抹茶カテキン、EGCGって何だ？ GreenTea EGCGの効果、EGCGサプリメント
私たちはいつも植物に頼って健康を維持してきたのではないでしょうか？ 自然界に無駄が少ないように、私たちが植物との相互作用を発展させてきたことも、それほど驚くことではありません。
巻頭言。 もちろん、酸素だけでなく、食べ物としてだけでなく、多くの植物の天然化合物も、最高の健康とは言えないまでも、私たちの生存に不可欠なものであることは間違いありません。 少なくとも、抹茶に含まれる強力なポリフェノールとEGCGは、それを示しているのです。
抹茶の健康特性は、実は異種形成として知られるものの代表的なもので、食べるもの（この場合は飲むもの）によってより健康に、より適応的になることです。 具体的には、抹茶のポリフェノールは、外敵から、感染から、酸化から守ってくれます。
私たちが毎日その強力な抹茶ポリフェノールを飲むとき、同じ方法の多くで私たちの健康を守るために働いてくれます。
Xenohormesis。 EGCGの機能
茶樹自身の細胞維持（日光からの保護など）の役割を持つカテキンは、フリーラジカルを消去し、脳の健康を調節し、心血管疾患に対してサポートするなど、同様に人間の健康を促進すると報告されています
それは抹茶だけではありません。 前例のない抗酸化レベルを持つため傑出した例ですが、抹茶は、ブドウの木や、大麦などの穀物など、さまざまな天然の健康成分を含むように特別に栽培された、多くの家畜のうちの1つです。
EGCGが最も多い緑茶は？
抹茶は天然のEGCGの最も良い供給源である。 特に、抹茶に含まれるカテキンEGCG（エピガロカテキンガレート）などのポリフェノールは、抗炎症、抗酸化、代謝の効果をもたらすと考えられています。
これらの独自のポリフェノール抗酸化物質は、抹茶に豊富に含まれるビタミンやミネラルと連動し、私たちの機能栄養ニーズに幅広く対応します。
抹茶カテキンの健康効果
抹茶にはEGCG（ECGCと誤記されることもある）だけでなく、多くのカテキンが含まれています。
- 栄養吸収や微生物群全体の健康を助けるものもある。
- また、抹茶にはフラボノイドとして知られるポリフェノールのグループも含まれており、同様にユニークな健康増進の特性を備えています。
カテキンは、植物、果物（リンゴ、ブルーベリー、グーズベリー、ブドウの種、キウイ、イチゴなど）、緑茶、赤ワイン、ビール、カカオ酒、チョコレートなど多くの食事製品に含まれています。
抹茶EGCGの歴史
緑茶の歴史は記録に残る限り古く、長寿と日々の活力のために参照されてきたことを考えると、私たちの体が健康を保つためにこれらの自然の産物と一緒にプログラムされてきたかもしれないと思うと確かに興味をそそられますね。
最新の科学によると、それは予感とは言い難いようです。 今日、多くの研究により、伝統的な植物や薬草療法が健康の調整役であることが証明されており、多くの場合、保護作用をもたらす特殊な植物性化合物が原因となっています。 茶樹は特に、EGCGのようなカテキン・フラボノイドを宿す化学グループであるポリフェノールを多量に含んでいます。
EGCGの一般名
- Epigallocatechin gallate
- Epigallocatechin-3-> Epigallocatechin-3->
Epigallocatechin gallate
Epigallocatechin-4gallate
- EGCG (sometimes spelled on accident ECGC)
EGCG and other Catechins
Epigallocatechin gallate (EGCG) imparts more than just flavor to matcha tea. 3538>
- カテキンEGCGはまた、カテキン一般が私たちの健康に提供できる生理的改善の代表例でもあります。 心臓の健康について読む & 抹茶
抹茶に含まれる抗酸化物質の量は？
緑茶の乾燥重量の3分の1以上（抹茶は半分近く）は、EGCGやその他のカテキンなどのポリフェノールでできています。
日本最高級の石臼挽き抹茶1杯（1g＝1サービング）には、EC（エピカテキン）約10mg、EGC（エピガロカテキン）41mg、ECG（エピカテキン3-ガレート）4mg、EGCG（エピガロカテキン3-ガレート）30～35mgが含まれています。
EC、ECG、EGC、EGCGの健康効果とは？
これらのユニークなカテキンはそれぞれ、私たちの細胞メカニズムと相乗して、エネルギーと持久力を高め、炎症とLDLコレステロールを減らし、抗腫瘍特性を持つ可能性があると信じられています。
これらの示唆された利点は、抹茶を毎日（または1日2回）摂取することを選択することで最も利用しやすくなると評価されています。 さらに、本物の抹茶を選ぶことで、これらのポリフェノールや、ケルセチンなどのフラボノイドの多様な摂取を保証することができます。
Two Pathways for Increasing BDNF through Matcha Green Tea EGCG
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) function in least two ways to boost brain health and key neurohealth markers like NGF and BDNF.The latest science assayed how catechin supplementation throughout green tea increases BDNF and healthy brain structure, important biomarkers involved in cognitive health and memory.
