骨に悪い
骨の健康を守るために最も重要なことを挙げよと言われたら、何と答えますか？ カルシウムとビタミンDの1日の推奨摂取量を摂取すること？ 定期的に運動する？ 健康的な体重を維持することです。
これらのことはすべて健康な骨格に不可欠ですが、おそらく思いもよらないような、同じくらい重要なことが他にもあります。
タバコが骨に悪い理由
研究によると、ニコチンを含むタバコの化学物質は、血液の循環から細胞の挙動まで、すべてに影響を及ぼし、ダメージは心臓や肺に限られないことが分かっています。
喫煙と筋骨格系の健康との間に確立された関係には、以下のようなものがあります。
「喫煙が癌、心血管疾患、COPDや肺気腫などの肺疾患のリスクを高めることは秘密ではない」ラッシュスポーツ医学と肩外科医グラントGarriguesは言う、 MDの。 「しかし、それはまた、喫煙はあなたの全体の筋骨格系に大混乱をもたらすことを十分に文書化されています。 それは、骨、ディスク、軟部組織の損傷のリスクを増加します。 喫煙は、怪我や手術の治癒を妨げます。
ですから、もしあなたが禁煙のさらなる動機をお探しなら、今年のGreat American Smokeoutの期間中でもいつでも、次のことを考慮してみてください：
喫煙者は骨粗しょう症や骨折のリスクが高い。
閉経後であること、特定の薬、運動不足、遺伝など、多くのことが骨粗鬆症に関係していますが、喫煙者は非喫煙者よりもはるかに骨粗鬆症を発症しやすいとされています。 多くの喫煙者は、骨格が細く、食生活が貧しく、座りっぱなしのライフスタイルであることも、骨密度の低さにつながっているのかもしれませんが、それらの要因を取り除いたとしても、喫煙者は骨粗しょう症のリスクが高く、骨折しやすくなります。
ガム、パッチ、ベイプジュースなどのニコチン製品は、腱板の健康に関しては、タバコと同じくらい有害なものです。
たとえば、高齢の喫煙者は、高齢の非喫煙者よりも 30 ～ 40% 高い確率で、股関節を骨折することが研究でわかっています – この怪我は、高齢者にとってはすでに深刻な健康被害につながる可能性があります。 喫煙は血流を制限し、ニコチンは骨の治癒を阻害するため、喫煙者の骨折はしばしば適切に治癒しないか、治癒がより遅くなります。
循環系、および骨と軟骨の健康に対する喫煙の影響を考えると、喫煙者が非喫煙者よりも変形性関節症（OA）の症状を悪化させるのは驚くべきことではありません。 その理論は、「膝OAと現在の喫煙の間に統計的に有意な関連はない」とした2019年のデンマークからの研究によって否定されました。
喫煙が実際にOA発症リスクを高めるかどうかはまだ分かりませんが、喫煙するOA患者の痛みや衰えが増すという確固たる証拠があります。
米国整形外科学会は、喫煙する人は関節リウマチや全身性エリテマトーデスなどの炎症性自己免疫疾患のリスクが高くなると報告しています
理由は不明ですが、ある研究では、「軽い喫煙でさえRAのリスク上昇につながり、毎日の喫煙は女性の発症リスクを倍以上にする可能性がある」ことが、2017年にヘルスラインの記事により明らかにされました。 記事にあるように、禁煙は時間の経過とともにリスクを低下させますが（15年後には3分の1）、それでも喫煙経験のない人の方がリスクは低くなります
さらに、Arthritis & Rheumatismに掲載された研究では、現在および過去の喫煙者はいずれも喫煙のない人よりもRAの症状が悪く、喫煙者はより大きな関節損傷も経験しているようであることが判明しました。
喫煙は軟部組織の損傷に対してより脆弱になります。
「On the Cuff」の中で、Garrigues氏は、老化以外に、喫煙、特にタバコのニコチンが腱板断裂の唯一最大の危険因子であると説明しています。
「ガム、パッチ、ベイプジュースを含むニコチン製品は腱板の健康に関して言えばタバコと同じくらい有害だ」と彼は言っています。 「私のアドバイスは、ニコチンを完全に避けることです」
そして、危険にさらされているのは肩だけではありません。 喫煙者は非喫煙者に比べ、使いすぎによる怪我（滑液包炎、腱炎など）や外傷（捻挫や歪み）を負う率が著しく高く、これらの怪我は治るまでに時間がかかり、しばしば慢性化して生活の質に影響します。
喫煙は腰痛に関連している
喫煙が腰痛と関連していることがわかっていますが、その理由はまだ明確ではありません。 1 つの理論は、タバコの成分が脊髄の椎間板への血液と栄養の流れに影響を与え、椎間板の健康状態を悪くすることです。 もうひとつは、喫煙者は、よく食べず、運動不足になるなど、一般的に健康でない傾向があり、それが腰痛の一因になるというものです。
しかし、理由はともかく、喫煙が腰痛を発症しやすくするだけではなく、痛みが長引く原因である可能性は明らかです。
長寿に引用した研究によると、実際に喫煙すると「痛みと関連する脳の回路に影響」するそうです。 このため、喫煙者は非喫煙者に比べて慢性的な背中の痛みを発症する可能性が3倍も高くなります。
喫煙者では、手術の効果が低く、回復に時間がかかります。
喫煙と手術は悪い組み合わせです。合併症のリスクが高く、回復が遅く、満足のいかない結果になるからです。
「整形外科医は常に手術前に禁煙を強く勧める理由」ガリーグスは述べています。 「このため、整形外科医は手術前に禁煙することを常に強く推奨しているのです。 非喫煙者はまた、腱板手術後の痛みが少なく、より高度な機能を経験します。 ある研究では、非喫煙者の84％で「良好」または「優秀」な結果が得られましたが、喫煙者ではわずか35％でした。
実際、術後の痛みは喫煙者の共通の訴えです。
オピオイドの流行が続く中、術後や一般的に高いレベルの痛みを抱える人々は、それを抑えるために通常より多くの薬を必要とし、深刻な副作用や中毒につながる可能性があるということは、非常に重要です。