ヨガの素晴らしさは、どこでも練習ができることです。

一度、基本的なポーズを学べば、日々の生活に簡単に取り入れることができ、やがて人生そのものを変えることができます（そう、ヨガはそれほどパワフルなのです）。 寝ぼけながらトイレに行きます。 水を飲み干す。 ヨガマットに足を踏み入れる。 そして、流れる！

簡単そうでしょう？

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実際に毎日ヨガの練習をするのは、難しいことかもしれません。 そして、自宅の神聖な空間で練習すると、なんと、思っている以上の効果があります。

自宅のヨガスペースを作ることのパワーを理解してもらうために、短いストーリーをお話ししましょう。 私はヨガの先生でもなく、オンラインのヨガブログもなく、ボーイフレンドの彼女でもなく、魂が吸い取られるようなオフィスワークに座り、自分の進むべき道が本当に分からずに、そのスペースに足を踏み入れたのです。

……家を買い、子供を持ち、会社の出世コースに乗り、大量のクソを溜めこむ、それが私の目指していたところです。

しかし、私が外に出て別れを告げたとき、変化は否定できず、私は変身していました。 スタジオとオンラインの両方で教えるヨガの先生になって、盛況なオンラインブログを作り、ビジネスへと発展し（魂を吸い取るキューブランドとはおさらば）、夫の妻になり、欲望、物質主義、比較という表層を解放し、心の奥底で道が私を待っていることを知ったのです。

私は若く、どこか迷いのある魂としてその空間に足を踏み入れ、意欲的で自分の目的を知る女性として、その空間に別れを告げました。

ヨガの練習は私を変え、あなたをも変えることができます。

……鳥肌が立つほどの感動を、ここに。

では、なぜこんな話をしたかというと、それは、私がヨガの練習を始めたからです。 すべては、あの「禅DEN」という私の自宅のヨガ空間が、変容を起こすきっかけと原動力となったからです。 そして、ヨガの練習にすべての称賛を与えたいところですが、称賛すべきは称賛すべきなのです。

ホームヨガスペースの作り方ガイドへようこそ！

私のスペースをベースにした、ホームヨガスペースを作るための2つのポイントをご紹介します！あなたの今後の旅のインスピレーションになるはずです。

• この記事の一部を含む無料ダウンロードガイドと、練習の方向性を決めるのに役立つヨガプロップガイド
• ステップバイステップのチュートリアル

なお、以下の必読事項は、あくまでも推奨事項です、お気に入りのものを使い、必要に応じて何かを加え、好ましくないものを取り除き、私のヒントを一切使用せず、聖なる自宅ヨガ空間を自分で作り上げてみてください。

……そしてもちろん、そのスペースでヨガをしましょう。

ヨガスペースで何をするか。

• 起床時に5～10回の太陽礼拝を行い、&体を目覚めさせます
• 寝る前に軽くストレッチをして、心を静め体をリラックスさせます
• あらゆる種類のヨガを行います。 日記を書く、一日や一週間を振り返る
• Get creative – make a vision board, dreamcatcher, or take a nap
• Enjoy a glass of wine or a steamy cup of hot tea

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空間を作る場所。

• 気が散らない（あるいはほとんどない）部屋や場所を選び、自分の時間を過ごす
• 屋外スペースがある場合、（私のように）晴れの国に住んでいるなら屋外がベスト
• 姿勢を整え、大地に根ざすためには、平らな場所が重要
• 自然光がたっぷり入る室内が良い。 1078>
• ベッドの横に置いて、ナイトテーブルに小物を置いたり、夢のような飾りをかけたり、エッセンシャルオイルを拡散したり
• あるいは、あなたの内なる火を灯し、マットを踏む気にさせる場所ならどこでもいい

How to Create a Home Yoga Space – Pin Now, Create Your Home Yoga Space Now！

必要なヨガ小道具：

※すべての小道具は、これらのアイテムを購入できるAmazonへのリンクです（アフィリエイトリンク）

1. Yoga Mat – 軽量の安価なマットを外に置き、ヨガクラスでは頑丈なマットを使っています。
2. 快適で握りやすく、汗を吸収してくれるヨガタオル。
3. メキシコ風ブランケット – 超安価でとても便利。
4. ボルスターは、多くの効果を持つ美しい小道具です – ハートを開くのを助け、腰を支え、回復の姿勢を助け、姿勢を深くするのを助け、午後の昼寝用の枕にもなる。
5. メディテーションピロー：必須ではありませんが、瞑想やプラナヤマエクササイズがヨガの練習の一部である場合、追加するとよいでしょう。 ストラップは、柔軟性を高め、多くのポーズを取りやすくしてくれます。 ヨガブロックは、ほとんどのポーズで、グラウンディング、バランス、伸張、リラックスを感じるのに役立ちます。 必須アイテムです！
6. ポーズを深く、リラックスして行うためのヨガサンドバッグです。 私のお気に入りは、壁に足を上げるポーズの時に足の上にかけることです。腰に負担がかかりません。

How to Decorate Your Space:

This is my favorite part, get creative, have fun with it, anything goes！

• Lanterns of any size, shape, or color.
• 世話のしやすい植物 – 私のものは両方とも週に一度の水やりが必要です。
• 仏像 – 最寄りのTJマックスで簡単に見つかります。
• お香 + 香炉またはエッセンシャルオイル + 拡散器。
• キャンドルとその他のキャンドル。
• 貝殻、クリスタル、石 – 何か自然に関するもので自分を落ち着かせます。
• 吊り下げる装飾品 – 風鈴、ドリームキャッチャー、シーグラスや貝殻の装飾品。
• 癒しの曲を流すためのポータブルスピーカー。