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仕事で疲れ、朝はだるく、週末はダラダラしてしまうというのは、おそらく誰もが共感するところではないでしょうか？ まあ、私はほとんど毎日そんな感じでした。

サイズは普通でしたが、怠惰な行動とひどい、本当にひどい食事で、体重が増え始めていることは知っていました。

私は、私の友人は、あなたの典型的な「不健康なビーガン」だったのです。 彼女はビーガンのクライアントが来て、彼らが十分な野菜を食べないと言うと、驚くような態度をとります。

「でも私はビーガンよ！」と彼らは彼女に言います。 まあ、菜食主義の恩恵を受けたいなら、野菜や全粒粉、果物も食べなければなりませんが。 そして、それが表れていました。 ひどい食生活とデスクワークが相まって、私は肥大化したままでした。 休憩時間や週末に運動する時間はあったのですが、実際にはやっていませんでした。 エネルギーレベルを変えるには、まず食事からと思い、最も健康的な食事として注目されている、全食品、植物ベースの食事に切り替えることにしたのです。

そのため、このような「掟破り」な食生活を送ることは、非常に危険です。 肉、乳製品、卵、魚は、植物の二の次でいいのです。

体重を減らすつもりはなかったのですが、大学卒業後の体重から、大学時代の体重（大人になってからの体重で、自分では快適だと思っていた体重）に戻っていることに気づきました。 6週間の終わりに、私は10ポンド落として、私は以前の、加工と砂糖で満たされた食事に戻るつもりはありません。