ダウンサイジングというと、断捨離やミニマリストの生活を想像する人が多いようです。 実際には、物とは関係なく、生活を縮小して簡素化できる方法はたくさんあります。 しかし、乱雑さは精神衛生に大きな役割を果たし、人生のあらゆる領域を簡素化したいときにめちゃくちゃ役立つことを覚えておくことが重要です。 今日、私はあなたにストレスを与えることなく、あなたの人生を縮小し、簡素化を開始する18の実用的な方法を持っている。

*この記事は、私が手数料を稼ぐかもしれないを通してアフィリエイトリンクが含まれています。 すべての考えや意見は、私個人のものです。

この話をすると、ほとんどの人が即座にカレンダーからはずすものを思い浮かべます。 残念ながら、すべての予定を簡単に削除することはできませんが、これは、今すぐ始める許可を与えているのです。 あなたが本当に楽しんでやっていなかったもの。

場合によっては、カレンダーから厄介な仕事を取り除くのは、電話をかけたりメールを送ったりするのと同じくらい簡単なことかもしれません。 他のことは時間がかかるかもしれませんが、カレンダーからそのイベントを削除できれば、より幸せになれます！

カレンダーやToDoリストのさまざまなことをすべてこなすのに苦労しているなら、すべてを一箇所にまとめることができるシンプルなプランナーも調べてみる価値があるかもしれませんね！

そして、そのようなプランナーを使っている人たちを支援することも、また重要です。

Remove one app from your phone

以前、私はFacebookの広い世界に吸い込まれ、ほとんど恐怖を感じたことがあります。 何時間もただ無心にスクロールし、なんとか自分を引き離そうとすると、最悪の気分になってしまうのです。

携帯電話に手を伸ばした回数を記録しておくこと! そのアプリが使えなくなれば、自分が実際にどれだけそれに依存しているかを強く意識するようになりますよ! この夏、電話の時間を減らすための5つのヒント

タスクを自動化する

1日に詰め込まなければならないと感じるタスクや、やるのが嫌なタスクがありますか?

もちろん、私たちのすべてが、フルタイムのメイドのための費用を捻出できるわけではないことは理解しています。 しかし、ルンバはどうでしょうか？ そう、私たちのほとんどは、そんな余裕はないのです！

助けを払うために予算がめちゃくちゃ高いわけではありませんが、近所の子供に芝生を刈ったり、食料品を取りに行ったりすることを検討してください！

これらの小さな時間のかかる作業を自動化するために時間をかけることは、あなたの人生をとても楽にすることができます。 そして、それはあなたの時間と正気を保存している場合、それは少し余分な現金の費用がかかります価値があるかもしれません。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。

そこで、デートの夜や、自分へのご褒美にリラックスするためのナイトインを計画しているかどうかにかかわらず、それをイベントにしてみましょう。

ワインを飲みながら作れるGobble料理が届くといったことをすれば、NetflixやChillよりもずっと楽しくてリラックスできる経験になります。 でも、PJsのままでもOK! (ウインク、ウインク)

ガラクタの引き出しを空にする

OK、ガラクタの引き出しは誰も見ないので、そこにあるすべてのゴミを考えずに隠しておくだけで満足しているのかもしれませんね。

しかし、ガラクタの引き出しは、おそらくあなたが気づいていないだけで、家庭内で超能力を持っています。

家の中の掃除しやすい場所から始めることで、継続を促し、家に溜まっているゴミを減らすという考え方に気合を入れることができます！

このように、引き出しは、あなたがもう少し断捨離する気にさせる力を持っているのです。

画面を1時間早く消す

散らかり放題と同じように、画面を見過ぎるとストレスレベルが大きく上がります。 特に寝る前に。

映画、テレビ、ソーシャル メディア、および一般的な画面は、睡眠パターンを狂わせ、寝る前の不安を増大させます。

そこで、自分に無理のない範囲で、普段より1時間早く画面を切り上げてみましょう! つまり、テレビをつけたまま寝てしまう人は、決まった時間にわざとテレビを消してみるのです。

空き時間に何をしたらいいかわからない？ 寝る前6分の読書が睡眠の質を大きく向上させるという研究結果が出ています! ということで、試してみてはいかがでしょうか!

