30代'の私が人生をガラリと変えてやり直した30の方法

12月 15, 2021

admin

2014年、私は38歳で、人生をまるごと変えようと決心しました。もういいやと思ったんです。自分にf**k thisと言ったのです。一人の女性の怒りと不満が沸騰しそうだった。しかし、私には、煮え湯を飲まされるか、新たな一歩を踏み出すかの選択肢があったのです。

決断はすべて私のものでした。

最初のステップは何でしたか? 今、自分が経験していることが嫌なら、自分の対応や環境を変えなければならない。

そのうちのいくつかは、今日、みなさんと共有するつもりです。

しかし、まず、変化のプロセスが、次のことを意味するかもしれないことを認識しなければなりません：

空想することを変えてみる。

習慣を変える。

読むものを変える。

友人を変える。

自分や他人への話し方を変える。

仕事を変える。

家庭を変える。

ネガティブな考えをポジティブな考えに変える。

準備はいいですか？

ここに、私が人生を完全に変えた30の方法とその過程で学んだいくつかの貴重な人生の教訓を示します。

私は、人生とオンラインのすべての友人を調べ、こう自問しました：

彼らは私を落ち込ませているのか、それとも引き上げているのか？人生において、不幸なことに、人は放っておくと自分の考え方を汚してしまうものです。負のスパイラルに引き込まれないようにしましょう。自分から命を吸い取るような人は、自分の魂に火をつけるような人と取り替えましょう。

現実の世界でもフォローを外しても大丈夫です。過去の友人が消えても、新しい友人ができる。そのため、このような「掟破り」な行動をとっているのです。それは、自分の成功を信じていることです。

私は、過去に一度もやったことのないことですが、自分の強さと成功を自分自身に認めてあげました。私はそれをすべて銀行に預け、それを引き出すことで、より自信に満ちた、有能で力のある女性に生まれ変わったのです。私は自分が恐れていたことをやり続け、自分自身と新しい成功の定義に「イエス」と言いました。それを行うには、これまで以上に賢く、自信を持って感じるでしょう。あなたの過去の成功と強さが、人生のこの段階であなたを力づけるのです。

それらを定期的に思い出してください。

家族に対するより大きな感謝を育もう

愛する人と現在にいてつながり続ける。 20代と30代前半は、仕事ばかりで遊びがありませんでした。何年もの間、家族との貴重な時間を犠牲にしてきました。他人のために利益を得るために、自分の健康も幸せも失いました。 2010年、母の突然の死は、私の人生に大きな影響を与えました。さよならを言うことも、どんなに愛しているかを伝えることもできませんでした。

Pay Attention To The Present Moment

私の上記のポイントがあなたに響いたなら、それが貴重で、あなたが得たすべてだと認めてくれることでしょう。

Let Go Of the fear of Judgment from Others

Start thinking and doing what you want and stop so much caring about what other people thinks.他人の目を気にするのをやめることです。私たちの多くは、多くの人や注目に値しないことを気にしながら生活しています。

それは、自己価値の感覚を低下させ、自分自身を推測する原因となります。自分の力を手放し、他人の意見や期待を反映するように自分の人生を形成してしまうのです。私の言うことがわかるだろう……

There is a better way to live.

Keep Learning

Broad the perspective and open your mind further.Have you to do you know what you say? 知識は力であり、それを他の人のために使うことは、さらに力を与えてくれます。もっと本を読んだり、ポッドキャストやオーディオブックを定期的に聴くようにしましょう。 – Albert Einstein

Sleep More

早く寝ることです。毎晩30分でも早く寝ましょう。そうすれば、感情的にも身体的にも大きな影響を与えるでしょう。

Set clear personal and professional boundaries

Boundary is a physical barrier and energy field that protects us so we can do their best work.私たちは境界によって守られています。この2年間で、大人になってから学んだことよりも、境界線の重要性について学びました。

私は、個人生活と仕事において、自分自身と他人から何を許容する用意があるのか理解しています。以前は、それぞれの人間関係に合わせて自分の境界線を調整し続けていました。今は、境界線は自分自身と自分の価値観との関係であることを知っています。

