感情豊かな人とは、普通の人よりも物事を強く感じる傾向があり、特に感情の合図に反応する人です。

突然感情がわき上がってきたときにどうしたらよいのか、また、感情が収まらないときにどう対処したらよいのかわからないため、自分の強い感情を恥ずかしいと感じたり、怖いと感じたりすることも珍しくありません。

自分自身を感じる

感情豊かな人は、感情が極端から極端に変動しやすいものです。 ある瞬間は世界の頂点に立ち、次の瞬間にはどん底に落ち込んだように感じる。

これは短期的には有効ですが、長期的には非常に消耗し、あなたの幸福に害を及ぼします。 本当の自分を否定し、自然な状態にいつまでも抵抗することはできません。

自分をありのままにすることです。 どんなにポジティブでもネガティブでも、その感情を受け入れましょう。 自分の中に流れ込んでくるように。

何かを感じすぎることに罪悪感を抱かないこと。 “やりすぎ “は相対的なものです。 “やりすぎ “は生きていることです。

自分のスペースを確保する

感情的になったときや、感情が高ぶっていることに気づいたときは、自分のスペースを確保することが重要です。

感情豊かな人は、自分の感情と自分のニーズや欲求を混同しがちで、その場その場では正しいと感じても、大局的には必ずしも正しくないことを急いで行動してしまいます。 感情が和らいだ直後に後悔することが多い。感情的に煽られた決定は、主に感情状態を正当化するために行われ、それは短絡的であるが、よく考え抜かれた方法で根本的な問題を解決するためではない。

自分が感情的になりやすいことがわかっていて、すぐに感情を落ち着かせられない場合は、席を外すこと。 まず考える時間が必要であることを伝えましょう。 すぐに反応しないようにしましょう。 自分の感じ方を尊重し、感情をすべて吐き出しましょう。

Focus on rational thoughts

感情の強い人は、感情を得意としているため、感情に大きく左右されながら世の中を見ていることがよくあります。 しかし、感情の状態は永久的ではなく、判断に偏りが生じる可能性があることを考えると、感情的な人は自分の思考に集中することを学び、必要であれば、思考だけに集中することが望ましい。

感情を主なコンパスとして使うのをやめ、自分の感じ方に関係なく、意識的に合理的思考に頼るようになると、変化する感情に圧倒される可能性が低くなり、比較的冷静にいられるようになり、自分の決断が長期的に最も役に立つようにすることができる。

これは、最初は自然にできないかもしれませんが、習慣として訓練することができるので、時間とともに必要な努力も少なくなります。

押し通し続ける

感情豊かな人、特に自分の世界を純粋に感情のレンズを通して見る人にとって、人生は常に浮き沈みの戦いのように感じるかもしれません。 しかし、これは真実ではありません。 あなたは自分の感情が行ったり来たりすることを知っているので、ただそれを待つだけでいいのです。 悪い日は過ぎ去り、良い日がすぐにやってくると、疑うことなく信じなければなりません。

確かに、激しい感情は簡単にあなたを引きずり込み、あなたを束縛しますが、屈してはいけません。 自分の感情を存分に味わうべきですが、それを唯一の指針として扱ってはいけません。 論理的な信念に基づき、また素晴らしいと感じるまで、意識的に突き進みましょう。

原文はwww.tinglymind.com

に掲載されています。