あまりにも多くのゴルファーが、間違った方法で貴重な練習時間を浪費しています。 ゴルフの心得」の目的の一つは、あなたがより早く上達できるように、より効果的な練習をさせることです。 練習場での5つの効果的な練習ドリルをお試しください。

1. 同じクラブ、異なる距離

異なる距離のターゲットに同じクラブを打ってみてください。 例えば、5番アイアンを持って、まず200番、次に175番、150番、125番、そして最後に100番に打ってみてください。 コースでは絶対にやりませんが、フィーリングを良くするためには良いドリルです。 少しでも上手くなるためには、ショットの感覚（同じクラブでも、できるだけボールを近づけるために、ヤードを削ったり、足したりできること）が重要です。

2 ショットの形を当てる

もし、友人も練習しているなら、バックスイングを始める直前に目を閉じて、いくつかのショットを見てもらうといいでしょう。 目を開ける前に、ショットの形状を判断するのです。 目を閉じて、結果を推測することで、ショットの形状の感覚を強化することができます。 形とスイング中の動作を関連付けるのではなく、その感覚と結びつけます。 10ヤードのフェードで、×印からスタートして×印でフィニッシュというように、的確なフィードバックをしてもらいましょう。 3種類のクラブを3種類のターゲットに当てる
練習場の練習にスパイスとして、様々なターゲット（例えば、50、100、150マーカー）を選び、それぞれのターゲットに3種類のクラブ、例えば8番アイアン、5番アイアン、3番アイアンで打ってみてください。 これは、飛距離のコントロールを高める方法を学ぶのに最適な方法です。

4.テンポの変化

コースに出たときにゴルフスイングのテンポの変化を意識することは、プレッシャーの中でうまくプレーするための鍵になります。 25%、50%、75%、100%のテンポでショットを打って実験することは、a)自分の最適なテンポを見つける、b)コースでのテンポの変化を意識する、良い方法である。

5. テンションの変化
プレッシャーによって変化するもう一つのものは、テンションです。 過度に緊張したり、プレッシャーを感じているときは、テンションの変化、特にグリッププレッシャーに気づくことが大切です。 10/10ダウン（非常にきつい）から1/10（非常に軽い）までグリッププレッシャーを変化させ、それがショットにどのような影響を与えるかに注目してください。 アニカ・ソレンスタムは、毎ショット前にキャディに「3」と言い、グリッププレッシャーを3/10に設定するよう自分に言い聞かせていたそうです。

Photo by Ryan Schrelber

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