19 INCREDIBLY SIMPLE WAYS TO GET THE MOST OUT OF YOUR DAY
If you’re in the right place to wonder how to get the most out of your day and make every day count, then you’re in the right place! このページでは、毎日をできるだけ充実させ、毎晩寝るときに生産的で幸せな気分になるための、19の本当に簡単な方法を見ていきたいと思います。 これらの方法を変えるのに、それほど多くのことをする必要はありません。 4407>
私は時間を無駄にすることが嫌いなタイプです。 そこで、1日をできるだけ多く過ごすために私が使っているアイデアをまとめてみました。
これらのアイデアは、1日を最大限に活用し、そうすることで最高の気分になるのに役立ちます。
それでは、始めましょう。
19 TIPS to GET THE MOST OF YOUR DAY
#1 BE REALISTIC
まず第一に、私は「現実的」です。 これは、あまり多くのことをしようとする練習ではありません。 1日にこれ以上の時間は作れないし、あなたはたった一人の人間なのだから、やりたいことを計画するときは、できるだけこのことを念頭に置いてください。
一日の計画を立てるときの経験則として、現実的にどれくらいの時間がかかると思うかを常に念頭に置いておくと、それに応じて計画することができ、日記がいっぱいになりすぎるのを防ぐことができます。
（準備時間や移動時間なども考慮する必要があることを念頭に置いてください）
#2 – 柔軟であれ
#1 と同様に、常に一日に柔軟性を確保する必要があります。交通渋滞、電話、用事、子供の病気など、常に予期せぬことが起こるので、各項目の間に余裕を持たせてください。
予期せぬことで脱線しがちな人は、優先順位の高いものから片付けていくようにしましょう-そうすれば、その日にそれ以上できないことがわかってもストレスが少なくなります（ただし、優先順位の高いものしかやらないようにしていると、時間が経つにつれ、低いと思われていたものが徐々に高い優先順位になることに注意してください）。
#3 – 日々の目標を知る
毎日何を達成したいかわかっていれば、生産性が上がったように感じられるでしょう。
私は、その夜、ベッドで何をしたら満足できるかを考えるのが好きです。そうすれば、その日の優先順位が自動的にわかります。
常に最初にやるべきことに優先順位をつけてください。
#4 – フォワードプラン
前日の夜、15分かけて翌日の計画を立てます-そうすれば、やるべきことを正確に認識でき、目が覚めたらすぐに始められます。
これを当日にやろうとすると、脱線しやすく、気がついたら半日が過ぎていた…ということになりかねません。
#5 – 日記を管理する
毎日やらなければならないことをすべて書き込めるよう、日記に十分なスペースを確保する。
日記を整理しておけば、時間の管理がしやすくなり、生産性が向上します。
#6 – あなたのTO DOリストを知る
いつかは終わらせたいが、いつまでに終わらせるかが決まっていない項目は、手帳の前に「TO DO」リストを作成しましょう。
1日の計画を立てているとき、空き時間があれば、このリストを見て、計画に何かを追加します。
そうすれば、日々のことを終わらせるだけでなく、より長期的な目標にも取り組めます。
#7 – 空き時間を活用する
お店の行列、交通渋滞、放課後の教室での子どもの待ち時間、学校の門での待ち時間などなど…ただ周りを見たり親指を立てているだけで簡単に無駄になる時間がたくさんあるんです！
このような時間を活用することで、一日をできるだけ多く過ごしたいと思うことができます。
この時間を使って何かをすることを考えてみてください。何かを読む（車の中でできるオーディオブックやポッドキャストは素晴らしい！）、子どもがどこかの教室に行っている間に歩く／走る、携帯電話でメールを見る、電話をかけるなど……そうすれば、1日を最大限に活用する素晴らしい方法を見つけられるでしょう。
#8 – タイミングよく物事を行う
まず、1日を最大限に活用し、静かな時間を有効に使うことです。 買い物は開店時や閉店間際に行くようにしましょう。 子供たちが寝た後、いくつかのタスクを行うための時間を計画する。
#9 – DON’T OVERFILL YOUR TIME
私たちの生活では、忙しくても、実際には何もしないことがあまりにも多いものです。
できることは断捨離する – 可能なら人に任せる – タスクを自動化する（例：毎月の請求書を支払う代わりに口座引き落とし）そうすれば、実際にすべてを行う必要はなく、多くのことを成し遂げられるでしょう！
毎日すべきことを見て、それが本当に必要かどうかを判断する。
#10 – 可能な限りマルチタスク
簡単な仕事、たとえば、マルチタスクを試してみることです。 例えば、電話で話しながら洗濯物をたたむ、お茶を入れながら家族と話すなどです。
しかしながら…
#11 – FOCUS ONE THING AT A TIME
ある仕事をするために脳力が必要なら、それを終わらせ100％それに集中する。
#12 – GROUP THINGS
アイテムをグループ化することで、より少ない時間でそれらを行うことができます。
これは、一度に1つのことに集中しているときにも当てはまります。タスクをグループ化すると、脳はそのタスクを行うようにすでに訓練されているので、それらをすべて一緒に行うと、さらに時間がかからなくなります。 つまり、歩いて買い物に行ったり、自転車に乗ったりできるのであれば、そうすれば、1日の中で運動のための時間を余分に確保する必要はありません。 (子供たちを学校まで送ってから家に帰る、街で用事を済ませた後、友人宅を経由して家に帰るなど、余分な移動時間を省くことができます）。 魔法が起こるのはその時なので、クリエイティブになりましょう！
#13 – GET RID OF DISTRACTIONS
気晴らしほど時間を無駄にするものはありません。 携帯電話をマナーモードにする、テレビを見ないなど……そして、どうしても1日にたくさんのことをやり過ごさなければならない場合は、家族の他の人に、あなたがやり過ごせるように、あなたをそっとしておくように言うことを考えましょう…
#14 – EAT THAT FROG !
ほとんどの人は、物事を成し遂げる最良の方法は、やりたくないことに着手することであることを発見します。
最悪のものを最後まで残しておくと、足を引っ張り、あまりやらないので、恐れていたタスクにたどり着けないことがよくあります（わかります！）
#15 – FEEL PROGRESS
やり始めると、継続しようという気になる傾向があります。 そのため、1日の始まりに素早くこなせる仕事をTO DOリストにリストアップしておき、最初の30分ほどで、できる限り多くの仕事をこなせるようにしておくとよいでしょう。 この進歩の波が、あなたを勢いづけるのです！
#16 – タイマーを使う
私がいつも使っているトリックです。 THE.TIME! タイマーをセットして、それと競争するのです。
#17 – Take A Break
休んでいれば、もっと仕事ができるようになります。 時には物事から一歩離れることで、全体としてより多くの仕事をこなすことができるのです。 散歩に行ったり、コーヒーを飲んだり、午後に昼寝をするのもいいでしょう！
#18 – 自分を大事にする
十分な睡眠、食事、運動など、やるべきことは分かっていても、エネルギーレベル、つまり一日の生産性に違いが出るのです。
#19 – 好きなことをする
1日中忙しいと、確かに生産的ですが、笑顔になれることをしなかったので、生産的とは感じられないかもしれません。
1日に少なくとも1つは、自分のために何かするようにしましょう。
さて、いかがでしたか! –
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