男性にとってのビタミンEの効果とは？
ビタミンEは強力な抗酸化物質であり、その多くの健康効果が長い間注目されてきました。 免疫機能を高めることから、傷やシミを目立たなくすることまで、この脂溶性ビタミンは体内でいくつかの重要な役割を果たしています。
ほとんどの人が食事からビタミンEを十分に摂取していますが、それでもビタミンEのサプリメントやクリームを使う男性もいるようです。
ビタミンEについて、すべての男性が知っておくべき3つのことをご紹介します。
- ビタミンEは、フリーラジカルによるダメージから肌を守り、健康な免疫機能をサポートするために不可欠な役割を担っています。
- ビタミンEの効果は、他のビタミンと組み合わせたときに最も顕著になります。
- ビタミンEの欠乏はまれで、過剰に摂取すると有害です。
ビタミンEとは？
ビタミンEは植物で合成されて、ほうれん草や全粒穀物、ナッツなどの食品で見出されます。 赤血球の形成を調節したり、皮膚細胞の生成を促進したり、ビタミンKの利用を助けたりするなど、体内でいくつかの重要な機能を果たします。
ビタミンEには、異性体として知られる8つの異なる形態があります。 これらの異性体は、トコフェロールとトコトリエノールの2つのグループに分けることができます。
注意すべきは、健康な男性がビタミンE不足になることは珍しいということです。 実際、摂り過ぎると（1日の推奨摂取量である15mgを超えて）出血のリスクを高める可能性があります。
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男性のためのビタミンEのスキンヘルス効果
男性にとってビタミンEが不足することは稀かもしれませんが、それでも多くの男性が、それを含むスキンケア製品を手に取ることを止めません（当社の強力な引き締め美容液を含む）。
ビタミンEを毎日のスキンケアに取り入れる男性が増えている理由
アンチエイジング
カラスの足跡が気になりませんか？ ビタミンEは、フリーラジカルから皮膚細胞を保護し、老化の兆候を遅らせるのに役立ちます。 これは、ビタミンEを豊富に含む食品を摂取しても、局所的に塗布しても同様です。
実際、ビタミンEはその光保護特性により、男性用の日焼け止めや毎日の保湿剤によく使用されています。 研究によると、ビタミンEの主な天然由来異性体であるα-トコフェロールは、紫外線によるDNA細胞の損傷を防ぐ可能性があります（請求項参照：「ビタミンEの最も顕著な天然由来形態であるα-トコフェロール（αTH）の局所適用により、C3Hマウスにおける紫外線（UV）B誘発性の光発がんおよびDNA光損傷をin vivoで抑制する」。)
創傷治癒
ビタミンEが創傷治癒を促進し、ニキビ跡を軽減する可能性があるという逸話は、かなりの量にのぼると言われています。 ビタミンEが創傷治癒に果たす役割について、臨床的な証拠はあまりありませんが、肌の潤いを保つことが傷跡を目立たなくする鍵であることを示唆する研究があります（「乾燥した環境と比較した場合、湿った環境が治癒反応を活発にサポートするという発見は、最適な治癒のための水と良好な水分補給レベルの重要性を強調しています」参照）
ビタミンE配合ローションをたっぷりつけている男性は、単に肌を定期的に潤わせているために傷跡が少なく見えるのかもしれませんね。 そのため、このような「痒み」「かゆみ」「刺激」「シミ」「シワ」「シミ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シミ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シワ」「シミ」「シワ」「シワ」「シミ」「シミ」「シミ」「シミ」「シワ」「シワ」の原因となります。 ビタミンEが吹き出物を抑えるのに役立つかというと、答えはそうかもしれません。
ビタミンEが豊富な食事（ビタミンAや亜鉛と一緒に）がニキビ症状を抑えるのに役立つとする研究もあります（主張参照：「我々の研究は、ニキビ患者における食事の重要性を示すものです。 我々は、ニキビの予防と治療において、ビタミンAとE、亜鉛を豊富に含む食品によるサポート的な食事手段を提供している」) しかし、ビタミンEがニキビ患者にどのように役立つかという研究は限られており、結論は出ていません。
研究は非常に限られているため、ビタミンEはニキビに対する単独の解決策として推奨されません。 その代わりに、男性は自分の肌のために処方されたにきび治療システムを使用する方がはるかに良いです。
スキンケアクイズ
男性用ビタミンEのその他の健康効果
ビタミンEは、良い肌とは別に、男性にも多くの利益をもたらすことができます。 例えば、ビタミンEが男性の性欲を改善し、免疫システムを高め、さらにはアルツハイマー病などの病気を撃退することを示唆するいくつかの証拠があります（主張参照：「ビタミンEはADの進行を先取りして遅らせる有効な薬剤かもしれません」）
しかしながら、男性に対するビタミンEの利点に関する研究は限られていることを覚えておくことが重要です。 ビタミンEのサプリメントを摂取する前に、まずは医師と長所と短所を話し合いましょう。
Bottom Line
男性に対するビタミンEの効果に関する研究は少ないですが、ビタミンEを含むスキンケア製品を使って損はありません。 それでも、スキンケア製品を買うときに注目すべき唯一の成分ではありません。
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