Let Go Of Self-Doubt

Self-Doubt is a bad habitということを理解するようになることです。それは習慣的な行動です。何度も何度も繰り返されると、私たちの考え方に固定されてしまう思考プロセスです。そして、それを裏付ける証拠もないまま、自分の真実として信じ始めるのです。その代わりに、自分の優秀さを裏付ける証拠は何なのか、自分に問いかけてみてください。 3669>

Eat For Emotional and Physical Health

Train your mind to respect your body.Have you a lot to you? 栄養と生活習慣にもっと気を配るようになる。

私は、ストレスのあるときに食べ物をセラピーとして使っていたため、体重が5キロ増えました。自分の感情を支え、不健康な食べ物で麻痺させようとしていたのです。自己認識の欠如と感情への対処ができないために、生活の中で状況に過剰に反応してしまうようになりました。そして、転機を迎えるまで、慢性的な病気にかかり、砂に埋もれていました。 3951>

Learn To Rest

疲れたら休む、やめないで休むを覚えよう。休息は自己愛の一形態であり、私たちが溢れたものから奉仕できるように、カップを再充填するのに役立ちます。また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であることを意味します。

あなたの「スーパーパワー」を開発する

あなたのポジティブな特性をすべて書き出してみてください。それぞれの言葉が自分にとって何を意味するのかを考えてみてください。これを毎週行うことで、無意識のうちに説得力のある呼び水となります。

Show Up Brave

厳しい時代にも勇敢に生きなければならない。もし今、人生が不公平で不親切に思えても、いつもそうであるとは限らないことを確信をもって信じなければならない。どんな暗雲の向こうにも青空がある。青空思考は内面から生まれるものです。そして、それを外側に身につけることで、よりクリアな視野で物事を見ることができるようになる。一度に一歩ずつ。一度に一日。一度に1時間。

前へ、常に前へ。

Never Underestimate Your Ability

You are capable of lot than you think you are.あなたは、自分が思う以上に、もっと大きな能力があるのです。

私は、人生のさまざまな分野で、何年も成果を出せずにいました。
しかし、この3年半の間に、私は自分の夢を実現するために生きています。私は健康と幸福を取り戻しました。私はライターとして自分のプロフィールを増やすために日々努力しています。

自分の現状がどうであれ、どうにかすることはできるはずです。そのために必要なのは、結果や変化に対して責任を持つことです。あなたの過去があなたの未来を決めるわけではありません。

「成功する」人が1％しかいないとしたら、これを読んだ人のうち少なくとも1人は、2018年に変化を起こし、成功するための準備をすることを決意する確率が高いでしょう。

それはあなたですか？

あなたの本当の幸せの定義を特定する

幸せは多くの人にとって難しいものです。私はそれを定義するのに何年もかかりました。そう、それは絶えず進行中の作業であるため、維持するのは難しいのです。幸せであり続けるためには、定期的に自分自身をチェックし続ける必要があります。

プロのコーチとしての仕事を通じて、私は、多くの人が幸せから逃れられることを見てきました。それは、何が自分を幸せにしてくれるのかがわからないからです。人生には何事もスタート地点が必要です。

Make Your Number One Priority In Life

Are you the top of your to do list every day?

セルフケアは、「ある状態になる」ことと「ある状態になる」ことの違いを意味します。

Work On Your Emotional Fitness

体力以外に、感情的体力も同じくらい重要であると忘れてはいけません。私たちの考えや感情、自分自身についてどう行動し、どう感じるかは、体力を得るための大きな要因です。 3951>

世界と環境はあなたのジムであり、感情はあなたのウェイトである。

世界と環境はあなたのジムであり、感情はあなたの重りである。自分自身を持ち上げ続けることで、自信という筋肉がつく。私はそれで救われました。

Work On Your Physical Fitness

運動を成功への不可欠な準備と考えよう。

現状を把握し、できることから始めてみましょう。

Develop Your Creative Side

Creativity comes in all shapes, and everybody is creative.

