Question

助けてください、絶望的な気分で終わらせたくなっています。

何をやってもダメで、自殺することばかり考えています。

何にも興味がなく、精神科医も助けてくれないようです。

私は自傷癖があり、手首を鋭いナイフで切るようになりました。

毎日ボーっとしていて、気力もありません。

誰にも頼れず、かかりつけの医師も気分が悪くなると相談に行くのに嫌気がさしています。 2週間前に車で壁にぶつかりそうになりました。

自殺の方法を考えていますが、どうしたらいいかわかりません。

逃げ道が必要で、これしかない。

お願いします、助けてください。

Answer

David wrote:

Please don’t kill yourself – it would be such a waste.

You are obviously depressed. あなたの詳細から、あなたはパロキセチン（抗うつ剤）を服用していることがわかります。

しかし、それはあなたに役立っていないようです。 だから、薬を変えることを医師に相談する価値は十分にあると思います。

精神科医が「助けにならない」と感じているのは残念です。 ほとんどの精神科医は大丈夫ですが、もしあなたがそうでないなら、GPに頼んで別の精神科医に変えてもらうといいでしょう。

がんばってください

クリスティンの補足：

今、人生をあきらめるのはもったいないとデビッドが言ったことを強調したいのです。

過去に2度、自殺願望のあるうつ病を経験した者として、この種の病気を克服して、幸せで充実した人生を送ることは大いに可能だということは、私が保証します。

そして、私は、同じことを言う何十万人もの人々の一人に過ぎないのです。

絶望的な気持ちになったときは、一人で気持ちを整理しようとしないでください。

かかりつけの医師が、あなたの相談にうんざりしていると感じているようで、申し訳なく思います。 しかし、これは本当にあなたのうつ病の話です。

あなたが良くならないことにGPが動揺していることは十分にあり得ます。 彼女は確かに、まだあまりあなたを助けられないことに、少し無力感を感じているかもしれません。

でも、行くのをやめないでください。 そのために彼女はいるのだし、あなたは今、助けを必要としているのだから。

自傷行為については、自分を切りたくなった時に他の方法を試してみるといいかもしれません。 氷を手で砕いてみてください。 痛いけど、緊張がほぐれるよ。

実際、痛みと快楽が混在するような感覚を呼び起こしますが、実際に害を与えることはないです。 ぜひ試してみてください。

最後に、私を助け、他の数え切れないほどの人々を助けてきたことをお話ししましょう。 もちろん、他の人も助けてくれます。

薬も助けになります。 しかし最終的には、うつ傾向のある人は、なぜ自分の考えが自分を暗い気持ちに陥らせるのか、その原因を探る必要があるのです。

一度そうすれば、自分自身への貴重な理解が得られ、自分の気分にずっとうまく対処できるようになります。

自分自身に何冊か本を買ってあげることをお勧めします。 そのどちらか、あるいは両方が、自分に起きていることを考え直すのに大いに役立つはずです。

• 「Mind over mood」Greenberger and Padesky著 Guilford Press刊
• 「Overcoming depression」Paul Gilbert著 Robinson刊

私達はあなたを応援していますよ。 7091>

私たちのアドバイスがお役に立てれば幸いです。

敬具

Dr David Delvin, GP and Christine Webber, psychotherapist

最終更新 2011.12.06

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