手ブレを防いでシャープな写真を撮る方法
手ブレは手持ち撮影の大きな欠点の一つです。 写真を捨てなければならない最も一般的な理由の1つです。
手ブレは、シャッタースピードが十分に遅く、自然な体の揺れ（呼吸、筋肉の緊張など）を凍結させない場合に発生します。
この記事では、低光量で手持ち撮影するときにこれを回避する多くの方法を見ていきます。
その前に、意図的な手ブレについて説明します。
手ブレとICM
うまく写真を撮るためにカメラの動きを決して許してはいけないと思っているかもしれません。 パンニングのような意図的なカメラ移動は有効なテクニックです。 カーレースのカメラマンがスピード感を出すためによく使うテクニックです。
long exposure中にカメラを動かせば他の創造性も得られるはずです。
手ぶれを防ぐカメラ設定
でも、暗い場所でシャッタースピードを遅くして手持ち撮影をするとどうでしょうか？
暗い場所で手持ち撮影をする可能性が高いのは、コンサートや舞台写真などです。
The job of the image stabilisation is to sense camera movements and try to null them in real time. 手持ち撮影の場合、1/10以下のシャッタースピードで撮影できます。
手ブレ補正の性能は、よく段数で表されます。
手ブレしない画像の安全なシャッタースピードを1/60とすると、3段の手ブレ補正により、1/8秒までシャープな画像を作成できます。
手ブレ補正により撮影者のブレを抑えることができます。 しかし、被写体の動きには効果がありません。
手ブレ補正により、1/8秒まで手ブレのない画像を撮影できるかもしれません。
レンズによっては、モード1とモード2の手ぶれ補正があります。
Go Wide Open
手ブレを防ぐためにシャッタースピードを上げるには、当然ながら高速レンズを使用することになります。 開放F値がF2.8以下のレンズは高価なレンズです。 しかし、暗い場所で撮影することが多いのであれば、高速レンズのセットに投資する価値はあります。
例えば、レンズの開放F値がF5.6で、シャッタースピードが1/10秒だとします。
これには多くの効果があり、そのひとつがISOノイズです。 一般的にISOが高いほど画像は明るくなりますが、ノイズが多くなります。
私はボケた画像よりもノイズの多い画像の方が好きです。 露出不足の画像を後処理で明るくすることは、通常は悪いことだと覚えておいてください。
ズームインすることで、視野が狭くなり、ディテールとブレのすべてが大きくなります。
シャッタースピードは使用する焦点距離の逆数にする必要があります。 そうすれば、手ブレ補正なしで、手持ちでシャープな画像を得ることができます。 200mmであれば、1/200秒のシャッタースピードが理想です。 デジタル世界では、何百枚もの写真を撮ることができます。
より鮮明な画像を得るために、いわゆる、そして通常は悪い方法である「スプレー・アンド・ペリー」法を採用することができます。 バーストモードでは、シャッターを押すのは撮影を開始するときと終了するときだけです。
以下のテストシーケンスでは、2枚目の画像が最もシャープです。
Sony RX10 handheldでこのテストをしてみました。 手ぶれ補正はオン、焦点距離は200mm、絞りはF2.8、シャッタースピードは1/10秒です。
これは、先に述べた経験則が示唆する1/200秒のスピードより下です。
手ぶれを防ぐためのカメラの持ち方
手ブレに関しては、テクノロジーが手助けしてくれるでしょう。
カメラのサイズと重量
軽くて小さいカメラは携帯性には優れていますが、手ブレを防ぐにはあまり適していません。
ポケットに入るコンパクトカメラなど、カメラ本体が小さいと、うまくつかめません。
また、軽いカメラでは、できるだけ安定させるための慣性が働きません。
一般的に良い姿勢
安定した撮影に良い姿勢は、リラックスした姿勢であることが挙げられます。 筋肉に負担をかけるような姿勢や、筋肉を緊張させ続けるような姿勢はとらないようにしましょう。 4076＞何かに寄りかかることができない場合、姿勢を安定させるために、足を広げます。
そうすることで、足と骨盤で三角形を作り、体を安定させることができます。
ひじを1対1で、体幹に押し込むようにしてください。 もうひとつのコツは、シャッターを切るときにできるだけ軽くすることです。 シャッター音に驚くくらいが理想と言われています。
また、呼吸にも気を配りましょう。 息を止めずに息を吐き始め、吐き終わったところでシャッターを切りましょう。
手ブレ補正におけるファインダーの役割
コンパクトカメラやカメラ付き携帯電話にはファインダーがないので、カメラの画面を覗くことになります。 そのため、カメラを体から離して腕の長さにするのが自然です。
ファインダーがあると、カメラを額に当てて撮影することになります。 つまり、腕を胴体に当てて密着させるのです。
悪い習慣
特にファインダーがないカメラでは、その傾向が顕著です。 カメラを構えるときの悪い癖が身についているかもしれません。
人間の体を下の図のように、棒と関節が連なっていると考えてみてください。
この緊張が体の揺れを増大させるのです。
カメラ付き携帯電話・コンパクトカメラの良い姿勢
ファインダーを使うとカメラが安定すると言いましたが、ファインダーがない場合はどうでしょうか。
良い姿勢の原則は変わりません。 腕を体の中に入れ、カメラを胴体に密着させます。
できれば地面に座るか、膝をついて肘を置き、非常に安定した姿勢で撮影しましょう。 地面に寝そべって、片手をカメラの下に置くこともできます。
地面からもっと距離を取りたい場合は、カメラの下に置いた手でこぶしを作ります。
最後に、壁や灯台に寄りかかると姿勢が安定します。
一脚も、カメラを安定させるのに役立ちます。 体から押し出すのではなく、体の方に傾けるようにします。
これらの姿勢をまとめたのが下の画像です。
これらの姿勢はカメラを安定して持つには良いですが、カメラの画面が見にくくなることがあります。
デジタル一眼レフカメラとファインダー付きカメラのための良い姿勢
この表は、ファインダーを使用できるときの良い姿勢をまとめたものです。
額に触れることでカメラはさらに安定します。
ストリング三脚
より安定させるためのコツは、ストリング三脚を使うことです。
カメラ三脚のソケットに取り付けられたストリングを片側に、もう片側はベルト（または足の下）に張ります。
紐を張ることで筋肉が鍛えられ、手ブレが少なくなります。
私はベルトにバンジーコードを付けることを好んでいます。 伸縮性のあるコードでテンションをかけると、よりコントロールしやすくなります。
その他の姿勢
もしあなたが左目優位ならどうしますか？
まとめ
この記事では、手ブレしない写真を撮るために良い姿勢をとる方法を紹介しました。
これにはカメラ付き携帯、コンパクトカメラ、ファインダー付きカメラ（すべての一眼レフカメラと一部のミラーレスカメラなど）が含まれます。 また、カメラを支える手の巻き方にも注意してください。