Develop Your Creative Side?

研究者のEbersole & Hess, (1998)によると、創造的な表現があなたにもたらす可能性のあることを以下に列挙します。バランスと秩序を生み出す。

2. 外界をコントロールしているという感覚を与える。

3. 損失、悪い経験、落ち込みから、何か前向きなものを生み出す。

4. 誠実さを保つ。

5. 葛藤の解決に役立つ。

6. 考えや感情を明確にする。

7. より大きな幸福感と個人の成長。

Don’t Sweat The Small Stuff

人生はとてもシンプルですが、私たちはそれを複雑にするように主張しています。だから、一度にすべてを理解しようとし、考えすぎてしまう。

心は考えることが好きなので、一度にすべてを理解しようとし、考えすぎて、物事をますます複雑にしてしまう。その結果、私たちは身動きが取れなくなる。頭の中に浮かんだ問題をすべて解決しようとすると、何もできなくなります。最も重要なことに優先順位をつけ、それを細分化して、完了するまでその仕事に取り組みましょう。準備ができたら、次に進みましょう。あなたの脳は、後でそのことに感謝するでしょう！

Aim To Create New Positive Habits And Not A Results

結果ではなく、達成したい新しい行動に対してフォーカスしてください。新しい習慣を作ることで、モチベーションを維持し、自分に挑戦し続ける意欲を持つようにしましょう。好きなことであれば、それを実践することができます。あなたやあなたの大切な人たちを幸せにすることが、最高の習慣なのです。

Take One Step Forward Daily

最初の一歩を踏み出す方法を知っていれば、何でも達成できるはずです。信じられないかもしれませんが、10人中8人はこの最初の一歩で諦めてしまいます。

目標が何であれ、それを困難なタスクとして見てしまうと、何もできなくなります。意思決定の麻痺を起こし、恐怖に打ちのめされることになる。この恐怖が、自分の能力を疑い、自分の進むべき道が分からなくなってしまうのです。

でも、最初の一歩を踏み出せば、目標達成はずっと可能になります。その最初の一歩が、毎日続くすべてのステップを定義することになるのです」

努力の半分もしない

我慢強く時間をかけることを学びます。ゆっくり着実に前進することは、私にとって人生で学ぶべき貴重な教訓でした。私はいつも物事を急ごうとしていました。即効性と緊急性を求めるあまり、身動きがとれなくなりました。

私は、自己妨害と感情的なエネルギーの消耗のために、自分自身を諦めました。

なぜかというと、昔の私のように中途半端になってしまう可能性があるからです!

ニュートンの運動の法則は、人生のすべての目標に適用されます。

静止している物体は静止したまま、動いている物体は動いたまま。前進していれば、それは進歩です。

1週間に1回24～48時間ソーシャルメディアデトックスする

人間の行動は中毒性があるものです。ただでさえ少ないバッテリーに、さらに大量のエネルギーを消費してしまいます。

騒動から身を引き、携帯電話の電池を切らせてください。

Be Grateful

1日のうち5分間、感謝日記を書いてください。それはあなたの人生を変えるでしょう。 3951>

感謝は、私の人生における変化の原動力として最も影響力のあるものの1つです。

Allow Yourself To Be A Beginner

人は誰でもどこかで始めなければならないことを思い出すのはとても大切なことです。私にとっては、新しい毎日が新たなスタートなのです。何事も初心であることを自分に許すことです。

すべてをマスターしたと思っても、常に謙虚でいることが大切です。そうでなければ、成長が止まってしまいます。

Learn To Fail and Fail

進み続ける限り、失敗し続けてもいいんですよ。いつかは上達するものです。 3951>

よりよくわかるようになるまで、できる限りのことをする。そして、もっとよくわかるようになったら、もっとうまくやりなさい。 Maya Angelou

人生のあらゆる分野でもう一度やり直すとき、あなたにとって本当に難しいことは何ですか？

もし苦労がなかったら、それはどのようなものでしょうか？

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