優しく別れる方法
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最近、長い付き合いが突然、明確な原因もなく、メールで終わる話を聞くことがあります。 誰かと別れるのに「いい」方法はないかもしれませんが、私たちは殺戮を制限することができるはずです。 理論上は、かつてあなたが大切に思っていた人です。出会ったときよりも悪い状態で、世の中に送り出さないようにしましょう。 別れには回復が必要ですが、心理的な傷を残してはいけないのです
Lior GotesmanはRelationship Heroの共同設立者兼COOで、人間関係の難しさを通して人々と話をする恋愛コーチングアプリを提供しています。 ここでは、できるだけ親切に縁を切るための彼のアドバイスです。
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Plan ahead
物事が軌道に乗るかもしれませんが、あなたが何を言おうとしているかの原稿を持っておくようにして下さい。 このような場合、”li “は “li “であっても、”li “であっても、”li “でなければなりません。 このように、Gotesmanによると、これらはあなたが打つべきポイントです：
I would advise people prepare with what they’re going to say it and how they’re going to say it.私は、人々が何を言おうとしているのか、どのように言おうとしているのかを準備することを勧めます。 会話では、相手について感謝していることをいくつか共有し、もうその関係にはいたくないということを明確に述べ、なぜ別れることにしたのかを正直に説明することです。
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これは、2度目のデートを拒否する際のアドバイスにもほぼ共通しているので、相手を大切にする基本構成要素になっていますね。
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Think about what you would like to hear
それでもその台本がどうあるべきかがわからない場合、Gotesmanは相手の立場に立って考えてみるように言っています：
Thee should be compassionate in their delivery and mindful of how they might make the other feel. 自分が別れ話を受けたらどう感じるか、想像してみるのだそうです。
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ただ、振られた時の気分を妄想して調子に乗らないように。
しかし、相手がその衝撃をやわらげるには限界があり、自分の決断にしっかり向き合い、自分の気持ちに正直になるべきである。
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あなたは関係を終わらせようとしているのですから、そのままでいいのですよ。
直接会ってやってみる
これは私が言っていることですが、身の危険を感じない限り、大切な人に直接、できれば相手が泣いても恥ずかしくない場所で、すべてを言う旅をしたほうがいいでしょう。 公園やリビングルームなど、比較的プライベートな場所で、二人で出かける前に勘定を分けるのを待つ必要がないような場所です。
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Don’t assign blame (even if they deserve it)
This is a hard one; sometimes it really is us who create problem in a relationship, because we were not ready, life too crazy, or we have our own issues to unpack. しかし、多くの場合、本当に問題があるのは相手なのです。 それでもGrotesmanは、相手との問題を自分自身の選択によってフレームワークするようアドバイスしています。 また、本当は自分が決めたことなのに、相手が決めたことのように見せています。
例えば、「あなたが浮気したから一緒にいられない」「あなたが浮気者だから別れる」というのは、相手を責めていることになります。 責めるのではなく、別れの決断に主体性を持ちましょう。 “あなたが浮気したから一緒にいられないし、関係を続けることは私の個人的な価値観と相反する”。
別れは個人の決断であり、他人の行動の結果ではありません。 別れを相手のせいにすることで、別れの決断の所有権が不当に相手に行くことになります。 責められることでより傷つくだけでなく、自分の行動で別れを元に戻せると思うようになる。 彼らは、別れの原因となったどんなダメージも修復しようと、とことんまで頑張ることができます。 時には、これが不健康な強迫観念となり、現実を受け入れることから遠ざかってしまうこともあります。 これは避けるのは簡単ですが、抜け出すのは難しい過ちです。
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もちろん、本当に誰かを愛して、関係を続けられるように特定の行動や態度を変えてほしいと思うことはあります。 4333>
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寄稿者、Dial Pressで最初の本『The Lonely Hunter』を執筆中。