Find your power stance.

My mother introduced to this technique after saw it in a video.I can’t be your power stance….私は母が、ビデオでこの技を見たことがあります。 基本的には、学校でも面接でもデートでも、出かける前に鏡の前に立ち、自分をBIGにする。 足を広げ、腕を上げ、自分は強くてパワフルだと自分に言い聞かせるのです。 繰り返しますが、これはとても馬鹿げているように聞こえますし、私は決して試したくありませんでした。 でも、母に説得されて、本当に緊張していたフランス語のコンクールで、コンクールが始まる前にバスルームでやってみたら、びっくり！！！。 本当に気分が良くなったんです。

食事と水分補給

外見を良くするためには、内面から整える必要があります。 これはいくら強調してもしきれません。 おいしいものを食べて、体を満たしましょう。 食事を抜かないでください。 野菜や果物をたくさん食べ、できればタンパク質や炭水化物、乳製品もおろそかにしないでください。 朝食は必ずしっかり食べ、学校や職場には健康的なスナックを持っていきましょう。 オメガ3が含まれるマルチビタミンを摂取して、必要な栄養素がすべて摂取できるようにしましょう。 体調がとても良くなり、体に栄養を与えることで、輝きを増すことでしょう。 水やお茶で水分補給をすれば、気分も爽快になり、健康的な毎日を過ごせます。 健康的な食事を心がけつつ、金曜の夜にソウルフードを食べたくなったら、我慢せずに食べましょう。 人生はバランスが大切です。大好きなポテトチップスを食べなかったり、お気に入りのレストランにピザを食べに行かないで、残りの人生を過ごすことはできません。 友人や家族がハンバーガーやフライドポテトを食べに行きたいと言ったら、行けばいいのです。 学校や職場でクッキーが配られ、どうしても食べたくなったら、食べればいいのです。

定期的に運動する。

繰り返しますが、オールマイティに健康になることは内面と外見を美しくするために重要なステップなのです。 楽しいと思える運動を見つけ、できるだけ定期的に行いましょう。 フィットネスの女神になる必要はありません。

ポジティブな名言を読み、後で読み返すために保存しておく。

私は、インスピレーションを得たり、幸せな気分にさせてくれる名言をためるのが大好きです。 普段はスマホに保存していますが、部屋の壁やロッカーなど好きなスペースに貼って、毎日読めるようにするのも一つのアイデアです。 ポジティブな思考を強化することで、自分を高揚させ、自分は素晴らしいのだと再確認することができます。

Do NOT pay attention to size.

ありきたりの言葉ですが、サイズとは単なる数字に過ぎないのです。 がっかりすることもあるでしょうが、大きいものを買いたくないからといって、わざわざ2サイズも小さいジーンズやショーツに身を包む必要はないのです。 (誰もラベルを見ているのはあなただけなのです。 結局のところ、あなたが他の人々の前で実際にそれらを身に着けているとき、あなたはより多くの自信を持って、それらから破裂しようとしていないように感じるでしょう。

Do NOT compare yourself to others.

You will never be anyone else but you.あなたは、あなた以外の誰にもならない。 これは難しいかもしれませんが、そうでなければ時間を浪費してしまいます。

自分の好きなこと、得意なことをする

芸術、執筆、料理など、何でもいいので、自分を誇りに思えることをする。 好きな仕事を見つけ、情熱を追求する。 確かに、言うは易く行うは難しですが、自分の強みを生かした活動をして、気分よく過ごせば、自信にもつながります。

では、この辺で。 自己愛は自分から始まり、誰もが少しずつ自分を愛せるようになります。 自分を愛することで、あなたの人生は明るくなるはずです。 あなたを止めているのはあなただけです。

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