地域で孤独や社会的に孤立した高齢者を助けるために、あなたができる方法はたくさんあります。

高齢者を支援する組織でボランティア活動をすることは、孤独や社会的に孤立した高齢者を助ける重要な方法です。

証拠によると、このように時間を割くことは、支援する人と同じくらいあなたにとっても価値があるようです。

また、人を助けることで、しばらくの間、自分の問題から解放されます。

会話を始める

誰を、どうやって助ければいいのかわからないことがあります。

高齢者の方と道ですれ違ったら、立ち止まって話をするのがよいでしょう。

高齢者の方が耳が遠い、あるいは記憶に問題があると思われる場合は、はっきりと話すようにしましょう（ただし、大声を出さないように！）。

Offer practical help

Do you know an older person who lives alone, rarely leaves the house, has recently suffered a bereavement, is poor health, disabled, has sight or hearing loss, or seems to have the close family living nearby?

買い物や手紙の投函、処方箋や薬の受け取り、犬の散歩などで助けが必要かどうか聞いてみましょう。

活動や医師、病院の予約、図書館、美容院、信仰活動などに同行したり乗せてあげたりしましょう。 孤立した高齢者のために「親しい」スキームを提供し、電話「バディ」、訪問者、運転手など一対一のコンタクトや、グループのためのソーシャルイベントのホストとして、ボランティアに頼っている場合が多いのです。

高齢者と友達になることについての詳しい情報は、以下の団体から得ることができます：

• Age UKには、全国各地のAge UKグループのネットワークがあり、誰かがもっと体を動かすのを助けるActive Buddy、一人暮らしの人を訪問するBefriender、デイセンターヘルパーになる機会を提供しています。
• Independent Ageでは、定期的に立ち寄ってコーヒーやおしゃべりを楽しめる高齢者を紹介しています。
• Royal Voluntary Serviceでは、高齢者の買い物や犬の散歩、食事の配達など、ちょっとした作業を手伝ってくれるボランティアを募集しています。

家事の手伝い

年をとると、家の中の簡単な仕事さえもやりにくくなります。

高齢者は、ゴミ出し、電球の交換、窓を締める、道の雪下ろし、絵を飾るなどの基本的な家事を手伝ってくれると本当にうれしいものです。

Share a meal

高齢で孤立した人々は、しばしば自炊の手助けを必要とします。温かい家庭料理や、電子レンジで温められる冷凍食品を余分に持って回ってはいかがでしょうか？

実用的であるだけでなく、近所の人と時間を共有する良い方法です。

食事は、返さなくてよい容器で提供するようにしましょう。

冬にぴったりの簡単なレシピをご紹介します。

キャセロールクラブは、料理好きでおいしい手料理を余分に分けてくれる人と、温かい料理が本当にうれしい近所に住むお年寄りたちをつなぐプロジェクトです。

冬の病気の兆候に気をつける

高齢者は、寒い気候が風邪、咳、インフルエンザ、心臓発作、脳卒中、呼吸困難、低体温（体温の低下）などの病気のリスクを高めるため、冬の間は特に傷つきやすい。

彼らが無料のインフルエンザ予防接種を受けているか（冬が始まる前、理想的には10月に）チェックして、もしまだだったらGPサーフィスの予約を取ってくれるよう頼む。

眠い、言葉が不明瞭、ひどく寒い部屋でも寒さを訴えないなど、重病の兆候に気をつけましょう。

暖かくして元気に過ごす方法を読みましょう。

心配なら、親戚や親友に電話するか、医師やNHS111に電話するか聞いてみましょう。

また、地元の市町村に連絡したり、Age UKのヘルプライン（0800 009 966）に電話することもできます。

低体温症の見つけ方と治療法

寒さが引き金となって起こる冬の10の病気

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