Contributed by Garrick Dee Tan, from Juicing with G. Juicing when done right, can be very beneficial to your health. しかし、間違った方法で行われた場合、結果はあなたが達成したいものとは逆の効果を持つことができます。 体重が減るどころか、体重が増え、場合によっては命にかかわることもあります（これについては、少し説明します）。 だから、あなたがジューサーにその最初のセロリをドロップする前に、あなたが飲むジュースのすべてのオンスを最大限に活用し、あなたが必要としないものにお金を浪費しないように、慎重にこの記事を読んでください

間違い1：ランダムにそれは味を検討せずにものを追加する
私がジュースを作る理由第一は、私の健康に改善することですが、それは私が右それを楽しめないわけではありませんということ？ でも、だからといって楽しめないわけではありません。 妻にとってはそれが最優先です。

野菜と果物の相性が悪いので、適当に混ぜると、それはそれで大変なことになりますよ。 犬も飲まないようなゲロゲロな調合になりかねない。 私は以前、オレンジ（皮付き）とマスタード・グリーンをジュースにしたときに、それをやってしまいました。 どんな味だったか知りたいですか？ 液体わさびを飲んだような、そんなひどい味でした。 このようなことを避けるために、あなたは栄養上の利点を最大化し、果糖含有量を最小限に抑えるために、野菜や果物の適切な量のバランスをとる適切なジュースを作るための基本を知っておく必要があります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

果物の果糖はコーンシロップやソーダほど悪くはありませんが、それでも果糖であり、私たちの体が機能するためにはあまり多くの果糖は必要ではありません。

一方、果糖はそうではありません。体内で果糖を分解する唯一の器官は肝臓で、果糖が大量に入ってくると（たとえば清涼飲料水やフルーツたっぷりのジュースを飲むなど）、肝臓が圧倒されてしまうのです。 果糖の過剰摂取は、肥満や糖尿病との関連が指摘されています。

ジュースの果糖含有量を最小限にするには、入れる果物の量を最小限にし、口当たりがよくなる程度に入れるようにしましょう。 私が入れるのは、せいぜいリンゴ1つか2つにレモン半分（これは果糖がまったく多くない）を組み合わせたものです。

時には、イチゴとリンゴを組み合わせることもありました。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……と、餃子と餃子を組み合わせることもあるようですが、私は餃子を餃子にすることはあまりないですね。

この野菜類は栄養素と抗酸化物質が豊富ですが、甲状腺の機能を妨げ、甲状腺腫という状態を引き起こすゴイトロゲンという毒素も豊富です。

ほうれん草やカリフラワーなどの野菜には、腎臓結石の原因や悪化を引き起こすシュウ酸塩という毒素が含まれています。 これらの毒素は調理すると減少しますが、生で食べたり、この場合は飲んだりすると、毎日同じものを何度も飲むと危険です。

これを避ける方法の1つは、ジューサーに入れる材料を交互にすることです。 例えば、月曜日にセロリをジュースにして、火曜日にほうれん草、水曜日に小麦粉というように。

間違い4：固形食の代わりだと思うこと
人々は減量しようとするとき、結果を出すために近道を探します。 そのため、ジュース断食がヒットするのですが、そうすることにはリスクがあることを認識している人は多くありません。 そのため、このような「掟破り」なダイエット方法は、「掟破り」なダイエット方法と言えます。 しかし、体重を減らし、健康になるためのより持続可能なアプローチは、あなたの食事を完全に変え、ニール・マーティンが行ったように、あなたのライフスタイルにジュースを取り入れることでしょう。

後者は、固形物を食べずに長期間過ごす必要がないため、より持続可能ですが、ライフスタイルを変えることで体重を減らし、健康になることができます。

間違い5：Infomercialで男がそれが良いと言うだけでジュースを購入
あなたがジュースに真剣なら、良いジューサーへの投資は必須ですが、異なる選択肢があり、用語は正直混乱であるので1を選択するのは難しいかもしれません。

インフォマーシャルで最初のジューサーを買う前に、あなたのニーズや好み – あなたがジュースになります野菜の種類、空き時間、利用可能なスペースと予算を識別する必要があります。 これらの変数を識別したら、オプションを絞り込み、適切なchoice.9551>

時間の制約があり、うるさいマシンを気にしない人は、それが数秒でジュースを抽出し、準備時間は、それが葉の緑の野菜から多くを抽出するように設計されている方法のための大きなフィードシュートの最小化されているので遠心ジューサーでオフに良いだろう

彼らの緑茶を持ってしたい人々のために、水平遅いジューサーが理想の選択であろうと思います。 それは遠心分離機のジューサーとして高速ではないでしょうが、それはいくつかの可動部品を持っているので、それはclean.9551>

するのは簡単です。