ほとんどのスポーツ外傷は、捻挫や挫傷などの軽度の外傷によって引き起こされます。

• 捻挫は、関節をもんだりねじったりすることによって起こる靭帯損傷です。
• 挫傷は筋肉や腱の損傷で、多くは使いすぎや力、ストレッチによって起こります。
• 足首は、最も一般的な捻挫または緊張した関節です。

捻挫とは何ですか？

捻挫は、靭帯（骨と他の骨をつなぐ繊維）が伸びたり切れたりしたときに起こります。

捻挫は通常、足首をひねるなどの負傷によって起こります。 これが起こるとき、関節は不自然な方法で動き、靭帯は伸ばされ、引っ張られる。

歪みとは何か？

腱（筋肉を骨に接続する筋肉の末端のバンド）が骨から伸ばされるか引っ張られているとき、歪みは起こる。

これらはまた転倒またはねじれの結果として起こることがあるが、筋肉を過度に使った結果として長い間起こる可能性がより高い。

捻挫や歪みの兆候は？

捻挫と歪みの症状は似ており、次のようなものがあります：

• 痛みや腫れ
• 正常な使用や動きが困難
• 傷んだ部分の熱、あざ、赤み

いつ医者に見てもらえばよいですか？

捻挫や歪みはよく起こることで、最小限の治療で治ることが多いです。 しかし、捻挫やひずみの中には、深刻なものもあり、医学的な治療が必要な場合もあります。

• 子供に激しい痛みがあり、負傷した関節に体重をかけることができない。
• 負傷した部分を触ると、とても痛い。
• 傷ついた部分が曲がって見える、または腫れていない関節にはない隆起がある。
• 傷ついた関節を動かすことができない。