The most powerful health health in Japan, and The most important health in Japan.
また、抹茶の他の人気化合物であるL-テアニンとして知られるアミノ酸が、同様の効果を生み出すことができると報告されています。
EGCGの直接吸収
美しいエメラルドグリーンの抹茶で楽しむと、EGCGは腸から神経系、そして脳へと直接吸収されることができます。 これは、脳の健康や気分に直接影響を与えることが報告されています。
抹茶の腸脳軸への影響
EGCG（エピガロカテキン-3-ガレート）が脳機能を改善する可能性がある2番目の経路は、腸内でプロバイオティクス効果を提供することです。
- これは、EGCGが腸内細菌による乳酸の生産を助け、それが脳の主要な健康指標のレベル上昇を引き起こすと考えられているためです。
- これらの特性は、運動の保護効果に似ており、抹茶が運動模倣剤として機能するという考えにさらなる理由を与えています。
EGCGとポリフェノールを最大限に摂取する方法
抹茶の抗酸化力であるカテキンを最大限に活用する方法を紹介します。
- これらの長年の特性から最大の報酬を得て、毎日の抹茶が推奨されるのです。
- 抹茶は自然界に存在する主要な健康成分の最も優れた供給源であり、その多くは通常の食事では見つけることが難しいか不可能です。
また、抽出した緑茶と異なり、抹茶は葉全体も細かい粉末として摂取するため、これらの成分を十分に吸収することができます。
抹茶の長期的な効果 EGCGなどのポリフェノール、ECG
抹茶の健康効果を追求するためには、牛乳の添加物を最小限にすることが推奨されています。 天然の乳タンパク質であるカゼインは、カテキンと強く結合する。
- それはポリフェノールの治療範囲に対する悪影響を意味するので、良いことではありません。
- しかし良いニュースとして、少なくともある研究では、ミルクなしの緑茶も動脈の緩和と血流の改善を実証したのです。 抹茶のミルクを非乳製品に切り替えることを検討する良い理由となる。
抹茶パウダー中のEC、ECG、EGC、およびEGCGの生物学的利用能
抹茶のカテキンを生物学的利用可能な形態に保つことは、ウイルス、パラサイトおよび真菌感染に対する可能な戦いに示唆されるように、それらがまた有効であり続けることを意味します。
抹茶による免疫調節のこの範囲は、カテキンの宿主細胞結合部位の阻害から引き出されると考えられ、したがって感染性の広がりを抑えます。
- この効果は、対照研究においてインフルエンザおよびインフルエンザ様症状の症例数の大幅減少と関連付けられています。
- また、少なくとも 1 つの研究では、1 日 2 回の緑茶サプリメントを 3 か月間摂取すると、風邪の発生が 30% 以上制限されることが示されました。
- 学童期の子供を対象とした別の研究では、インフルエンザの診断と緑茶の杯数の間に逆の関係があることが判明しました。
- 良いニュースです！
抹茶は飲みすぎでしょうか？
Future of EGCG and Frequently Questions
エピガロカテキン3ガレートも多剤耐性細菌に対する能力について研究中で、いかに毎日の抹茶が多くの提供を持っているかの考えを追加していますね。
EGCGの効果を得るための1日の抹茶の量
臨床研究では、EGCGやその他のカテキンによる免疫力向上を含む、これらすべての健康上の可能性を最大化するには、長期的（少なくとも3ヶ月）には1日2回も摂取すればよいことが報告されています。 緑茶抽出物の中にはカフェインを添加するものもありますが、技術的にはカフェインはEGCGのようなカテキン系抗酸化物質とは別の分子であります。 緑茶の抽出物に頼るよりも、抹茶の粉末を選ぶことをお勧めします。
