人間は、本来、社会的な生き物である。 私たちがたどれる限り、人類は社会的集団の中で旅をし、狩りをし、繁栄してきましたが、それには正当な理由がありました。 部族から切り離された人間は、しばしば深刻な事態に見舞われました。 社会集団は私たちのアイデンティティーの重要な部分を提供し、それ以上に、私たちの生活に役立つ一連のスキルを教えてくれるのです。 社会的なつながりを感じることは、特に孤立化が進む現代において、これまで以上に重要なことです。 3893>

社会的なつながりの利点は見過ごせません。

生活の質を高める: 社会的な「本拠地」から離れたことがあるなら、社会的なつながりがどれほど日常生活や幸福を形成するか、よくご存じでしょう。 ある研究では、社会的なつながりは、肥満、喫煙、高血圧よりも健康を左右する要因であることが示されています。 社会的なつながりとは、必ずしも文字通りの意味で物理的に人と一緒にいることではなく、他者に理解され、つながっていると感じる人の主観的な体験を指します。 専門家が人の孤独の主観的なレベルを判断するために使う尺度に、UCLA Loneliness Scale（UCLA孤独感尺度）があります。 友情は、帰属意識の高まり、目的意識、幸福度の向上、ストレスレベルの低下、自己価値や自信の向上など、精神衛生上多くの利益をもたらします。 ニューヨーク州バッファローの無料診療所で行われた調査によると、ソーシャルサポートの認知が不十分な回答者は、不安やうつなどの精神疾患にかかる可能性が最も高いことがわかりました

長生きに役立つ 社会的なつながりは、心の健康だけでなく、身体の健康にも影響を与えることが、研究によって明らかにされています。 148の研究（308,849人）のレビューによると、社会的関係がより強い人は、生存の可能性が50％高いことが示されました。 これは、年齢、性別、初期の健康状態、死因など、さまざまな要因にわたって当てはまりました。 人々を自殺のリスクが高くなったり低くなったりさせる要因はいくつかある。 これらの要因の1つは、疾病管理センター（CDC）が “ある人や集団が他の人や集団と社会的に親密、相互関係、または資源を共有している度合い “として定義している「つながり」です。 人間関係は、自殺願望や自殺行動から人を守るために重要な役割を果たします。

社会的なつながりをどのように形成したらよいかわからない場合は、まず内側に目を向けることから始めてください。 あなたの興味や趣味は何ですか？ どのような人と一緒にいると落ち着くのか？ ボランティア活動をしたり、クラブや社交団体に参加するなど、地域社会で活動することに時間を割き、友人候補に出会ったら、一緒に過ごす機会を作りましょう。 健康や幸福に影響を与える社会的なつながりは、ラテや食事を共にすることから始まるかもしれませんが、それには時間と努力が必要であることを覚えておいてください。 健康的で強い人間関係を築くには、心を開き、積極的に話を聞き、自分の置かれている状況を共有することが必要です。 このような関係が、あなたの人生を変えるかもしれません。