健康不安は心気症とも呼ばれ、自分の健康について強く意識し、頻繁に心配する状態として定義されています。 4065>

健康不安は、多くの場合、いくつかの危険な状態に対するカジュアルな体の感覚を誤解している。 多くの場合、健康な人間の体は、危険ではないいくつかの痛み、不快、不要、または予期しない症状を出すことがあります。

自己診断のための一般的な方法

健康不安を診断するための自己テストを行うには、最も一般的に用いられる方法は質問票である。 健康不安障害に罹患しているかもしれないと思う人は、アンケートに答えて自己診断をすることができます。 質問票の構成は、健康に関わるこだわり、安心感を求める行動、死への恐怖、病気への心配の4つの因子で構成されています。 これらの質問票を作成している団体はいくつかあり（アメリカ精神医学会やロサンゼルスのOCDセンターなど）、人々が医者にかかる前に自己評価できるようになっています。 アンケートが構成する一般的な質問は以下の通りです：

• 重い病気や病状があるのではないかと頻繁に心配しますか？
• 体に感覚を覚え、いくつかの痛み（頭痛や腹痛など）や、病状や病気と考えられる痛みや症状を目撃しますか？
• 病気や病状の兆候や症状を常に体にチェックするようになりましたか？
• 他人（親、友人、家族など）の病気の兆候を探し、自分でチェックするように頼むことがありますか？
• 自分の体を分析する医療器具（血圧計や聴診器など）を買いたいと思ったこと、または買ったことがありますか？
• あなたは、家族や友人と健康問題について話し合う時間を多くとっていますか？
• あなたは、家族に病気がないことを保証するように頼んだことがありますか？
• 病状や病気に罹患していることを保証するために、頻繁に入浴したり洗ったりする習慣がありますか？
• 病気に罹患することを恐れて、特定のもの、場所、人物を避けたことがありますか？
• 病気や病状についてインターネットで検索する時間が長くなっていますか？
• 特定の医学報告や雑誌を避けてテレビやラジオ、本も読まなくなったことがありますか？
• 病気でないことを確認するために、頻繁に医者を訪れたことがありますか？
• 医師が誤った発言をしていると疑ったり、病気を特定できなかったことがありますか？
• 健康状態について考えて、落ち込んだり苦しんだりしたことがありますか？
• 健康に関する考えによって日常の活動が妨げられることがありますか？

アンケートは60～100問から成ります。 はい」の回答が多いほど、健康不安が深刻であることを示しています。 これらとは別に、心配や恐怖の兆候を生み出す一般的な身体症状には、心拍、血圧、呼吸、さらには唾液のレベルの交替が含まれます。 これらの症状は一般的なものですが、無害なものと考えられています。 4065>

Pointers to Help Self-Diagnosis

以下は、人が健康不安の重症度を診断するのに役立つ側面である。

• 心配が他の一般的な活動の楽しみをそぐ場合。
• 心配が原因で怠惰になり、仕事に集中できない場合。
• 本人から何度か訴えても、医療専門家が病気を特定できない場合です。
• 心配事が原因で、いつも死について考えたり、死んだらどうなるかを考えたりしている。
• 自分が病気にかかり、数日後に死ぬと思って行動している。
• 心配事が長く続く。
• 心配事が強いストレスになる。
• 短期間に次々とはっきりした病気を把握しがちである。
• 意識的に呼吸や心拍を見るようになった場合。
• 悩みによって、自分は普通の人よりも痛みや苦痛があると思うようになった場合。

ある病気に関する情報を見つけすぎると、確実に悩みの頻度は増え、病気に焦点を合わせるようになる。 健康不安のある人は、過剰に心配するような病状を持っていることもありますし、原因不明の病状（頭痛、胸痛など）を抱えている人もいます。 4065>

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