今まで毛がなかったところに、毛が生えてきたことはありませんか？ 音楽の授業で、以前は簡単に歌えた高音がうまく歌えなくなっていませんか？ もしかしたら、周りの男の子が剃り始めたことに気づいて、自分もいつから始めなければならないか悩んでいるかもしれませんね。 でも、それはあなただけではありません。 思春期は、体も心も生活も大きく変化する時期です。 この健康ガイドは、あなたの多くの疑問に答えます。

思春期とは何ですか？

10代の間、あなたの体は、大人になるためにいくつかの変化を経験します。 この体の発達を思春期といいます。 思春期の始まりには、ペニスの周りや腕の下、顔や胸、脚に毛が生えてくることに気づくでしょう。 睾丸とペニスも成長します。 にきび（吹き出物）ができることもあります。

思春期は何歳から？

中学校や高校を見まわしてみるとよいでしょう。 すでに思春期を迎えている男子が何人かいるのがわかると思います。 彼らは髭を剃り、顔や腕や背中に毛が生えているかもしれません。 声も大きくなっている。 他の人たちは、まだ成長期に入っていない。 彼らは、顔にほとんどあるいは全く毛がなく、声も高いかもしれません。 それは、思春期が始まる時期が人によって異なるからです。 早ければ10歳、遅くても14、15歳くらいから始まります。 ほとんどの人は、12歳くらいまでに睾丸がある程度成長します。 これは思春期が始まったという最初の兆候です。 一旦始まると、ほとんどの人は2～5年でその成長を完了する。

女の子は男の子よりも早く、思春期を開始する。 女の子は通常、男の子より2年早く背が伸び始める。 しかし、男子は成長する年数が長く、成長スパートも大きいので、通常は女子よりも背が高くなります。

思春期に何が起こるか

最初の体の変化は、睾丸の成長です。 この成長には気づかないかもしれませんが、体が思春期を迎えつつある最初のサインなのです。 脳の特別な部分から出るホルモンが、睾丸を大きく成長させるのです。 陰嚢（陰茎の下に垂れ下がり、睾丸が入った袋）の皮膚は薄くなり、睾丸は下に垂れ下がります。 その後、陰茎と陰嚢の付け根に陰毛が生えてきます。 ペニスも大きくなり始める。

覚えておいてほしいのは、すべての男性が自分のペースで思春期を過ごすということだ。 体が成長するタイミングは、ほとんどが遺伝子によって決まるので、両親から受け継ぐことになります。 脳の成長と成熟は、体とは異なる（早くなったり遅くなったりする）場合があります。 また、栄養状態が悪いと、思春期に影響を与えることがあります。 そのため、健康的な食事が重要です。 クローン病や鎌状赤血球病などの慢性疾患も成長に影響を与えます。 だから、もしあなたが14歳までに思春期を迎えていないなら、健康診断のためにあなたの医療提供者に会ってください。

あなたの体の残りの部分：

一方、あなたの体の残りの部分は、それ自身の変化を通過する。 脇の下に毛が生え始めます。 その後、顔や腕、足、胸に毛が生えてくることもあります。 背が高くなり、筋肉質な体つきになります。 骨の成長に合わせて筋肉が伸びるため、腕や足に痛みを感じることがあります。 声も大きくなります。 このとき、声が割れることがありますが、長くは続きません。

また、乳首の下の腫れと圧痛に気づくかもしれません。 胸が大きくなり始めるのではないか、何か問題があるのではないかと心配する男性もいます。 腫れは、思春期に分泌されるホルモンが原因です。 腫れは時間と共に治まります。 1年以内に腫れが引かない場合や心配な場合は、医療機関を受診してください。

体臭：

特にスポーツの後や一日の終わりに、体の臭いが変わってきた、あるいは臭いが強くなったと感じることがあるかもしれません。 これは、思春期によく見られる特徴のひとつで、正常なことです。 この時期には、毎日シャワーを浴びたり、デオドラントや制汗剤を使ったりする必要があるかもしれません。 にきびは、皮膚の油分の増加と、毛穴の中で増殖する特定の種類の細菌によって引き起こされます。 にきびは、良い衛生状態と薬でコントロールすることができます。 また、このような場合にも、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」。 そのため、このような場合にも、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」。 ある瞬間は嫌な気分になり、次の瞬間には幸せな気分になるかもしれません。 他の子が自分のことをどう思っているのか心配になるかもしれません。 そして、親と以前ほど仲良くしたくないと感じるかもしれません。 これらの感情はすべて思春期の正常な部分であり、10代前半では、行ったり来たりします。 悲しみや怒り、落ち込みが2週間以上続いたり、学校に行くなど日常生活に支障がある場合は、自分の気持ちについて大人に相談してください。 両親、スクールカウンセラー、医師などがよいでしょう。

自分の体が恥ずかしいと感じなくなるには？

思春期は誰もが経験する人生の一時的な段階であることを覚えておいてください。 声のひび割れは続かないし、やがて体も安定した大きさと形になります。