そうすることで、自然が意図した、健康を高める化合物の自然なバランスを受け取っていることを安心できます！
EGCG緑茶エキスは安全ですか？
抹茶の粉末に含まれるポリフェノールの抗酸化物質は、特に抹茶として知られる伝統的な茶の粉末を楽しむ場合は安全だと広く見なされています。 特に、伝統的な抹茶の粉末で楽しむ場合は、安全性が高いとされています。
抽出物については、抹茶よりも安全で効果的であると判断するには十分な研究がなされていない。
ECGCかEGCGか？
間違いやすいのですが、厳密にはEGCGであって、ECGCではないのです。
EGCGは神経系を刺激しますか？
カテキンEGCGは一般的な意味での刺激物ではありません。 健康に影響を与え、脂肪の燃焼や代謝のバランスを助けることで、自然なエネルギーレベルを刺激することができます。
また、覚醒度や認知パフォーマンスを向上させる可能性があり、したがって、向上した刺激の感覚を与えます。
EGCGが含まれていない緑茶は？
EGCGなどのポリフェノールは緑茶の植物にもともと含まれており、それぞれにある程度の量が存在します。 EGCGの摂取レベルを気にされる方は、抹茶にはこれらの健康成分が安全なレベルで含まれていることにご注意ください。
EGCGと緑茶エキスはどう違うのですか？
EGCGと緑茶エキスは同じというわけではありません。 このユニークなポリフェノールは、お茶に含まれる多くの天然栄養素の1つにすぎず、一緒に摂取することで最も効果的に働く傾向があります。
そのため抹茶は、蒸すのではなく、茶葉全体を粉末にして楽しめるので、EGCG摂取量を高める究極の方法なのです。 しかも、エキスとは違って抗酸化物質のバランスがとれている。
EGCGは美肌サプリメントか？
抹茶に含まれる抗酸化物質が、肌の健康に積極的に作用するという研究があります。 この効果は、マイクロバイオームの増加、およびEGCGの細胞抗酸化作用に起因すると考えられており、酸化ストレスから肌を保護する可能性があります。
EGCGで期待できる効果とは？
抹茶で楽しむEGCGの最も顕著な効果の1つは、心血管系に対するリラックス効果であると報告されています。 この特別なポリフェノールは、血管をリラックスさせるのに役立ち、EGCGの供給源である抹茶が心臓の健康のために提案されている理由の1つです。
すぐに実感できる健康！
EGCGの安全な摂取量は？
本物の抹茶で飲む場合、EGCGの安全ではない上限量は確立されていません。 抹茶パウダーの構成により、個々の抗酸化物質が互いに調節し合うことができるのです。
EGCGの摂取には粉末緑茶（抹茶）が最適ですか？
抹茶はEGCGの摂取量を増やす優れた手段であると広く考えられています。 3538>
肝臓に問題がある場合、EGCGを摂取できますか？
EFSAによると、抹茶を楽しむ際に懸念すべき原因はないとされています。
EGCGを摂取するのに最適な時間帯は？
朝と昼の両方に抹茶を楽しむことをおすすめします。
抹茶の抗酸化物質/EGCGの摂りすぎはありますか？
抗酸化物質の摂取について、またEGCGなどの主要ポリフェノールを十分（または過剰）にとっているかどうか心配な場合は、私たちのレビュー「抹茶は飲みすぎでしょうか」
ベストEGCG抹茶｜EGCGの効果 まとめ
最先端の科学、新しい病気治療、天然および合成サプリメントが絶えない時代において、抹茶に含まれるEGCGなどのカテキン抗酸化物質は、健康維持の探求において最も古い味方の1つであり続けているのです。
緑茶には何千年もの歴史があり、日本では過去1000年にわたり抹茶が栽培されてきましたが、EGCGの健康効果や抹茶の効果について「どのように」理解できたのは幸運でした。
もはや抹茶に含まれる強力なアミノ酸だけでなく、幅広い種類のカテキンも、強力な抗酸化特性、免疫調節、そして求められる認知機能の向上に役立つことが分かってきました。