By Julie Davis
HealthDay Reporter

THURSDAY, Dec. 7, 2017 (HealthDay News) — 家族の健康歴はあなたの健康への鍵となりえます

それはあなたの健康に関するすべての家系図のように考えてください–あなたの近い親戚の病状、生活習慣、そして彼らが育った場所の記録でさえもです。

家族の健康歴は、心臓病やがん、世代から世代へと受け継がれる特定の病気といった、深刻な健康問題の発生リスクが高まっていないかを確認するのに役立ちます。

自分の遺伝子を変えることはできませんが、良い生活習慣と定期検診で健康の脅威を減らすための手段をとることは可能です。

まず、両親や兄弟姉妹と話し、次に祖父母、叔母、叔父、姪、甥、異母兄弟などの二親等以内の親族に話を聞きます。 あなたの祖父母がもはや生きていない場合は、あなたの両親や生きている叔父、叔母、いとこにそれらについて尋ねる。

家族の健康ツリーを作成するために各親戚に尋ねるいくつかの質問があります：

• もしあれば、あなたはどんな慢性疾患を持っていますか？
• あなたは癌などの他の深刻な病気を持っていますか？
• 妊娠や出産に問題がありましたか？
• 私たちの親戚はどの国から来ましたか？
• 家族の中に先天性異常、学習障害、発達障害にかかった人がいましたか？
• 亡くなった祖父母はどんな病気を持っていたか。
• 何歳で亡くなったか。
• 何のために亡くなったか。 U.S. Department of Health and Human Servicesの「My Family Health Portrait」は、両方の方法で利用できます。

  印刷された家族の健康図を作成するには、以下のフォームにアクセスしてください。 http://www.hhs.gov/familyhistory/portrait/portraiteng.pdf

  オンラインのファミリー・ヘルス・ツリーを作成するには、https://familyhistory.hhs.gov/FHH/html/index.html

  情報を記入したら、あなたのヘルスケア提供者とそれを検討して、あなたがより健康でいられるように手助けをしてもらいましょう。 また、他の家族、特に子供や孫と共有し、彼らもより健康で長生きできるようにしましょう。