毎週、私たちは前の週の最もバイラルなヴィーガンレシピをまとめました。 このレシピは、最も人気のある高タンパク菜食主義者のレシピのいくつかのコンパイルです! また、”餃子 “は “餃子 “ではなく、”餃子 “です。 また、15,000以上のおいしいレシピが掲載されているFood Monsterアプリは、肉なし、ビーガン、植物性、アレルギーに配慮した最大のレシピリソースで、あなたの健康をサポートします！

FIは、このアプリのダウンロードを強くお勧めします。 そして、私たちのウィークリーミールプランアーカイブをチェックすることを忘れないでください。

おいしいヴィーガンフードで栄養満点、満足のいく1週間を過ごす準備はできていますか？

今週は、あなたの朝食、昼食、夕食、デザートにおいしい食事です！私たちの最もバイラル、高タンパク質のビーガンレシピをお届けします。 そして、それらは完全にヴィーガンで植物性です！

月曜日

出典: Scrambled Chickpeas

Happy Monday! 朝から素敵で充実した食事で、最高の部分は、あなたの好きなおかずとこれらを組み合わせることができるということです！

• 朝食。 ひよこ豆のスクランブル by サラ・オリヴェイラ
• Lunch: ノーエッグサラダサンドイッチ by Kris Dee｜Mostly Domestic
• Dinner: One Pot Portobello Stew by Nikki and Zuzana
• Dessert: ひよこ豆のピーナッツバタークッキー by Alison Corey

火曜日

Source.Of.Pirates Tuesday

Tues: Dal with Millet and Lentils

週の2日目は、燃料を補給して一日を過ごすことが大切です! これらの食事は高タンパクで、野菜や副菜を加えれば、素晴らしい食事になります。 さらに、デザートのヘーゼルナッツケーキも見逃せませんね。

• 朝ごはん。 フリタータ by Adam Merrin and Ryan Alvarez
• Lunch: Dal with Millet and Lentils by Nele Liivlaid
• Dinner: 地中海風ひよこ豆のほうれん草シチュー by Sarah Nevins
• Dessert: One Bowl Hazelnut Cake by Patrica Granek

水曜日

Vegan Coconut Curry Ramen with Crispy Tofu

Source.Source.Coconut Curry Ramen with Crispy Tof

Vegan Coconut Curry Ramen by Patrica Granek 水曜日は、”ヴィーガン “の日。 Coconut Curry Ramen with Crispy Tofu

Happy Hump Day! 今日は朝から、タンパク質と緑が摂れる、具だくさんのほうれん草のクレープでスタートです。 一日の終わりには、おいしいピーナッツバターチーズケーキをどうぞ！

• 朝食です。 ほうれん草のクレープ by Zuzana Fajkusova and Nikki Lefler
• Lunch: パリパリ豆腐のココナッツカレーラーメンby Caroline Doucet
• Dinner: 自家製ビーガンチキンナゲット by Haley Gallerani
• Dessert: ダークチョコレート ピーナッツバター チーズケーキ by Gabrielle St. Claire

木曜日

Source: Fluffy Protein Pancakes

It’s Thursday and if you’re feeling like a extra push to get through the rest of week, these meals are it! 美味しいパンケーキから夕食のチャーハンまで、1週間の最終日を制覇するための準備が整いました！

• 朝食。 ふわふわプロテインパンケーキ by ヘイリー・キャニング
• Lunch: キヌアとスモーキージャックフルーツのボウル by Bila
• Dinner: クリスピー豆腐とフライドライス by Sarah Nevins
• Dessert: No-Bake Peanut Butter Fudge by Gin Butters

金曜日

ソース。 Sweet & Sour Cashew and Chickpea Fried Rice

Happy Friday! 一日の始まりは、朝のパワーとなる爽やかなジュースで、ランチまでお腹を満たしてくれる素晴らしい豆腐スクランブルと合わせて。 一日の終わりには、この簡単なワンポットパスタで、超速で出来上がり、金曜日の夜に美味しいクッキーで楽しむ時間を十分に与えてくれます！

• 朝食。 ニッキーとズザーナのイミュニティ・アンチウィルス・ジュース
• 昼食。 甘い&酸っぱいカシューナッツとひよこ豆のチャーハン by Taavi Moore
• Dinner: ワンポットタコパスタ by Lenny Wu
• Dessert: ひよこ豆のピーナッツバタークッキー by Alison Corey

肉の摂取量を減らし、より植物性の食品を食べることは、慢性炎症、心の健康、精神の健康、フィットネス目標、栄養ニーズ、アレルギー、腸の健康などに役立つことが知られています！また、肉の摂取量を減らし、より植物性の食品を食べることは、慢性炎症、心の健康、精神健康、フィットネス目標、栄養ニーズ、アレルギー、腸の健康などに役立つことが知られています。 乳製品の消費はまた、にきび、ホルモンの不均衡、がん、前立腺がんを含む多くの健康問題に関連しており、多くの副作用があります。

より植物ベースの食事、あるいはこれらのビタミン豊富な柑橘類の食事のいずれかを試してみることに興味のある方は、フードモンスターアプリのダウンロードを強くお勧めします。 また、植物由来の食事がもたらす環境と健康への恩恵についても、ぜひ学んでみてください。

ここで、いくつかの素晴らしいリソースをご紹介します。

• Weekly Vegan Meal Plans
• Plant-Based Health Resources
• Plant-Based Food & Recipes
• Plant-Based Nutrition Resources

The Ultimate Guide to Plant->

• The Ultimate Guide to Plant->

The Plant-Based Nutrition resources

• The Ultimate Guide to Plant-> The Plant-Based Food & RecipesNutrition
• Budget-Friendly Plant-Based Recipes
• High Protein Plant-Based Recipes
• Plant-Based Meal Prep

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