ゴミ箱を作る

断捨離や掃除の大きな瞬間を作ろうとするのではなく、ゴミ箱を常備してはいかがでしょうか。

この方法では、一日を過ごすうちに、もういらないものに出会ったとき、それを寄付用のゴミ箱に捨てることができます。 月末には、すでに寄付用の箱が1つ用意されています！

ストレスはありません。 ここでは、美観に優れた寄付金箱の例をいくつかご紹介します。

素晴らしい時間節約投稿。

• 用事を済ませるのをやめて、1日に時間を取り戻す方法
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• 一日にもっと時間を取り戻す26の方法

Rotate your clothes

If you are someone (like me thatends a crazy indeciscible when it comes to wear what to every day.), 季節ごとに服を変えるか、プロジェクト333のようなカプセル・ワードローブを試してみてください。

ワードローブをシンプルにすることで、クローゼットのスペースを減らし、朝の準備にかかる時間を短縮できます！

これはまた、特定の衣類を取り除くことを試すのに最適な方法かもしれません。 すぐに寄付することを約束する必要はありません。 暫くそのアイテム無しで生活してみて、そのアイテムが恋しくなるかどうか試してみてください

貯金を自動化する

毎月自動的にお金を貯めることは、非常に多くの分野であなたの人生を簡素化し、ストレスを軽減するのに役立ちます。

• 緊急時の資金を作る
• 休暇のための貯金をする
• 支出に関するストレスをなくす
• 貯金ではなく支出の誘惑を避ける
• やることリストをひとつ減らす！

我が家では、個人的にいくつかの CapitalOne360貯金口座をセットアップしています。 しかし、もしあなたが貯蓄に苦労しているのなら、CITBankのSavings Builder口座は非常に役に立ちます。 毎月自動入金を設定すると、最高金利を利用できます！

※余談：現在利用している銀行とは別に貯金を設定し、より高金利のものを利用するようにすると、貯金しながらお金を稼ぐことができますよ！

※余談：現在の銀行とは別の貯金を設定し、より高金利のものを利用するようにすると、貯金しながらお金を稼ぐことができますよ。 8856>

楽しいお金のためにカードを持つ

すべての予算の数字を維持しようとして苦労しているか、すでに使用した金額を推定するのが苦手な場合は、楽しい支出のためにキャッシュアプリ口座を開くことを強くお勧めします！

キャッシュアプリでお金を使うと、アプリで簡単に残りのお金を確認することができます！

キャッシュアプリは、あなたが使用するためにお金を使うとき、あなたが使用する残りの金額を確認することができます！

キャッシュアプリは、すべての予算を管理し、あなたが使用しているすべてのお金を管理し、あなたは、あなたが使用した金額を推定している場合、私は、あなたが使用するために使用するために使用することができます。 これは、常に支出を集計する必要があり、さらに悪いことに、使いすぎることを防ぐことができます！

あなたが大好きな（そして多分少し行き過ぎた）予算の領域に対してこれを行います！

このアプリは、あなたが使うことができるようにするために使用されます。

購読サービスをローテーションする

衣類と同じように、テレビで見るものが多すぎると、あなたが知っているかも知れないほど、生活にストレスを与えてしまいます！

代わりに、購読をローテーションして時間、ストレス、現金を節約してください。 Netflixを3ヶ月間利用し、次にHuluに切り替え、その後Disney+を試してみてください。

