男性が性欲を失う理由はたくさんあります。疲労、ストレス、うつ、特定の薬（抗うつ薬や高血圧薬）、過度のアルコール摂取、違法薬物の服用、テストステロン値の低下などの単純な要因がすべて関係している可能性があります。 食事もセックスへの欲求に影響を与えることをご存知ですか？ ここでは、寝室でのスパイスとなるような食べ物をご紹介します。

1. かぼちゃとひまわりの種

これらの栄養価の高い種を間食すると、亜鉛のレベルが上がります。 亜鉛は、精子の健康と量を向上させ、テストステロンのレベルを高めるために必要な最も重要なミネラルの1つです。 また、種子には、性の健康に欠かせない健康的な脂肪が含まれています。 朝食のシリアルやサラダ、トレイルミックスに一握り加えてみてはいかがでしょうか。

2.マカ

このペルーのスーパーフードは、有名な媚薬として「自然のバイアグラ」とみなされ、性欲と性的パフォーマンスを向上させます。 また、マカにはビタミンB群が豊富に含まれており、エネルギーレベルを高め、ストレス解消に役立ちます。 スムージー、スープ、朝食用シリアルにスプーン1杯を加えてお召し上がりください。

3.肉類

牛肉と豚肉には、アミノ酸の一種であるL-カルニチンが多く含まれており、性欲、性的機能、高齢男性のテストステロンのレベルを高めるのに役立ちます。 また、L-カルニチンは、体内で燃料となるトリグリセリドの燃焼を促進することにより、エネルギーレベルを向上させる働きがあります。

4.バナナ

バナナは、エネルギー生産を増加させ、ストレスレベルを弱めるために必要なビタミンB群の優れた供給源となります。 バナナには、セロトニンの生成に必要なアミノ酸であるトリプトファンも含まれており、私たちの「快感」ホルモンに必要なものです。 バナナには、性ホルモンの生成に使われるカリウムもたっぷり含まれており、心臓の健康や性欲を増進させます。 バナナにはブロメラインという酵素も含まれており、血流を良くして性欲を増進させる効果があります。

5. カカオ

カカオ、つまりローチョコレートもまた、心臓に良いフェノールという強力な抗酸化物質が豊富に含まれた、よく知られた媚薬です。 もちろん、健康な心臓は健康な性欲を意味します。 カカオはコレステロール値や血圧を下げる効果があります。 チョコレートを食べると、実際にエンドルフィンが増えます。これは、恋をしているときに放出されるのと同じ化学物質です。 カカオにはフェニルエチルアミンという化学物質も含まれており、これはドーパミンのレベルを上げ、欲求の感情を高める。 スムージーにスプーン一杯のカカオを加えたり、良質のダークチョコレートを楽しんだりしましょう

6. 生のナッツ

生のナッツをつまむと、寝室に輝きを取り戻すことができます。 アーモンド、カシューナッツ、ブラジル、ヘーゼルナッツなどのナッツ類は、体内の硝酸の生産を高めるアミノ酸L-アルギニンが豊富で、これが性ホルモンの生産を増加させ、より硬い勃起と性的パフォーマンスの向上を促進することになるのです。 また、ナッツは男性の性の健康に必要な健康的な脂肪である必須脂肪酸の優れた供給源です。 ミックスクラッシュしたナッツをミューズリーやサラダに加えたり、スムージーに加えたりするとよいでしょう。

7.セロリ

食事にセロリを多く取り入れることでも、性生活に輝きを取り戻すことができます。 セロリを食べると、男性の汗に含まれる天然の媚薬であるフェロモン、アンドロステロンを増やすことができます。 また、セロリには血管を拡張し、性欲を増進させ、絶頂感を高める化学物質も含まれています。 セロリ入りの野菜ジュースや、フムスやアーモンドバターと一緒にこの性欲を高める野菜を間食してみてください。au｜Words Lisa Guy, Nutrition expert

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