友人。 楽しい時をより良く、辛い時をより生きやすくしてくれる人たちです。 友人は人生のケーキの上のアイシングに過ぎないのではなく、ケーキそのものなのだ。 人生をより楽しく、より充実させ、そして、より良いものにしてくれるのです。 学校、会社、外出先など、さまざまな場所で出会うことができます。 また、家族であることもあります。 私たちの人生を個人的な物語としてとらえると、友人はその物語を共有する人たちです。 人生のスクラップブックを振り返るとき、その姿を目にすることになる人たちです。 そして、本当に良い友人であれば、最も信頼できる人たちです」

良い友人関係にはある程度の投資が必要です。 良い友人は、お互いに影響を与えるような決定をするときに、お互いを考慮し、友人の間でギブアンドテイクが行われる。

良い知らせは、友人は完璧である必要はなく、また完璧であることもない、ということです。 それが人生であり、ここには良い知らせがある。 つまり、私たちも完璧である必要はないのです。 これで安心でしょう？ 私たちは最高の状態のときもあれば、最悪の状態のときもあります。 しかし、相互関係がある良い友人関係では、私たちはこれらのことを知っているのです。 私たちは、切羽詰まったときにはお互いに本当に良くすることができ、そうでないときよりも頻繁に一緒に笑い、見通しが必要なときにはお互いに正直になることができます。 友人はそのように偉大なサポートと現実のテスターになることができます。

要するに、友人とは、私たちが心を許した人たちなのです。 彼らは、良くも悪くも私たちの心に入り込むことができる人たちであり、私たちが投資することを選択した人たちなのです。 そのため、私たちの生活にある種の安定性と規範性をもたらしてくれるのです。

良い友人を失うとどうなるのか？ 友人が去っていくとき、あるいは友人が死ぬときは？ このような損失は毎日起こります。 そして、そのようなときは、人生が変わると感じることがあります-そして、それは一般的にそうです-。 残念ながら、このような損失は必ずしも認識され、理解されていません。 曖昧な喪失とみなされることが多いのです。 もしあなたが親友を失うような状況に陥ったら、次のことを考えてみてください：

• 自分によくしてあげましょう。 自分が打撃を受けていることを認識する。 人に投資すればするほど、その人を人生から失うときの悲しみは大きくなります。 状況を考えて、それなりに悲しませましょう。
• 友人の死によって損失が生じたとき、自分自身の必要性を認識すること。 友人を死で失った場合、自分にとって身近で大切な人の喪失を悲しんでいることを認識し、そのための空間と時間を自分自身に与えてください。 もしそれが助けになるなら、同じように悲しんでいる人たちとつながり、自分にとって心地よいことをする時間を持ちましょう。 そして、自分の喪失を尊重することで、あなたの友人も尊重されることを理解しましょう。
• 友人の引っ越しやその他の事情で喪失した場合、あなたのニーズを考えてみましょう。 地理的な移動など、自分の力ではどうにもならない事情で、日常生活の中で友人を失った場合、これも損失であることを認識しましょう。 もし、あなたの生活が非常に忙しく、あなたの生活の重要な支えや、日々の生活を共にする人を失うのであれば、その損失は意味があるだけでなく、現実的な意味において強力なものである。 このような形の損失は、調整を必要とし、時間がかかります。

こうした場合、自分の世界を広げ、自分のスペースに新しい人や新しいエネルギーをもたらす活動に参加したいと思うかもしれません。 たとえそれが不快であったり、適切でないように思えたとしても、あなたが失ったものに対して抱いている感情を認識することです。 例えば、不意打ちを食らった場合、多くの複雑な感情を抱くかもしれません。 悲しいと同時に、怒りも感じるかもしれません。 あるいは、友達のことは嬉しいけれど、自分は嫌な思いをすることもあるでしょう。 これらはすべて正常な反応です。 状況、友人、自分の可能性について明確でバランスのとれた視点を保つようにしながら、自分に適応するための時間を与えることが、最終的にこれらの損失がもたらす移行を行うのに役立ちます。 ですから、友人を失うと傷つくことがあります。 悲しみ方は人それぞれであることを知っておくことが大切です。 私たちの歴史、性格、友情への投資の度合い、そして現在の生活におけるストレス要因や資源が、喪失に対する反応に影響を与えるのです。

ですから、もしあなたが友人を亡くし、喪失感を感じているならば、自己憐憫を実践してください。 忍耐力を養いましょう。 あなたの人生における友情の役割を尊重しましょう。 そして、一日の終わりに、あなたの人生は、あなたの歴史は、あなたの友情のために、より豊かであることを知っている、とあなたは友人になるためにあなたの中に持っているので。