こうすれば、見なければならないと感じる番組が減り、より多くのお金があなたのポケットに入ります！

替え玉を取り除く

散らかったものを取り除く最も速くて簡単な方法の1つは、あなたの家にある替え玉を取り除くことから始めることです（しかも速く）。

• スパチュラ
• 鍋・フライパン
• 石鍋
• コーヒーカップ
• 食器
• バス用品

私たちは必要のない場所にたくさんの余計なものを抱えてしまう傾向があるようです。 また、「お気に入り」を持っている可能性もあります。

通知をオフにする

携帯電話から小さな「ピン」というメッセージ通知を聞くと、私たちの脳はエンドルフィンのクイックショットを得ます。 クイック ドラッグ ハイのようなものです。 これはもちろん、携帯電話中毒になる可能性があることを意味します！

携帯電話に依存するようになる可能性があるだけでなく、通知を聞いて答えるたびに、私たちは現在の瞬間から取り出されます。

すべてのことにおいて現在であることは、今を完全に評価する機会を与えます。

空気を取り戻すと、私たちは完全に存在し、速度を落とし、邪魔されないことが可能になります。

1日1回の感謝を実践する

日記や感謝のアイデアが好きなのにどうしてもうまくいかない人は、シンプルにしてみてください！

iPhoneの通知は、私たちに喜びを与えることができます（それは、彼らがそれを奪う力があることを意味しています）。

自分の気持ちや感情をすべて書き留めるのではなく、毎日1つ、感謝していることを思い起こさせる文章を書いてみてはどうでしょう。

1日1回の感謝については、「Hold on But Don’t Hold Still」という本で読みました。 このシンプルな実践は、多くの時間を必要としませんが、感謝部門で大きな利益をもたらしてくれます。

次のテキストをタイプする代わりに、それを話してみてはどうでしょうか。

次に、突然誰かを思いついたり、テキストで思いやりのある親切なメッセージを送りたいときは、代わりにボイスメモを送信してみてください。

シンプルにする習慣を身につける

もしあなたの人生全体、毎日が少しシンプルになったらどうでしょうか？ さて、友人よ、あなたが新しい習慣を採用するように努力すれば、それは完全に可能です。

• もっと水を飲む
• ベッドメイキング
• 顔を洗う
• 服をハンガーに入れる
• 犬と散歩する

このように、我々はしばしば負担に感じることを見ています。 このようなことを重荷に感じてしまうのです。

消化器系やエネルギー不足に悩んでいる方は、水を飲む習慣をつけることで、常にGoogleで検索したり、一日中コーヒーを入れたり、深刻な医者の予約から解放されるかもしれませんよ。

洗濯物をハンバーガーに入れることで、部屋が散らかっていて何も見つからないという出勤前のパニックを防ぐことができます。

単純な習慣は人生を変えることができ、それをどのように変えるかは、実はとても興味深いことです！

そして、そのような習慣を身につけることで、より良い生活を送ることができます。

Declutter one area

家中が散らかっていて圧倒されそうなときは、一度に1カ所だけ断捨離することを検討してみてください。 これは一度に 1 部屋である必要はありません!

あなたのドレッサーの引出しから始めて下さい、戸棚にあなたの方法を作って下さい。 それから、ベッドの下で試みなさい。 Decluttering は壮大な日長いでき事である必要はありません。 それはあなたが毎日に20分を捧げる何かである場合もあります。

これをすることはまだ劇的に毎日のsimplicity.Engineにあなたの日を変えます

Avoid energy-sucking people

この1は全体のリストの最も堅い事であるかもしれませんが、それは最大の利益を有する1である場合もあります!

否定的な人々から人生をクリアにすることで、自分の人生、自由、エネルギーを取り戻すことができます！

冷徹に、嫌いな人をすべて無視したりブロックしたりし始めなければならないと言っているわけではありません。 しかし、健康的な境界線を設定することはできますし、あなたのエネルギーを吸い取るような人たちとわざわざ時間を過ごす必要は絶対にないのです。

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