやイライラ感だけではありません。 過剰な責任は慢性的なストレスにつながり、ストレスや不安の長期化によって身体が疲弊する「燃え尽き症候群」を発症することもあります。

この状態は、職場環境だけでなく、家族が関わる活動においても発症します。 様々な症状を伴う症候群で、その一部を紹介すると、

1. 気分の変化。 作業者はイライラして機嫌が悪くなることがあります。 マナーが守れなくなり、無用な争いに発展することもあります。 防御と皮肉が一般的です。 また、全く別の意味で、労働者が顧客や同僚に対してさえ無関心を示すこともある。
2. やる気をなくす。 働く人は、仕事に対する良い姿勢をすべて失ってしまうのです。 目標や目的が幻滅になる。 一日の労働時間が長くなり、自分の能力を超えたストレスのかかる状況に毎日耐えなければならないというネガティブな気持ちが現れる。 徐々に消耗していくことで、ストレスに対する抵抗力がどんどん落ちていき、これらの不快感を生み出す要因に対処することが難しくなっていきます。
3. エネルギー不足やパフォーマンスの低下。 体の生産能力が低下するため、パフォーマンスが低下する。 仕事上のストレスは、中長期的には認知機能を低下させます。 これは、記憶力の低下、集中力の欠如、新しいスキルの習得の困難さなどにつながります。
4. 身体的な不快感。 筋肉痛や関節痛が一般的で、胃腸や循環器系の問題、皮膚疾患、頭痛や頭重感、めまい、肥満のリスク増加などです。

Learn more: How does work stress affect productivity?

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自分の体が健康になるためには何を必要とするかを知ることが大切です。体が休憩を求めていたらあげてほしいのです。 同様に、ストレスを軽減するためには、バランスをとるか、健康的な方法を見つけることが不可欠です。 ヨガなどのリラックスできる運動、健康的な食事、運動、十分な休養をとることができます。