赤ちゃんの便秘：予防法
便秘とは
排便が乾燥して、硬く、出にくい場合を便秘といいます。 必ずしも回数で定義されるわけではありません。
便秘の赤ちゃんは、硬くて乾いた便を出すのが苦痛です。
赤ちゃんが便秘だとどうすればわかりますか？ 排便時に足を引き寄せることもあります。
だからといって、3日間うんちが出ないからといって、必ずしも便秘とは限りません。 何事もそうですが、赤ちゃんやそのウンチのルーティンを知ることができます。
しかし、用心深く、以下のヒントのいずれかが状況を改善しない場合は、医療従事者に連絡してください。
便秘の赤ちゃんは、便を出すときに泣き、不快そうなことがあります。
赤ちゃんの便秘予防
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赤ちゃんの便秘予防
赤ちゃんの便秘予防に、「本物の」便秘予防を！
食事の合間に母乳・ミルクを与え続けるうちに、水も与え始めるとよいでしょう。 毎食、オープンカップで水を一口飲ませることをおすすめします。 繊維と水分は、便秘を防ぐための赤ちゃんの武器です！
便秘を最小限に抑えるために、赤ちゃんに何を食べさせたらよいですか？
鉄：食物源＋サプリメント
赤ちゃんにとって最初の食品は、鉄分を豊富に含むものであることが望ましいです。 重要な栄養素で、生後6ヶ月頃にミルクを補完するために固形食を導入する理由の一つです！
鉄分を強化した乳児用シリアルを与えていると、赤ちゃんがそれに敏感になって便秘になることがあります。 肉、魚、卵、ナッツバター、豆、豆類、豆腐…（そして幼児用シリアル）。
赤ちゃんが鉄分のサプリメントを飲んでいる場合、量を減らす可能性について医師に相談し、サプリメントを飲み続けることの長所と短所を必ず話し合いましょう。 便秘を避けながら十分な鉄分を摂取できるよう、調整する必要があります。
繊維：野菜＋果物
鉄分の多い食品は重要ですが、野菜や果物も、赤ちゃんにとってバランスのよい食事の一部であるべきです。 野菜や果物には、鉄分の吸収を助けるビタミンCがたっぷり含まれています。 また、便秘の予防に役立つ食物繊維も豊富です。 繊維質は、消化管内で便を形成するのに不可欠です。
何事もそうですが、繊維質の供給源を変えることは常に良いアイデアです。 野菜や果物のほか、ナッツ類や種子類、トーストしたパンなどの全粒粉製品、調理した豆類や豆類……これらはすべて、繊維質のよい供給源であると同時に、おいしく、栄養価が高く、さまざまな食事ができ、赤ちゃんが大好きな食品なので、紹介するには最適です！
これらの食品はすべて、繊維質を摂取するためのよい材料ですが、最も大きな理由は、おいしいこと、栄養が豊富で、いろいろな料理を作ることができ、赤ちゃんが喜ぶことでしょう！ これらの食品はすべて、繊維質を摂取するためのよい材料であることです。
水分：水＋母乳・ミルク
母乳やミルクを与え続け、食事と一緒に水を与えます。 生後9ヵ月頃から牛乳（または代替ミルク）を与えることをおすすめします。ミルクだけから固形食への移行期には、母乳やミルクを与え続けましょう。
赤ちゃんが水分を摂ることで、便が乾燥しすぎず、出やすくなります。
リンゴと梨
リンゴにも梨にも食物繊維があり、水分を含んで便をやわらかくしてくれるのです。 皮ごとすりおろしたり、ピューレにしてスプーンで食べさせたり、クラッカーに塗って食べさせたりしましょう。
プルーンの緩下作用は、成熟した消化器官にとってかなり強力なものなので、適度に提供するようにしましょう。
ヘルシーなお皿を提供し、提供する食品を変えることは、常に便秘を防ぐ良い戦略です
便秘の赤ちゃんにとって避けるべき食品とは？
便秘の初期症状に気づいたら、以前に何を食べさせたかを思い返してみてください。 新しい食べ物はありましたか？ あるいは、いつも便秘になりそうな同じ食材はありませんでしたか？
何でもないことかもしれませんが、お子さんが特にその食材に敏感になっているサインでもあるかもしれません。 便秘が治るまで食べさせないようにしましょう。 後日、便秘に注意しながら再度与えてみましょう。
特定の食べ物が原因だと感じたら、医師に相談してください。
特定の食品を食べると便秘になる敏感な赤ちゃんもいます。
離乳食期の赤ちゃんの便秘について、他に知っておくべきことは？
Fibre powder
メタムシルなどの繊維粉末（増量剤）や繊維入りプロテインパウダーは与えないようにしましょう。 これらは幼い赤ちゃん向けではありません。
赤ちゃんが動くようにする
赤ちゃんの足を自転車のように動かしてみるのもよいでしょう。
プロバイオティクスサプリメント
腸内細菌叢（腸内に存在するすべての細菌）を取り巻く科学は、非常に若いものである。 プロバイオティクスの消化への影響は、完全に解明されているわけではありません。
研究では、ビフィズス菌や乳酸菌などの特定の種類のプロバイオティクスが便秘の治療に役立つことが示唆されています。
乳児については、ラクトバチルス・ロイテリは、便秘の粉ミルク栄養児の高品質研究で、腸の回数に役立つことが観察されています。
それは興味深いですが、調査結果を再現し、母乳や固形物を与えられている様々な年齢の乳児におけるラクトバチルス・ロイテリ・サプリメントの影響を見るために、より多くの研究が必要です。
北米小児胃腸・肝臓・栄養学会（NASPGHAN）と欧州小児胃腸・肝臓・栄養学会（ESPGHAN）は現在の研究を徹底的にレビューしています。 彼らは、医療従事者が乳幼児や子供に取り組む際に従うべきエビデンスに基づくガイドラインを提供しています
2018年に発表された最新の勧告に基づき、彼らは乳児便秘治療にプロバイオティクスを使用することを推奨していない。
下剤やその他の治療薬
赤ちゃんのために市販の（OTC）治療薬を試す前に、医師に相談することをお勧めします
赤ちゃんの消化器官はまだ成熟していて、大人のものよりも繊細です。 下剤や治療薬の中には、正しく投与しないと赤ちゃんに害を及ぼすものがありますので、信頼できる医師の指導が重要です。
赤ちゃんのことは、あなたが一番よく知っています。 ひどくなったり、心配になったりしたら、遠慮なく医師や管理栄養士に相談してください。 はい、私たちもお手伝いしますので、遠慮なく声をかけてください！
便秘は治療するより、予防するほうが簡単です。 主治医に相談し、赤ちゃんに合った治療を受けましょう。
Bae SH. 便秘のための食事療法. 小児消化器病学、肝臓病学&栄養学. 2014 Dec 1;17(4):203-8.
Tabbers MM, DiLorenzo C, Berger MY, Faure C, Langendam MW, Nurko S, Staiano A, Vandenplas Y, Benninga MA.の項参照。 乳幼児および小児における機能性便秘の評価と治療：ESPGHANおよびNASPGHANによるエビデンスに基づく推奨事項。 小児消化器・栄養学ジャーナル。 2014年2月1日;58（2）：258から74まで。
